تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 26 تیر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):زيد بن خالد جُهَنى: پيامبر خدا صلى الله عليه و آله از هيچ نمازى به نماز ديگر مشغول...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

اتاق فرار

خرید ووچر پرفکت مانی

تریدینگ ویو

کاشت ابرو

لمینت دندان

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

دانلود سریال سووشون

دانلود فیلم

ناب مووی

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

سرور اختصاصی ایران

تور دبی

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

طراحی کاتالوگ فوری

دانلود کتاب صوتی

تعمیرات مک بوک

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

قیمت فرش

آموزش کیک پزی در تهران

لوله بازکنی تهران

میز جلو مبلی

آراد برندینگ

سایبان ماشین

مبل استیل

بهترین وکیل تهران

کی شاپ

خرید دانه قهوه

دانلود رمان

وکیل کرج

آمپول بیوتین بپانتین

پرس برک

بهترین پکیج کنکور

خرید تیشرت مردانه

خرید نشادر

خرید یخچال خارجی

وکیل تبریز

اجاره سند

وام لوازم خانگی

نتایج انتخابات ریاست جمهوری

خرید ووچر پرفکت مانی

خرید سی پی ارزان

خرید ابزار دقیق

بهترین جراح بینی خانم

تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی

خرید ریبون

ثبت نام کلاسینو

خرید نهال سیب سبز

خرید اقساطی خودرو

امداد خودرو ارومیه

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1806614368




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

9 مرحله مسواک زدن


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
9 مرحله مسواک زدن
9 مرحله مسواک زدن در آخرين لحظات شب که حسابي خوابتان مي‌آيد، تازه ياد مسواک زدن مي‌افتيد. خيلي هول هولکي سراغ مسواک مي‌رويد و در عرض يک دقيقه دندان‌هايتان را مسواک مي‌زنيد ولي آيا روش درست مسواک زدن همين است؟ در اين شماره ما پوستر اين هفته، روش صحيح مسواک زدن را قدم به قدم به شما آموزش مي‌دهد... 1.مسواک و خميردندان را آماده کنيد اول دندان‌هايتان را نخ بکشيد. سپس سر مسواک‌تان را خيس کنيد و کمي خميردندان حاوي فلورايد روي آن بماليد.

2.از آخرين دندان سمت چپ فک بالايتان شروع کنيد در جهت عقربه‌هاي ساعت مسواک زدن دندان‌ها را ادامه دهيد. نوک موهاي مسواک را در خط رويش دندان‌ها قرار دهيد و به سر مسواک يک زاويه 45 درجه بدهيد. سپس براي 20 ثانيه به سر مسواک حرکت لرزشي با دامنه کوتاه بدهيد.

3.مسواک‌تان را بچرخانيد پس از 20 ثانيه به سر مسواک‌تان يک حرکت چرخشي بدهيد تا مواد غذاي از سطح لثه و دندان جدا شده و داخل دهان بيفتند. حالا نوبت سه دندان بعدي است.

4.سطح بيروني دندان‌ها را با حرکت در جهت عقربه ساعت مسواک بزنيد مسواک‌تان را روي سطح بيروني دندان‌ها قرار دهيد و يک زاويه 45 به سر مسواک‌تان بدهيد. سپس با حرکت آرام در جهت عقربه‌هاي ساعت دندان‌ها را سه تا سه مسواک بزنيد. سطح بيروني دندان‌هاي بالا و پايين را با اين روش مسواک بزنيد.

5.سطح پشتي (زباني) دندان‌هاي جلوي فک بالا را مسواک بزنيد مسواک‌تان را به صورت عمودي نگه داريد و با حرکت آرام و با دامنه کوتاه به صورت جلو و عقب سطح پشتي دندان‌هاي قدامي بالا را مسواک کنيد. دو تا سه بار اين حرکت را تکرار کنيد.

6.پشت دندان‌هاي قدامي پايين را مسواک بزنيد مسواک‌تان را به صورت عمودي نگه داريد و با حرکت آرام و با دامنه کوتاه به صورت جلو و عقب پشت دندان‌هاي قدامي پايين را مسواک بزنيد. دو تا سه بار اين حرکت را تکرار کنيد.

7.سطح جونده دندان ها را مسواک بزنيد سطح جونده دندان هاي آسياي کوچک و بزرگ را با يک حرکت رفت و برگشت با دامنه کوتاه مسواک بزنيد.

8.سطح داخلي گونه و سطح زبا‌ن‌تان را مسواک بزنيد 30 ثانيه براي سطح داخلي گونه و 30 ثانيه براي زبان‌تان وقت بگذاريد. حرکت سر مسواک شما بايد بسيار آرام و چرخشي باشد.

9.شستن دهان در مرحله آخر فراموش نشود در مرحله آخر يک ليوان آب کنيد و با آن دهان‌تان را بشوييد. مي‌توانيد پس از آن از دهان‌شويه هم استفاده کنيد.

منبع: http://salamatiran.com/خ
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4263]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن