محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845081637
روزه داران، از افطار تا سحر مایعات مصرف کنند
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
توصیه یک کارشناس تعذیه: روزه داران، از افطار تا سحر مایعات مصرف کنند یزد- ایرنا- یک کارشناس تعذیه توصیه کرد: افراد روزه دار در فاصله زمانی بین افطار تا سحر بیشتر مایعات استفاده کنند.
ˈیوسف نقیاییˈ روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: مایعاتی مانند آب سالم، چای کمرنگ ، شیر و دوغ به مقدار کافی مصرف کنند.
وی اظهار داشت : همچنین برای تامین آب مورد نیاز بدن، میوه های مختلف بویژه میوه های آب دار همچون هندوانه، خربزه و طالبی توصیه می شود.
نقیایی با بیان اینکه استفاده از سالاد و سبزیجات در سحر علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ آب بدن در طول روز و جلوگیری از تشنگی زیاد در افراد دارد اضافه کرد: سالاد را باید بدون افزودنی ˈسسˈ مصرف کرد و بجای آن از ماست و آب لیمو استفاده نمود.
نقیایی با اشاره به اینکه می توان وعده های غذایی را بصورت افطار ، شام و سحر در نظر گرفت تصریح کرد: بهترین نوع غذاهای مصرفی در افطار، نان و پنیر و سبزی ، سوپ و غذاهای ساده است.
مسوول تغذیه مرکز بهداشت استان یزد افزود: در صورتی که افطار سبک صرف شود می توان بعد از گذشت چند ساعت یک وعده شام همانند روزهای غیر از ماه مبارک رمضان صرف کرد.
نقیایی توصیه کرد: همچنین آخر شب قبل از خوابیدن بهتر است یک لیوان شیر یا دوغ و ماست کم چرب استفاده کرد.
این کارشناس تغذیه مصرف انواع عرقجیات برای رفع تشنگی موثر دانست و ادامه داد: در زمان افطار بهتر است خرما استفاده کنید زیرا در گروه میوه ها قرار دارد و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
وی با بیان اینکه مصرف تمام مواد غذایی در ماه مبارک رمضان باید براساس اصول باشد یادآور شد: مصرف مواد پروتئینی نظیر تخم مرغ ، حبوبات، گوشت به روزه داران توصیه می شود.
نقیایی با اشاره به اینکه مصرف زیاد غذاهای پروتئینی موجب تشنگی می شود توصیه کرد:این نوع عذاها بهتر است بصورت متعادل مصرف شود.ک/3
7546/650
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
23/04/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 341]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها