محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852682547
توصیه‌های خوراکی برای سحر و افطار: مصرف غذاهای خشک موجب افزایش تشنگی می‌شود
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری پانا: توصیه‌های خوراکی برای سحر و افطار: مصرف غذاهای خشک موجب افزایش تشنگی می‌شود خبرگزاری پانا : کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: به‌دلیل مصادف شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و نیز طولانی بودن مدت زمان روزه‌داری، خوردن غذاهای خشک مانند کوکو سبزی، کتلت و گوشت‌های سرخ شده ( جوجه کباب، ماهی سرخ شده) می‌تواند موجب افزایش تشنگی شود.
۱۳۹۳ شنبه ۱۴ تير ساعت 14:40
به گزارش خبرگزاری پانا ، فریده نظری با بیان اینکه مصرف یک عدد لیموترش تازه در سحر می‌تواند در کاهش تشنگی موثر باشد اضافه کرد: از مصرف غذاهای پرادویه و پرنمک از قبیل سوسیس، کالباس، فلافل، ماهی دودی، خیارشور و ترشیجات نیز باید خودداری شود.
وی مصرف مناسب مایعات در فاصله بین افطار تا سحر را برای کاهش عوارض تشنگی در طول روز ضروری دانست و افزود: بهترین نوشیدنی آب است و بعد از آن مصرف مایعات دیگر مانند چای کم رنگ، دوغ کم نمک، آب میوه‌ها (ترجیحاً آب میوه طبیعی)، آب صیفی‌جات (آب هویج)، سوپ‌ها (مخصوصاً سوپ‌های حاوی سبزیجات و صیفی جات)، انواع عرقی‌جات گیاهی خنک مانند کاسنی، بیدمشک، شاتره و گلاب و یا نوشیدنی‌های دیگر مانند تخم شربتی و خاک شیر و مصرف فراوان میوه‌ها و سبزیجات خام توصیه می‌شود.
این کارشناس تغذیه در خصوص رفع یبوست نیز گفت: مصرف آب، سبزیجات(مخصوصاً کاهو) و میوه در فاصله افطار تا سحر علاوه بر تامین آب بدن، موجب تولید میزان کافی فیبر برای جلوگیری از یبوست و سایر عوارض گوارشی می‌شود.
مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با بیان اینکه مصرف چای پررنگ، قهوه و کاکائو موجب یبوست می‌شود، اظهار داشت: مصرف روغن زیتون به همراه سالاد، همچنین غذاهایی مانند خورشت آلو یا خورشت سبزی یا استفاده از کشمش و سبزیجات در برنج مانند لوبیا پلو، عدس پلو، استانبولی و میوه‌های خشک مانند آلو بخارا، انجیر که قبلاً خیسانده شده است در پیشگیری از یبوست موثر است.
وی اضافه کرد: مصرف غذاهای پرادویه و پرچرب (غذاهای سرخ شده مانند سوسیس و کالباس، سیب زمینی سرخ کرده، سس مایونز، خامه و ...) را مخصوصا هنگام سحری حذف کنید تا دچار عوارض گوارشی مانند رفلاکس ( ترش کردن)، درد معده و ... نشوید و به جای آنها از غذاهای آبپز و بخارپز و نوشیدنی‌های سالم مانند عرق نعناع، بهار نارنج و بیدمشک استفاده کنید و همراه غذا نیز سالاد مصرف کنید
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری پانا]
[مشاهده در: www.pana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
-
گوناگون
پربازدیدترینها