محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798602739
با این رژیم غذایی سالم به جنگ آلودگی هوا بروید
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: با این رژیم غذایی سالم به جنگ آلودگی هوا بروید
پاییز و زمستان که از راه میرسند، میزان آلودگی هوا هم به دلیل پدیده وارونگی، بیشتر میشود.
به گزارش آخرین نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، ما بهعنوان یک شهروند معمولی، نمیتوانیم کار چندانی جز استفاده نكردن از اتومبیل شخصی برای کاهش آلودگی هوا انجام دهیم اما میتوانیم با داشتن یک رژیم غذایی سالم در این روزهای آلوده سال، بدنمان را از شر ریزگردهای مختلف موجود در هوا، تاحدی در امان نگهداریم.
پاییز و زمستان که از راه میرسند، میزان آلودگی هوا هم به دلیل پدیده وارونگی، بیشتر میشود. ما بهعنوان یک شهروند معمولی، نمیتوانیم کار چندانی جز استفاده نكردن از اتومبیل شخصی برای کاهش آلودگی هوا انجام دهیم اما میتوانیم با داشتن یک رژیم غذایی سالم در این روزهای آلوده سال، بدنمان را از شر ریزگردهای مختلف موجود در هوا، تاحدی در امان نگهداریم.
آنتیاکسیدانها
این تركیبها میتوانند با خنثی كردن رادیکالهای آزاد، باعث افزایش قدرت ایمنی بدن در برابر آلودگی هوا شوند. در میان انواع آنتیاکسیدانهایی که در تمام میوهها و سبزیهای تازه پیدا میشوند، مصرف گروهی از آن ها مانند ویتامینهای C A، E، بتاکاروتن و سلنیوم در شرایطی که مجبور به زندگی و تردد در هوای آلوده هستیم، بیشتر توصیه میشود. محققان دانشگاه روچستر میگویند ویتامین E قادر است بر اکسیدهای نیتروژن وارد شده به بدن تاثیر بگذارد و باعث تخریب آنها شود.
سیر
از سیر در سراسر جهان برای طعمدار کردن انواع غذا استفاده میشود. اما فایده سیر فراتر از خوشمزه کردن غذا است. سیر از جمله سبزیجاتی است که از قرنها پیش به شکل خام و برای مبارزه با انواع میکروب و آلودگی مورد استفاده قرار میگرفته است. علاوه بر این، سیر حاوی مقادیر زیادی آنتیاکسیدان است. به همین دلیل هم برای درمان بیماریهای قلبی یا مبارزه با سرطان و پیشگیری از آن استفاده میشود.
گوجه فرنگی
لیكوپن موجود در گوجه فرنگی آنقدر زیاد است که آن را به یکی از مفیدترین سبزیجات تبدیل کرده است. در حقیقت، تحقیقات نشان میدهند که تاثیر لیكوپن در مبارزه با بیماریها بیشتر از تاثیر ویتامین E و بتا کاروتن است. لیكوپن برای جذب بهتر به چربی نیاز دارد. به همین دلیل هم مصرف روغن زیتون که از جمله روغنهای سالم و بدون خطر محسوب میشود، به همراه گوجه فرنگی پیشنهاد میشود.
لبنیات
مصرف لبنیات مختلف و بهخصوص شیر، میتواند باعث دفع عنصرهای فلزی و ترکیبهای سمی موجود در بدن بشود. یعنی اگر شما در اثر تردد در هوای آلوده، مقداری سرب، ازت یا دیاکسیدکربن استنشاق کرده باشید، باید برای دفع آن ها از بدنتان، حتما لبنیات کافی مصرف کنید. متخصصان تغذیه میگویند در مواقع آلودگی هوا باید مصرف لبنیات را از 3 وعده در روز، به 5 وعده برسانید.
پرتقال
معمولا هر چه میوه رنگیتر باشد، میزان آنتیاکسیدان آن نیز بیشتر است. نتایج تحقیقات یکی از موسسات علمی نشان میدهد که مصرف روزانه آب پرتقال بهترین راه مبارزه با رادیکالهای آزاد و بهرهمندی از خواص متعدد آنتیاکسیدانها است.
آلو بخارا
آلو بخارا به نوعی آلوی خشک شده گفته میشود. طی فرایند خشک شدن آلو، میزان آنتیاکسیدان آن 5 برابر میشود. همچنین خشک شدن آلو منجر به تغلیظ قند آن میشود. به همین دلیل هم آلوی خشک شده از آلوی تازه لذیذتر است.
کاسنی
کاسنی از گذشته تاکنون بهعنوان یکی از گیاهان مفید برای تقویت کبد و کاهش و دفع سموم بدن در ایران و برخی کشورهای جنوب شرق آسیا، استفاده میشده است. خوشبختانه قرص این گیاه هم در داروخانههای ایران موجود است. ما میتوانیم از ریشه این گیاه هم به صورت پودرشده و جوشانده، روزی 5 تا 7 گرم استفاده کنیم و از خواص ضد سم آن در روزهای آلوده سال بهره ببریم.
کشمش
کشمش و انگور هر دو دارای آنتیاکسیدان هستند، اما میزان آنتیاکسیدانهای کشمش از جمله سلنیوم بیشتر است. کشمش دارای قند طبیعی است و تقریبا به ندرت فاسد میشود. همچنین مانند سایر خشکبار، کشمش در فصول مختلف سال موجود است. به همین دلیل هم مصرف آن برای مبارزه با رادیکالهای آزاد ساده و موثر است.
میوهها و سبزیها
مصرف 9-7 وعده میوه و سبزی در روزهای آلوده سال به تمام افراد توصیه میشود. بهطور کلی، بین میوهها و صیفیهای مختلف، آنهایی که رنگشان نارنجی پررنگ و قرمز است و بین سبزیها، آنهایی که برگهای پهن تیره دارند (مانند کاهو و اسفناج)، حاوی آنتیاکسیدانهای بیشتری هستند و سموم بدن را بیشتر خنثی و دفع میکنند. ضمن اینکه گیاهان معطری مانند زیره، رازیانه، ترخون، نعناع و بادرنجبویه هم دارای خواص خنثیکننده سموم بدن هستند و مصرف آنها در روزهای آلوده سال توصیه میشود.
کیوی
کیوی حاوی ویتامینهای A و E است. این دو ویتامین از جمله مهمترین آنتیاکسیدانها محسوب میشوند. در نتیجه کیوی یکی از بهترین منابع آنتیاکسیدانی شمرده میشود. علاوه بر این، کیوی سرشار از فیبر است. فیبر توسط بدن جذب نمیشود اما برای عملکرد و سلامت آن بسیار ضروری است، به هضم غذا کمک کرده و موجب کاهش کلسترول میشود.
کلم بروکلی
کلم بروکلی را میتوان قطعا یکی از مغذیترین سبزیجات دانست. کلم بروکلی بیش از پرتقال، ویتامین C دارد و میزان کلسیم موجود در آن نیز قابل توجه است. علاوه بر مواد معدنی و ویتامینها، بروکلی سرشار از مواد موثر در مبارزه با بیماریها و فیتومغذیها است. کلم بروکلی از جمله سبزیجاتی است که میتوان برای استفاده از آن از راههای گوناگونی استفاده کرد.
آب
آب ساده، یکی از بهترین و در دسترسترین خوراکیهایی است که مصرف فراوان آن در روزهای آلوده سال برای دفع بیشتر عوامل آلاینده از بدن توصیه میشود. متاسفانه با خنکتر شدن هوا، تمایل مردم هم به نوشیدن آب کمتر میشود. در حالی که باید در روزهای آلوده سال، حتی اگر میلی هم ندارید روزی 10-8 لیوان آب بنوشید. اگر نمیتوانید آب ساده بخورید، میتوانید آن را با مقداری آبمیوه طعمدار کنید.
سه شنبه, 27 آبان 1393 ساعت 22:00
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
صفحات پیشنهادی
رئیس پژوهشکده محیط زیست دانشگاه علوم پزشکی تهران: گزارش سالانه وضعیت آلودگی هوای کشور اسفند اعلام می شود
رئیس پژوهشکده محیط زیست دانشگاه علوم پزشکی تهران گزارش سالانه وضعیت آلودگی هوای کشور اسفند اعلام می شودرئیس پژوهشکده محیط زیست دانشگاه علوم پزشکی تهران گزارش سالانه وضعیت آلودگی هوای کشور اسفند اعلام می شود علیرضا مصداقینیا با حضور در غرفه خبرگزاری فارس در گفت و گو با خبرنگارتشدید آلودگی هوای پایتخت/ توصیه به بیماران قلبی و سالمندان -
تشدید آلودگی هوای پایتخت توصیه به بیماران قلبی و سالمندان مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت هوای پایتخت با ایستادن شاخص ذرات معلق کمتر از 2 5 میکرون روی عدد 114 و با 12 واحد افزایش نسبت به روز گذشته در شرایط ناسالم قرار گرفت دکتر وحید حسینی در گفتگو با خبرنگار مهر افزویک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس اعلام کرد دمنوشهایی برای روزهای آلوده هوا/ نان سنگک ضد آلودگی هوا
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس اعلام کرددمنوشهایی برای روزهای آلوده هوا نان سنگک ضد آلودگی هوایک متخصص طب سنتی خوراکی های مفید در روزهای آلودگی هوا را اعلام کرد و گفت مصرف برخی دمنوشها باعث دفع آلودگی هوا و رفع مشکلات تنفسی میشوند علی حسینی در گفتوگو با خبرنگار بهداشتبرای سلامتی خود این رژیمهای سالم را بشناسید
برای سلامتی خود این رژیمهای سالم را بشناسید به نظر کارشناسان زیبایی و سلامت رژیم های غذایی خوب شامل رژیمهایی هستند که به مرور زمان سبب لاغری شخص شده و بدون اینکه به بدن گرسنگی بدهید با بکاربردن همه مواد مغذی لازم و ضروری برای سلامتی و زیبایی اندامی زیبا و جسم و روانی تندرست وبرخورد غذایی با آلودگی هوا
برخورد غذایی با آلودگی هوا پاییز و زمستان که از راه میرسند میزان آلودگی هوا هم به دلیل پدیده وارونگی بیشتر میشود به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ما بهعنوان یک شهروند معمولی نمیتوانیم کار چندانی جز استفاده نكردن از اتومبیل شخصی برای کاهش آلودگی هوا انجام دهیم امابا خوراکیها به جنگ سرطان بروید/ سرطان را از سبد غذاییتان حذف کنید -
با خوراکیها به جنگ سرطان بروید سرطان را از سبد غذاییتان حذف کنید سرطان یکی از بیماریهای دوران مدرنیته است که به شکلهای مختلف بروز کرده و تعداد قربانیان این بیماری به طور باورنکردنی و صعودی رو به افزایش است محققان معتقدند با تغییر شیوه زندگی میتوان به مبارزه با این بیماریاطلاعیه مرکز پایش آلودگی هوای استان تهران امروز هم هوای تهران در شرایط ناسالم قرار گرفت/پرهیز از تردد غیرضروری
اطلاعیه مرکز پایش آلودگی هوای استان تهرانامروز هم هوای تهران در شرایط ناسالم قرار گرفت پرهیز از تردد غیرضروری در معابر برای تمامی افرادبه دلیل بالا بودن غلظت ذرات معلق با قطر کمتر از 2 5 میکرون از حد مجاز هوای تهران امروز نیز در شرایط ناسالم قرار گرفت و بر همین اساس مرکز پایش آلرابطه آلودگی هوا با امراض کلیوی
یکشنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۹ پزشکان میگویند آلودگی هوا با افزایش نرخ ابتلا به بیماریهای مزمن کلیوی ارتباط دارد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گروهی از متخصصان دانشگاه میشیگان اظهار داشتند شیوع بیماریهای کلیوی در مناطقی از آمریکا که کیفیت هوا پایین تر ا10 ماده غذایی سرشار از گلوتامین که باید در رژیم غذایی داشته باشید
دکتر سلام-آیا از سندرم روده تحریک پذیر IBS رنج می برید بسیاری از کسانی که از IBS رنج می برند زود زود سرما می خورند و تب میکنند آیا می دانید که مواد غذایی غنی از گلوتامین علائم IBS را کاهش میدهد گلوتامین چیست گلوتامین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن تولید می شودبرنامه وزارت بهداشت برای تولید واکسن پنج گانه/ راه حل مشکل آلودگی هوای پایتخت -
برنامه وزارت بهداشت برای تولید واکسن پنج گانه راه حل مشکل آلودگی هوای پایتخت وزیر بهداشت گفت یکی از برنامه های وزارت بهداشت این است که تا دو سال آینده واکسن پنج گانه را به طور کامل تولید کنیم به گزارش خبرگزاری مهر دکتر سید حسن هاشمی در حاشیه مراسم آغاز ایمن سازی باوزیر بهداشت: آلودگی هوا به دلیل نبود مدیریت واحد شهری است/ حمایت ۱۰۰درصدی دولت از بیماران سرطانی بیبضاعت
وزیر بهداشت آلودگی هوا به دلیل نبود مدیریت واحد شهری است حمایت ۱۰۰درصدی دولت از بیماران سرطانی بیبضاعتوزیر بهداشت گفت در رابطه با آلودگی هوا باید رودربایستی را کنار بگذاریم این در حالی است که کسی تصمیم آخر را نمیگیرد شهر دهها متولی دارد اما اگر یک نفر پاسخگو بود مشکل حل مجنگ جلبکها با آلودگی هوا در بزرگراه+تصاویر
جنگ جلبکها با آلودگی هوا در بزرگراه تصاویریک شرکت فرانسوی هلندی برای بهره برداری از قابلیتهای شگفتانگیز طبیعت یک مزرعه جلبک دریایی در مرکز ژنو ایجاد کردهاند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس شرکت فرانسوی هلندی Cloud Collective در مرکز ژنو – سوئیس یک مزرعه جلبک شهری درکلیه های سالم با رژیم مدیترانه ای
کلیه های سالم با رژیم مدیترانه ای پژوهش های محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در آمریکا نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای از بروز بیماری مزمن کلیه جلوگیری می کند و باعث سلامت کلیه ها می شود با توجه به افزیش عوامل خطری مانند فشار خون و دیابت در سراسر جهان به بیماری هایی که دررژیم غذایی در یک کشور سرد
رژیم غذایی در یک کشور سردخوردن مربا و كره در وعده صبحانه چندان توصیه نمیشود سوئد كشوری است كه سرمای آن به خصوص در فصل زمستان مثالزدنی است مردم این كشور به طور سنتی برای مقابله با سرما عادتهای غذایی دارند كه در ادامه به بررسی برخی از آنها میپردازیم 1 مصرف سیرژیم غذایی مناسب فصل سرما
دوشنبه ۱۹ آبان ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۰ یک متخصص تغذیه با بیان این مطلب که سرما یکی از عوامل تاثیرگذار در تغذیه است گفت در مناطق سردسیر کشور به طور معمول حدود 14 درصد انرژی بیشتری باید مصرف شود تا بدن بتواند در برابر سرما مقاومت خود را حفظ کند دکتر علیاکبر سهیلی آزاد در گفتوگو با خبرنگرئیس اورژانس تهران در گفتوگو با فارس: آلودگی هوا اورژانس تهران را به حالت آمادهباش درآورد/استقرار ۵ اتوبوسآ
رئیس اورژانس تهران در گفتوگو با فارس آلودگی هوا اورژانس تهران را به حالت آمادهباش درآورد استقرار ۵ اتوبوسآمبولانس در مناطق آلودهرئیس اورژانس تهران از آمادهباش کامل مأموران این سازمان به دلیل آلودگی هوا خبر داد و گفت به محض اعلام رسمی کمیته اضطرار آلودگی هوا اورژانس در میادینجنگ با هپاتیت با فرمان تغذیه سالم
رنگ چشمها که برگردد و سفیدی آن به زردی بزند باید به وجود بیماری خاص یعنی یرقان یا زردی شک کرد به دنبال تغییر رنگ چشم رنگ پوست نیز تغییر میکند و این نشان میدهد هپاتیت یا یرقان گریبانگیر شخص شده است اندام هدف این بیماری کبد است و در سه نوع هپاتیت B A و C دیده میشود &nbs-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها