محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832509876
برای سلامتی خود این رژیمهای سالم را بشناسید
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
برای سلامتی خود این رژیمهای سالم را بشناسید به نظر کارشناسان زیبایی و سلامت، رژیم های غذایی خوب ،شامل رژیمهایی هستند که به مرور زمان سبب لاغری شخص شده و بدون اینکه به بدن گرسنگی بدهید، با بکاربردن همه مواد مغذی لازم و ضروری برای سلامتی و زیبایی، اندامی زیبا و جسم و روانی تندرست و بانشاط داشته باشید.
امروزه رژیمهای متعددی پیشنهاد می شود که در اینجا به 4 نوع از این رژیم ها اشاره خواهیم کرد:
رژیم DASH
محققان به دلیل مغذی بودن و امنیت برنامه غذایی و البته جلوگیری از فشار خون ، از این رژیم حمایت می کنند.
این رژیم در هر دومقوله مغذی بودن و امنیت سلامتی،تا حد زیادی موفق بوده است.در این رژیم، محصولات حاوی چربی های اشباع نشده و نمک مورد توجه قرار می گیرد.
رژیم TCL
این رژیم که به وسیله انیستیتو بین المللی سلامتی توسعه یافته، رژیمی سالم و مورد تایید محققان است.کارشناسان با مصرف زیاد فیبر و کلسیم در این رژیم بسیار موافق هستند و به همین اندازه نیز پرهیز از چربی های اشباع شده را توصیه می کنند.
رژیم مدیترانه ای
در این رژیم، غذاهای سالمی منجمله تمام دانه های روییدنی و هوموس ها، سالادها، سبزیجات تازه، سالمون و چربی های مفید مثل روغن زیتون وجود دارند.
رژیم مایوکلینیک
با این رژیم بدن در شرایط خوبی قرار می گیرد.کارشناسان طرح هرم تغذیه ای این رژیم را مورد تایید قرار داده اند.
بر اساس این رژیم، غذاهایی که حجم کمتری از انرژی را دارند مصرف می شود. یعنی شما می توانید حجم بیشتری و با کالری کمتری را میل کنید.مصرف میوه و سبزی فراوان در این رژیم جایگاه خاصی را به خود اختصاص می دهد.
رژیم حجمی
این رژیم هم ، یکی دیگر از رژیم های مبتنی بر غذاهایی با حجم کم انرژی می باشد. در این منو، انواع میوه، سبزی های تازه، غلات، لبنیات بدون چربی و گوشت بدون کلسترول جای می گیرند.
اکثر رژیم های حجمی، مواد مغذی لازم و ضروری بدن را دربرمی گیرند و این در حالی است که در کنار زیبایی و تناسب اندام، در مسیر امن سلامتی هم قدم برمی دارید.مه شواخبار مرتبط :رژيم غذايي سالمکلیه های سالم با رژیم مدیترانه ای یک رژیم غذایی سالم = پوست خوب و شفاف
سه شنبه 27 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها