محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830401716
روزه داران، از افطار تا سحر مایعات مصرف کنند
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
توصیه یک کارشناس تعذیه: روزه داران، از افطار تا سحر مایعات مصرف کنند یزد- ایرنا- یک کارشناس تعذیه توصیه کرد: افراد روزه دار در فاصله زمانی بین افطار تا سحر بیشتر مایعات استفاده کنند.
ˈیوسف نقیاییˈ روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: مایعاتی مانند آب سالم، چای کمرنگ ، شیر و دوغ به مقدار کافی مصرف کنند.
وی اظهار داشت : همچنین برای تامین آب مورد نیاز بدن، میوه های مختلف بویژه میوه های آب دار همچون هندوانه، خربزه و طالبی توصیه می شود.
نقیایی با بیان اینکه استفاده از سالاد و سبزیجات در سحر علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ آب بدن در طول روز و جلوگیری از تشنگی زیاد در افراد دارد اضافه کرد: سالاد را باید بدون افزودنی ˈسسˈ مصرف کرد و بجای آن از ماست و آب لیمو استفاده نمود.
نقیایی با اشاره به اینکه می توان وعده های غذایی را بصورت افطار ، شام و سحر در نظر گرفت تصریح کرد: بهترین نوع غذاهای مصرفی در افطار، نان و پنیر و سبزی ، سوپ و غذاهای ساده است.
مسوول تغذیه مرکز بهداشت استان یزد افزود: در صورتی که افطار سبک صرف شود می توان بعد از گذشت چند ساعت یک وعده شام همانند روزهای غیر از ماه مبارک رمضان صرف کرد.
نقیایی توصیه کرد: همچنین آخر شب قبل از خوابیدن بهتر است یک لیوان شیر یا دوغ و ماست کم چرب استفاده کرد.
این کارشناس تغذیه مصرف انواع عرقجیات برای رفع تشنگی موثر دانست و ادامه داد: در زمان افطار بهتر است خرما استفاده کنید زیرا در گروه میوه ها قرار دارد و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
وی با بیان اینکه مصرف تمام مواد غذایی در ماه مبارک رمضان باید براساس اصول باشد یادآور شد: مصرف مواد پروتئینی نظیر تخم مرغ ، حبوبات، گوشت به روزه داران توصیه می شود.
نقیایی با اشاره به اینکه مصرف زیاد غذاهای پروتئینی موجب تشنگی می شود توصیه کرد:این نوع عذاها بهتر است بصورت متعادل مصرف شود.ک/3
7546/650
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
23/04/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 340]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها