تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 2 فروردین 1404    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هر کس دو رکعت نماز بخواند و بداند چه می گوید، از نماز فارغ می شود، درحالی که میا...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1867202422




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

رژیم غذایی شادی و خوشبختی


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
رژیم غذایی شادی و خوشبختی از آنجایی که کارشناسان و متخصصان تغذیه معتقد هستند که رابطه ی مستقیمی بین چاقی و افسردگی وجود دارد همیشه در تلاش اند که مردم را برای کاهش وزن واز بین بردن چربی ها و وزن اضافه ی بدن راهنمایی و کمک کنند پس با آرایشیک همراه باشید تا بتوانید در رژیم غذایی شادی سهیم باشید.


رژیم غذایی شادی و خوشبختی
1. باید این موضوع را به خاطر بسپارید که انسان ها همان چیزی می شوند که می خورند مثلا اگر دائما گوشت استفاده کنید پس از مدتی خشن خواهید شد ولی اگر سبزیجات استفاده کنید بسیار ملایم و مهربان خواهید شد پس همیشه از همه  نوع مواد غذایی استفاده کنید تا بدن شما حالت متعادل به خود گیرد و از افسردگی و اضطراب در امان باشید.2. در رژیم غذایی شادی باید منیزیم ،ویتامین ب و چربیهای سالم را استفاده کنید زیرا سبب تقویت روحیه ی شما می شوند و تاثیر مثبت و شگفت انگیزی  به روی خلق و خوی شما می گذارند و سبب افزایش تمرکزوخوشحالی مغز می شوند.3.گنجاندن موادغذایی سالم از قبیل لبنیات طبیعی و محلی ،چربیهای سالم،روغن زیتون ،غلات سبوس دار و سبزیجات تازه باعث ایجاد احساس خوشحالی در بدن و مغز شما خواهد شد و علاوه بر این باعث کاهش وزن نیز خواهد شد و این را بدانید که زمانی که شما در رژیم هستید و کم غذا می خورید مغز شما بسیار شادتر از زمانی است که احساس سیری و پری دارید.4. ورزش را حتما با برنامه ی غذایی خود همراه کنید زیرا زمانی که ورزش می کنید سرعت کاهش وزن شما دو برابر خواهد شد و همچنین در حین ورزش هورمون های شادی در بدن شما به سرعت ترشح می شود.5. سعی نکنید رژیم شما بسیار کم کالری و کاملا بدون مصرف چربی باشد زیرا این گونه رژیم ها به سرعت بدن را خسته کرده و با شکست مواجه می شوند.6. همیشه سعی کنید برای سالم تر و شادتر بودن بدن خود از مواد غذایی سالم استفاده کنید و کمتر از مواد غذایی فریزری استفاده کنید و امیدواریم با رعایت این رژیم غذایی ،شادی مورد نیاز بدن و روحیه ی سالم و پر از انرژی خود را به دست آورید.آرایشیکاخبار مرتبط :با اين رژيم 15 روزه 10 كيلو كم ميكنيد و تا يك سال ثابت ميمانيد!رژيم غذايي بر اساس گروه خوني شما(گروه خونی A)رژیم غذایی دکتر اندروویل ؛ رژیم لاغری سریع!

یکشنبه 9 آذر 1393 





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 57]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن