محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803169311
![نمایش مجدد: آسیب های رایجی که در بانوان ورزشکار رخ میدهد! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
آسیب های رایجی که در بانوان ورزشکار رخ میدهد!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
آسیب های رایجی که در بانوان ورزشکار رخ میدهد! ورزشهایی که لازمه آنها داشتن وزن بخصوص ( کشتی, جودو, تکواندو و … ) هستند و نیز ورزشهایی که جنبه تناسب بدن در آنها اهمیت دارد ( ژیمناستیک, باله و اسکیت نمایشی ) بیشتر فرد را مستعد ابتلا به آسیب می کند.
طی دهه های گذشته میزان فعالیت ورزشی در میان زنان و دختران به نحو محسوسی افزایش پیدا نموده است. موازی با افزایش میزان پرداختن به ورزش میزان بروز ۳ آسیب ورزشی زنان نیز افزایش یافته است که آنرا تحت عنوان آسیبهای سه گانه ورزش بانوان معرفی خواهیم نمود.البته که این سه گانه در زنان ورزشکار شایعتر رخ می دهد اما می تواند در دختران و زنان غیر ورزشکار هم رخ دهد. تشخیص اغلب مشکل و با تاخیر صورت آسیب سه گانه در ورزش بانوان می گیرد و ابعاد این ۳ آسیب بخصوص هنگامی بیشتر مشخص می گردد که فرد ورزشکار به دوران یائسگی برسد, زمانی که پوکی استخوان تشدید شده ای را تجربه خواهند کرد.
اجزای سه گانه آسیب ورزشی بانوان
اجزای این سه گانه آسیب عبارتند از : توقف سیکلهای ماهانه, اختلالات مرتبط با تغذیه و پوکی استخوان .
این آسیب اغلب در زنان ورزشکاری رخ می دهد که در ورزشهای رقابتی و استقامتی فعالیت می کنند.اگر چه زنان و دختران ورزشکاری که دچار آسیبهای مرتبط با ورزش می شوند هر ۳ جزء این سه گانه را ممکن است نداشته باشند اما امروزه مشخص شده که ابتلا به یک یا دو آسیب از سه آسیب گفته شده هم می تواند میزان ناتوانی دراز مدت را افزایش دهد.
منظور از توقف سیکل ماهیانه این است که فرد ۶-۳ سیکل متوالی دچار قاعدگی نشود, از سویی ورزش شدید و اصرار بر کاهش شدید چربی بدن در دخترانی که هنوز بالغ نشده اند می تواند شروع بلوغ و قاعدگی را به تاخیر بیاندازد.
اختلالات تغذیه ای شامل بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی دیگر است. بسیاری از بانوان ورزشکار جهت دوری از چاقی و یا ترس از چاق شدن و بهم خوردن تناسب بدن سعی در کاهش میزان تغذیه دارند که این امر می تواند بتدریج به یک رفتار غلط تبدیل شده و جنبه روانی روحی بیابد و فرد دچار کمبودهای تغذیه ای شود.
در دختران جوان پوکی استخوان ناشی از, از دست رفتن زودرس تراکم استخوانی و یا کاهش تولید بافت استخوانی است. کاهش تراکم استخوان( پوکی استخوان ) خود را با شکستگی های استرسی غیر معمولی ( در مهره ها و یا گردن استخوان ران ) و یا ایجاد شکستگی های استرسی غیر بهبود یابنده یا عود کننده نشان می دهد.
فرکانساگر چه همه زنان ورزشکار در معرض این آسیب های سه گانه مخصوص زنان قرار دارند ورزشهایی که لازمه آنها داشتن وزن بخصوص ( کشتی, جودو, تکواندو و … ) هستند و نیز ورزشهایی که جنبه تناسب بدن در آنها اهمیت دارد ( ژیمناستیک, باله و اسکیت نمایشی ) بیشتر فرد را مستعد ابتلا می کند. بسیاری دختران و زنان ورزشکار مبتلا به توقف سیکل های ماهیانه آنرا مخفی می کنند و به مربی یا خانواده نمی گویند, این امر اولین مشکل در تشخیص است و سبب می گردد آمار دقیقی در دسترس نباشد. شیوع اختلالات تغذیه ای در جامعه بانوان ورزشکار تا ۶۲% تخمین زده می شود. و میزان بروز بی اشتهایی عصبی نیز از ۳۹-۴% تخمین زده می شود.
آناتومی کاربردی
شکستگی های فشاری ( stress fracture ) و شکستگی های اندام تحتانی, لگنی و مهره ای بیشتر در این زنان رخ می دهد. زنانی که دچار اختلالات تغذیه ای هستند بیشتر در معرض خطر قرار دارند چرا که تراکم کاهش یافته استخوان مقاومت آنرا در مقابل فشارها و ضربات ورزشی کاهش می دهد.
شرح حال
• ورزشکارانی را که تحت نظر داریم چنانچه مشکوک به داشتن این آسیب ها دیدیم باید تحت بررسی غربالگری قرار دهیم.
• پزشک تیم نباید در بررسی جوانب این غربالگری کوتاهی کند. باید اطلاعات درباره رفتارهای ورزشی,تغذیه و سیکلهای ماهیانه جمع آوری گردد.
• باید سابقه ابتلا به بیماریهای غددی مثل بیماریهای تیروئید, فوق کلیه و دیابت پرسیده شود.
• باید سابقه ابتلا به شکستگی های احتمالی فشاری یا شکستگی های واضح پرسیده شود.
• باید سن بلوغ جنسی, طول دوره قاعدگی, طول دوره سیکل, نوسانات اخیر در مدت و شدت قاعدگی, سیکلهای احتمالی که دچار قاعدگی نشده است و تغییرات سیکل در زمان پرداختن به ورزش پرسیده شود.
• سابقه مصرف الکل یا سیگار دارد یا خیر.
• آیا افسردگی یا اختلالات خلقی دارد یا خیر.
• آیا بیماری خاصی یا ناخوشی اخیر داشته یا خیر.
• چقدر روزانه تمرین می کند ( چند ساعت در روز )
• چه داروهای احتمالی مصرف می کند ( اثر داروها بر روی سیکل یا تراکم استخوان )
معاینه بالینی
• ترجیحاً یک معاینه غربالگری کامل صورت می گیرد.
• باید در ویزیت اول در دختران که هنوز بالغ نشده اند معاینه از نظر وجود یا عدم وجود رحم صورت گیرد و با سونوگرافی هم تائید شود.
• بررسی استخوانی از نظر stress fracture ( شکستگی های استرسی یا فشاری )
• ارزیابی قد و وزن و تعیین شاخص توده بدنی ( BMI )
• در صورت لزوم اندازه گیری درصد چربی بدن ( در زنان و دخترانی که چربی بدن آنها زیر ۲۵% وزن بدن باشد توقف سیکل رخ می دهد )
• بررسی و معاینه تیروئید
• معاینه صلبیه ( خونریزی های لکه ای ) و دندانها ( اثر اسید معده ) در شک به استفراغ ارادی غذا برای پرهیز از چاقی ( Bullimia nervosa )
• کم اشتهایی عصبی می تواند منجر به کاهش ضربان قلب, کاهش وزن و فشار خون شود که باید فشار و نبض کنترل گردد.
تصویربرداری
• در صورت شکایت از درد استخوانی رادیوگرافی لازم است.
• چنانچه فرد بیش از یکسال دچار توقف سیکل ماهانه باشد, شاخص توده بدنی وی کمتر از ۱۸ باشد یا سابقه شکستگی استرسی داشته باشد طبق نظر کالج طب ورزشی آمریکا لازم است تحت بررسی سنجش تراکم استخوانی قرار گیرد.
• در صورت اختلال در تستهای هیپوفیزی انجام MRI برای بررسی حفره مربوط به غده هیپوفیز لازم است.
• در دختران با تاخیر قاعدگی و بلوغ که در معاینه رحم ندارند باید سونوگرافی برای یافتن تخمدان صورت گیرد. همچنین رادیوگرافی مچ دست برای بررسی سن استخوانی در این موارد لازم است.
درمان طبی
• در ابتلا به شکستگی های استرسی فیزیوتراپی و یک دوره قطع فعالیت ورزشی توصیه می گردد.
• باید بررسی های تصویری و آزمایشگاهی جهت تعیین علت قطع قاعدگی یا پوکی استخوان زودرس صورت گیرد و درمان اختصاصی آن انجام شود.
• در صورت وجود وزن کم یا کاهش وزن شدید آنرا بدرستی و تحت نظر پزشک تیم اصلاح نمود و اختلالات تغذیه ای احتمالی را با مشاوره و درمانهای اختصاصی درمان نمود.
بازگشت به تمرین
در موارد خفیف مثل نامنظمی سیکلهای ماهیانه فرد می تواند ضمن پرداختن به ورزش (البته کمی سبکتر) بطور همزمان تحت درمان و مشاوره قرار گیرد. اما در اختلالات شدید مثل قطع طولانی مدت سیکل باید ورزش برای مدتی متوقف و بعد از درمان دوباره شروع گردد.
پیش آگهی
برای بسیاری از زنان ورزشکار پیش آگهی دراز مدت خوب است.
برای عده معدودی که دچار آسیب های شدید خاص زنان می شوند گاهی بستری لازم می شود و امکان دارد بعد از یائسگی دچار روند استئوپورز ( پوکی استخوان ) تشدید شده شوند. به هر حال با ورزش متناسب و نه خیلی شدید, حفظ وزن متعادل و تغذیه مناسب می توان از ابتلا به آسیب های ورزش زنان جلوگیری نمود.مجله تندرستی مطالب مرتبط:راههای تسكین آسیبهای ورزشی 10 نکته برای پيشگيری از آسيب ورزشی بهترین "ورزش" برای خانم ها
پنجشنبه 23 مرداد 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
صفحات پیشنهادی
مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری مرکزی خبر داد اجرای طرح تحقیقاتی شناسایی آسیبهای اجتماعی در حوزه زنان
مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری مرکزی خبر داداجرای طرح تحقیقاتی شناسایی آسیبهای اجتماعی در حوزه زنان استان مرکزیمدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری مرکزی از اجرای طرح تحقیقاتی شناسایی آسیبهای اجتماعی در حوزه جامعه زنان استان خبر داد زهرا فرجی امروز در گفتوگو با خبرنکسب مدالهای رنگین توسط تیم بسیج ورزشکاران بانوان نظرآباد درمسابقات استان
کسب مدالهای رنگین توسط تیم بسیج ورزشکاران بانوان نظرآباد درمسابقات استان خبرگزاری پانا مسابقات آمادگی جسمانی در بسیج حوزه 218 کوثر کرج در تمام رده های سنی با شرکت بیش از 90 ورزشکار از شهرستانهای استان البرز برگزار شد ۱۳۹۳ چهارشنبه ۲۲ مرداد ساعت 10 04 به گزارش خبرگزاری پانا دراعتیاد بانوان، آسیبی مخرب تر از اعتیاد مردان
اعتیاد بانوان آسیبی مخرب تر از اعتیاد مردان ارومیه - ایرنا - اعتیاد آسیب و معضلی بسیار اساسی به ویژه در جوامعی نظیر جامعه ایران است ولی اعتیاد بانوان و دختران بسیار مخرب تر از اعتیاد مردان به نظر می رسد تا چندین سال گذشته با ذکر نام اعتیاد مردی با چهره ای ژولیده و وضعیتی نااختصـاص امـکانات ورزشــی برای ورزشکاران مسلمان کشورهای آسیب دیده
از سوی رئیس کمیته ملی پارالمپیک عنوان شد اختصـاص امـکانات ورزشــی برای ورزشکاران مسلمان کشورهای آسیب دیده خسروی وفا خواستار تشکیل ستادی برای اختصاص درصدی از امکانات ورزشی برای ورزشکاران مسلمان کشورهای آسیب دیده شد به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران رئیس کمیته ملی پارالمپیک اخسرویوفا خواستار کمک به ورزشکاران آسیبدیده کشورهای مسلمان شد
ورزشی سایر حوزه ها در نامهای به وزیر ورزش و جوانان خسرویوفا خواستار کمک به ورزشکاران آسیبدیده کشورهای مسلمان شد رئیس کمیته ملی پارالمپیک ایران با صدور نامهای به وزیر ورزش و جوانان خواستار تشکیل ستادی متشکل از کمیته ملی المپیک کمیته ملی پارالمپیک سازمان بسیج ورزش و سایرمشاور وزیر کشور در امور بانوان و خانواده عنوان کرد آسیبهای فرهنگی - اجتماعی زندگی مجردی دختران جوان
مشاور وزیر کشور در امور بانوان و خانواده عنوان کردآسیبهای فرهنگی - اجتماعی زندگی مجردی دختران جوانمشاور وزیر کشور در امور بانوان و خانواده گفت زندگی مجردی یا چند نفره دختران جوان مسائل امنیتی فرهنگی و اقتصادی را با خود به دنبال دارد که برای رفع این معضل باید راهکارهای عملی مناپنجمین مرحله اردوی تیم ملی اسکیت هاکی بانوان با حضور 24 ورزشکار
پنجمین مرحله اردوی تیم ملی اسکیت هاکی بانوان با حضور 24 ورزشکار پنجمین مرحله اردوی تیم ملی اسکیت هاکی بانوان 22تا 24 مردادماه در محل آکادمی اسکیت مجموعه ورزشی انقلاب برگزار می شود به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران بر اساس اعلام کادر فنی خانمها مهسا سعیدی الناز نژند مرضیهاز سوی رئیس کمیته ملی پارالمپیک عنوان شد پیشنهاد اختصاص امکانات ورزشی ایران برای بازتوانی ورزشکاران مسلمان کشو
از سوی رئیس کمیته ملی پارالمپیک عنوان شدپیشنهاد اختصاص امکانات ورزشی ایران برای بازتوانی ورزشکاران مسلمان کشورهای آسیب دیدهرئیس کمیته ملی پارالمپیک پیشنهاد اختصاص امکانات ورزشی برای بازتوانی ورزشکاران مسلمان کشورهای آسیب دیده را به وزارت ورزش ارائه داد به گزارش خبرگزاری فارس رئعضو تیم ملی کبدی بانوان ایران: بانوان ورزشکار البرزی خواستار توجه بیشتر مسئولان هستند
عضو تیم ملی کبدی بانوان ایران بانوان ورزشکار البرزی خواستار توجه بیشتر مسئولان هستندعضو تیم ملی کبدی بانوان ایران خواستار توجه بیشتر مسئولان به بانوان ورزشکار البرزی شد آذر مراده امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در کرج اظهار داشت کشور ما جزو جوانترین جوامع دنیا است و اکثریت مرپیشنهـاد اختصـاص امـکانات ورزشــی برای بازتوانـی ورزشکاران مسلمان کشورهای آسیب دیده
از سوی خسروی وفا عنوان شد پیشنهـاد اختصـاص امـکانات ورزشــی برای بازتوانـی ورزشکاران مسلمان کشورهای آسیب دیده تهران - ایرنا - رییس کمیته ملی پارالمپیک ایران با صدور نامه ای به وزیر ورزش و جوانان پیشنهاد تشکیل ستادی به منظور اختصاص درصدی از امکانات ورزشی و حمایت های فنی و آموزشیدو ورزشکار زنجانی به اردوی آمادگی تیم ملی والیبال نشسته بانوان دعوت شدند
دو ورزشکار زنجانی به اردوی آمادگی تیم ملی والیبال نشسته بانوان دعوت شدند زنجان - ایرنا - دبیر هیات ورزشهای جانبازان و معلولان استان زنجان گفت دو ورزشکار توانمند و شاخص زنجان از سوی سرمربی تیم ملی والیبال نشسته بانوان ایران به اردوی آمادگی دعوت شدند علیرضا محمدی روز سه شنبه در گبانوان ورزشکار هرمزگانی به اردوی تیم ملی سافت بال دعوت شدند
بانوان ورزشکار هرمزگانی به اردوی تیم ملی سافت بال دعوت شدند بندرعباس- ایرنا- با نظر کادر فنی تیم ملی سافت بال بانوان دو بانوی ورزشکار از استان هرمزگان به مرحله جدید اردوی آمادگی این تیم دعوت شدند به گزارش روز دوشنبه ایرنا به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان هرمزگان رجلسه آسیب های اجتماعی و رابط بانوان منطقه بام و صفی آباد برگزار شد
جلسه آسیب های اجتماعی و رابط بانوان منطقه بام و صفی آباد برگزار شد خبرگزاری پانا جلسه پیشگیری از آسیب های اجتماعی و رابط بانوان با حضور کارشناسان نیروی انتظامی در محل دفتر ریاست اداره آموزش و پرورش تشکیل شد ۱۳۹۳ دوشنبه ۱۳ مرداد ساعت 11 28 به گزارش خبرنگار آموزش وپرورش پادو ورزشکار شاخص زنجانی به اردوی انتخابی تیم ملی دوگانه بانوان دعوت شدند
دو ورزشکار شاخص زنجانی به اردوی انتخابی تیم ملی دوگانه بانوان دعوت شدند زنجان - ایرنا - دبیر هیات ورزش های سه گانه استان زنجان گفت دو ورزشکار شاخص زنجانی به اردوی آمادگی و انتخابی تیم ملی دوگانه بانوان دعوت شدند ایرج احمدزاده روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود زهردر دهه کرامت قم میزبان مسابقات قرآنی بانوان جوان و ورزشکار کشور شد
در دهه کرامتقم میزبان مسابقات قرآنی بانوان جوان و ورزشکار کشور شدمعاون فرهنگی و امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان قم گفت مرحله نهایی رقابتهای قرآنی بانوان جوان و ورزشکار کشور در قم برگزار میشود روح الله رمضانی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در قم اظهار کرد با برگزاراختلالات شایع در بانوان ورزشکار سهگانه
شنبه ۱۱ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۹ بررسیها نشان داده است که یکسوم زنان ورزشکار سهگانه اختلالاتی در ناحیه لگن خاصره و دیافراگم دارند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا بر اساس مطالعات جدید انجام شده در دانشگاه لوپولا زنانی که ورزش سهگانه انجام میدهند در معرض خطر ضعیف شدن ماورزشکار مازندرانی به اردوی تیم ملی جودوی بانوان دعوت شد
ورزشکار مازندرانی به اردوی تیم ملی جودوی بانوان دعوت شد ساری – ایرنا – رییس هیات جودو مازندران گفت ورزشکار مازندرانی با نظر کادر فنی به مرحله جدید اردوی تیم ملی جودوی بانوان دعوت شد مجتبی قدمی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد در این اردوی اماده سازی که با-
سبک زندگی
پربازدیدترینها