محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812192105
9 مرحله مسواک زدن
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
9 مرحله مسواک زدن در آخرين لحظات شب که حسابي خوابتان ميآيد، تازه ياد مسواک زدن ميافتيد. خيلي هول هولکي سراغ مسواک ميرويد و در عرض يک دقيقه دندانهايتان را مسواک مي‌زنيد ولي آيا روش درست مسواک زدن همين است؟ در اين شماره ما پوستر اين هفته، روش صحيح مسواک زدن را قدم به قدم به شما آموزش مي‌دهد... 1.مسواک و خميردندان را آماده کنيد اول دندانهايتان را نخ بکشيد. سپس سر مسواک‌تان را خيس کنيد و کمي خميردندان حاوي فلورايد روي آن بماليد.
.jpg)
2.از آخرين دندان سمت چپ فک بالايتان شروع کنيد در جهت عقربه‌هاي ساعت مسواک زدن دندانها را ادامه دهيد. نوک موهاي مسواک را در خط رويش دندانها قرار دهيد و به سر مسواک يک زاويه 45 درجه بدهيد. سپس براي 20 ثانيه به سر مسواک حرکت لرزشي با دامنه کوتاه بدهيد.
.jpg)
3.مسواک‌تان را بچرخانيد پس از 20 ثانيه به سر مسواک‌تان يک حرکت چرخشي بدهيد تا مواد غذاي از سطح لثه و دندان جدا شده و داخل دهان بيفتند. حالا نوبت سه دندان بعدي است.
.jpg)
4.سطح بيروني دندانها را با حرکت در جهت عقربه ساعت مسواک بزنيد مسواک‌تان را روي سطح بيروني دندانها قرار دهيد و يک زاويه 45 به سر مسواک‌تان بدهيد. سپس با حرکت آرام در جهت عقربه‌هاي ساعت دندانها را سه تا سه مسواک بزنيد. سطح بيروني دندان‌هاي بالا و پايين را با اين روش مسواک بزنيد.
.jpg)
5.سطح پشتي (زباني) دندان‌هاي جلوي فک بالا را مسواک بزنيد مسواک‌تان را به صورت عمودي نگه داريد و با حرکت آرام و با دامنه کوتاه به صورت جلو و عقب سطح پشتي دندان‌هاي قدامي بالا را مسواک کنيد. دو تا سه بار اين حرکت را تکرار کنيد.
.jpg)
6.پشت دندان‌هاي قدامي پايين را مسواک بزنيد مسواک‌تان را به صورت عمودي نگه داريد و با حرکت آرام و با دامنه کوتاه به صورت جلو و عقب پشت دندان‌هاي قدامي پايين را مسواک بزنيد. دو تا سه بار اين حرکت را تکرار کنيد.
.jpg)
7.سطح جونده دندان ها را مسواک بزنيد سطح جونده دندان هاي آسياي کوچک و بزرگ را با يک حرکت رفت و برگشت با دامنه کوتاه مسواک بزنيد.
.jpg)
8.سطح داخلي گونه و سطح زبانتان را مسواک بزنيد 30 ثانيه براي سطح داخلي گونه و 30 ثانيه براي زبانتان وقت بگذاريد. حرکت سر مسواک شما بايد بسيار آرام و چرخشي باشد.
.jpg)
9.شستن دهان در مرحله آخر فراموش نشود در مرحله آخر يک ليوان آب کنيد و با آن دهان‌تان را بشوييد. مي‌توانيد پس از آن از دهان‌شويه هم استفاده کنيد.
.jpg)
منبع: http://salamatiran.com/خ
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4265]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها