محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844257094
توصیههایی خوراکی برای سحر و افطار ماه رمضان؛ چه چیزایی بخوریم چه چیزایی نخوریم
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: توصیههایی خوراکی برای سحر و افطار
ماه رمضان؛ چه چیزایی بخوریم چه چیزایی نخوریم
با وجود اینکه روزه از دستورات شرعی و دینی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد اما روزه گرفتن برای برخی بیماران از جمله برخی بیماران دیابتی، بیماران قلبی و فشار خون بالا توصیه نمیشود.
به گزارش خبرگزاری فارس از بوشهر، در برخی از بیماران دیابتی نوع 1، دیابت دوران بارداری و دیابت کنترل نشده روزهداری توصیه نمیشود و باید نکات بهداشتی را رعایت کنند. بیمارانی که دچار گرفتگی رگهای قلبی هستند و دارو مصرف میکنند، از آنجا که عدم مصرف دارو زندگی آنها را به خطر میاندازد، نباید روزه بگیرند، بیماران قلبی باید به تداخلات دارو و غذا توجه کرده و به توصیههای پزشک معالج خود دقیقا عمل کنند. * توصیههای خوراکی برای افطاار و سحر کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر در این ارتباط به خبرنگار فارس در بوشهر گفت: با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان با تابستان مصادف شده است و نیز طولانی بودن مدت زمان روزهداری، خوردن غذاهای خشک مانند کوکو سبزی، کتلت و گوشتهای سرخ شده ( جوجه کباب، ماهی سرخ شده و ...) میتواند موجب افزایش تشنگی شود. فریده نظری با بیان اینکه مصرف یک عدد لیموترش تازه در سحر میتواند در کاهش تشنگی موثر باشد اضافه کرد: از مصرف غذاهای غذاهای پرادویه و پرنمک از قبیل سوسیس، کالباس، فلافل، ماهی دودی، خیارشور و ترشیجات نیز باید خودداری شود. وی مصرف مناسب مایعات در فاصله بین افطار تا سحر را برای کاهش عوارض تشنگی در طول روز ضروری دانست و افزود: بهترین نوشیدنی آب است و بعد از آن مایعات دیگر مانند چای کم رنگ، دوغ کم نمک، آب میوهها (ترجیحا آب میوه طبیعی)، آب صیفیجات (آب هویج)، سوپها (مخصوصا سوپهای حاوی سبزیجات و صیفی جات)، انواع عرقیجات گیاهی خنک مانند کاسنی، بیدمشک، شاتره و گلاب و یا نوشیدنیهای دیگر مانند تخم شربتی و خاک شیر و مصرف فراوان میوهها و سبزیجات خام توصیه میشود. این کارشناس تغذیه در خصوص رفع یبوست نیز گفت: مصرف آب، سبزیجات(مخصوصا کاهو) و میوه در فاصله افطار در سحر علاوه بر تامین آب بدن، موجب به تولید میزان کافی فیبر برای جلوگیری از یبوست و سایر عوارض گوارشی میشود. مسئول واحد تغذیه معانت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با بیان اینکه مصرف چای پررنگ، قهوه و کاکائو موجب پیدایش یبوست میشود، اظهار داشت: مصرف روغن زیتون به همراه سالاد، همچنین غذاهایی مانند خورشت آلو یا خورشت سبزی یا استفاده از کشمش و سبزیجات در برنج مانند لوبیا پلو، عدس پلو، استانبولی و میوههای خشک مانند آلو بخارا، انجیر که قبلا خیسانده شده است در پیشگیری از یبوست موثر است. وی اضافه کرد: مصرف غذاهای پر ادویه و پرچرب (غذاهای سرخ شده مانند سوسیس و کالباس، سیب زمینی سرخ کرده، سس مایونز، خامه و ...) را مخصوصا هنگام سحری حذف کنید تا دچار عوارض گوارشی مانند رفلاکس ( ترش کردن)، درد معده و ... نشوید و به جای غذاهای آنها از غذاهای آبپز و بخارپز و نوشیدنیهای سالم مانند عرق نعناع، بهار نارنج و بیدمشک استفاده کنید و همراه غذا نیز سالاد مصرف کنید. * پرهیز از خوردن به یکباره حجم زیادی از غذا هنگام افطار کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر در ادامه گفت: شروع افطار و باز کردن روزه باید با مایعات گرم و ولرم مانند چای کم رنگ، شیر گرم، آب گرم یا گلاب نبات گرم به همراه چند عدد خرما (که موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود) ، کشمش یا توت باشد به این ترتیب نیاز شدید به مواد قندی برطرف میشود و از سر درد و سایر عوارض جلوگیری شده و بدن آمادگی بیشتری برای استفاده از مواد غذایی دیگر پیدا خواهد کرد، سپس، شله زرد کم شیرین، فرنی یا شیر برنج، انواع کوکو و شامی همراه با نانهای سبوسدار مانند بربری، سنگک، تافتون و ... میل کنید. نظری اضافه کرد: 1 تا 2 ساعت بعد از افطار غذاهای سبک مانند سوپ رقیق، آشهای کم چرب (مثلا آش دوغ)، خوراک لوبیا و عدسی (به همراه آویشن و کمی فلفل سیاه) خوراک سبزیجات همراه با کمی نان (ترجیحا نانهای سبوسدار مثل سنگک) به همراه ماست و خیار یا دوغ و سالاد توصیه میشود. وی تاکید کرد: از مصرف تنقلات زیاد بین افطار تا سحر خودداری کنید تا در هنگام سحر پر بودن معده موجب کاهش اشتهایتان نشود. * روزه برای بیماران دیابتی توصیه نمیشود این کارشناس تغذیه در بخشی دیگر از سخنان خود گفت: بیماران دیابتی نوع 2 با مشاوره پزشک معالج و یک متخصص تغذیه مجاز به گرفتن روزه هستند و باید رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند و نیز در مصرف غذاهای شیرین که در ماه رمضان مصرف میشوند، دقت کرده و مقادیر و میزان تعیین شده توسط متخصص تغذیه را رعایت کنند. * برای افراد با فشارخون بالا و کنترل نشده روزه توصیه نمیشود این کارشناس تغذیه در خصوص افراد مبتلا به فشار خون نیز گفت: افراد مبتلا به فشار خون خفیف تا متوسط میتوانند روزه بگیرند و روزهداری به کاهش فشارخون آنان کمک میکند اما باید با پزشک معالج برای داروهای مصرفی شان مشورت کنند و برای افراد با فشارخون بالا و کنترل نشده روزه توصیه نمیشود. وی خودداری از مصرف غذاهای چرب مانند غذاهای سرخ شده و فست فودها و کنترل و کاهش دریافت، عدم مصرف غذاهای شور مانند خیارشور، غذاهای نمک سود و کاهش مصرف غذاهایی که به طور ذاتی در خود نمک دارند مانند سبزیهای محلی کاکل و منگک، کلم و .... و همچنین اجتناب از سیگار کشیدن را برای این افراد ضروری دانست. * روزه برای بیمارن دیالیزی توصیه نمیشود مسئول گروه تغدیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر همچنین گفت: به منظور پیشگیری از کم آبی در بیماران کلیوی که گاه میتواند خطرناک باشد توصیه میشود که به اندازه کافی آب و مایعات ( چای کمرنگ، عرقیجات) مصرف کنید تا کلیهها بتوانند خون را از مواد زاید به خوبی تصفیه کنند. وی اظهار داشت: افراد مبتلا به سنگ کلیه(بیش از 2 سنگ در 6 ماه) برای روزه باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. با این حال روزه از دستورات شرعی دین مبین اسلام است و افرادی که توانایی روزه گرفتن را دارند باید این فریضه دینی را انجام دهند اما نکته مهم این است که دین اسلام برای سلامتی افراد هم اهمیت قائل شده و تاکید کرده که روزه برای افراد بیمار واجب نیست. افراد مومن و خداجویی که روزه گرفتن را بر خود واجب میدانند باید به سلامتی خود هم توجه داشته باشند و با رعایت نکات بهداشتی علاوه بر اجرای دستورات دینی، سلامت خود را هم حفظ کنند. انتهای پیام/66006/صا30
93/04/14 - 09:22
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
صفحات پیشنهادی
افطار و سحر؛چه بخوریم چه نخوریم+جدول
افطار و سحر چه بخوریم چه نخوریم جدول تغذیه در ماه رمضان برای روزه داران بسیار مهم است در این گزارش توصیه هایی به کسانی که قرار است در این روزها روزه بگیرند آمده است جام جم سرا امروز اولین روز از ماه رمضان است از آنجا که امسال هم مانند چند سال قبل ماه رمضان در فصل تابستان استفعالیت سینماها در ماه رمضان تا سحر/ سینماها بعد از افطار نیم بها می شوند
فعالیت سینماها در ماه رمضان تا سحر سینماها بعد از افطار نیم بها می شوند فرهنگ > سینما - مهر نوشت سخنگوی شورای صنفی نمایش از ادامه اکران فیلمهای سینمایی در شبهای ماه مبارک رمضان تا هر زمان که مخاطب وجود داشته باشد خبر داد غلامرضا فرجی سخنگوی شورای صنفیهمزمان با ماه مبارک رمضان طرح ابتکاری از افطار تا سحر در ساوه اجرا میشود
همزمان با ماه مبارک رمضانطرح ابتکاری از افطار تا سحر در ساوه اجرا میشودمدیرعامل جمعیت هلال احمر استان مرکزی از اجرای طرح ابتکاری از افطار تا سحر همزمان با ماه مبارک رمضان در شهرستان ساوه خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از اراک مرتضی سلیمی پیش از ظهر ظهر امروز در جمع خبرنگاران اطرح ترافیک در ماه رمضان یک ساعت کاهش یافت/ اصناف از افطار تا سحر بازند
طرح ترافیک در ماه رمضان یک ساعت کاهش یافت اصناف از افطار تا سحر بازند رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران با تشریح تمهیدات ترافیکی ماه مبارک رمضان گفت زمان اجرای طرح ترافیک در ماه مبارک رمضان یک ساعت کاهش یافت به گزارش نامه نیوز به نقل از مهر سرهنگ تیمور حسینی با اشاره به تسهیلیک مشاور تغذیه در گفتوگو با فارس عنوان کرد توصیههایی برای ثبات وزن در ماه رمضان/اُفت قند خون حاصل روزه بیسح
یک مشاور تغذیه در گفتوگو با فارس عنوان کردتوصیههایی برای ثبات وزن در ماه رمضان اُفت قند خون حاصل روزه بیسحرییک مشاور تغذیه با بیان اینکه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن در افرادی است که اضافه وزن دارند توصیههایی نیز برای ثابت نگهداشتن وزن ارائه کرد برلیانت بزرگمهر در گفتوگخوراکیهای مناسب سحر و افطار
خوراکیهای مناسب سحر و افطار می گویند یکی از فواید و ویژگیهای روزه مبارزه با نفس است اینکه نفس سرکش آدمی چیزی را بخواهد و تو بتوانی در مقابل خواست او مقاومت کنی اما روزه گرفتن در هوای گرم و بهتر بگوییم داغ تابستان قدرت بیشتری را برای خودداری و ننوشیدن آب خنک طلب می کند قدس آنلایتوصیه های ماه رمضان: از مصرف کالری اضافه در سحر و افطار خودداری کنید
توصیه های ماه رمضان از مصرف کالری اضافه در سحر و افطار خودداری کنید یک فوق تخصص گوارش به روزهداران توصیه کرد برای جلوگیری از چاقی از مصرف کالری اضافه در سحر و افطار خودداری کنند و بعد از افطار نرمش سبک انجام دهند به گزارش نامه نیوز دکتر محمدجعفر فرهوش فوق تخصص گوارش و است5 خوراکی مخصوص کاهش گرسنگی در ماه رمضان
5 خوراکی مخصوص کاهش گرسنگی در ماه رمضان چند سالی است که ماه مبارک رمضان با روزهای گرم تابستان مقارن شده است طولانی بودن ساعات روز توجه جدی تری را در برنامه غذایی می طلبد تا احساس گرسنگی کمتر احساس شود که می توان با انتخاب بعضی خوراکی ها در وعده سحر به این مهم رسید خوراکی سیرکننماه رمضان چقدر به هزینه های خانوارها اضافه می کند؟/ سفره افطاری گران شد
ماه رمضان چقدر به هزینه های خانوارها اضافه می کند سفره افطاری گران شد دولت موفق شده قیمت برخی کالاهای مصرفی را در آستانه ماه رمضان کنترل کند ولی همچنان ماه رمضان به دلیل اضافه شدن وعده مفصل افطار بار مالی جدیدی را برای خانوارها به همراه می آورد به گزارش نامه نیوز به نقل از خبربه منظور تنظيم بازار توزيع مستقيم ماهيان خوراكي در بندرعباس آغاز شد
۸ تير ۱۳۹۳ ۱۹ ۳۰ب ظ به مناسبت آغاز ماه مبارك رمضان به منظور تنظيم بازار توزيع مستقيم ماهيان خوراكي در بندرعباس آغاز شد در آستانه ماه مبارك رمضان با همكاري استانداري هرمزگان شيلات استان و اتحاديه تعاوني هاي صيادي به منظور تنظيم بازار و حفظ حقوق مصرف كننده و مديريت عرضه توزيعهمزمان با ماه مبارک رمضان بازدید بیش از 20 هزار نفر از جشنواره رمضانی برج میلاد/ 100 کودک یتیم هر شب سر سفره ا
همزمان با ماه مبارک رمضانبازدید بیش از 20 هزار نفر از جشنواره رمضانی برج میلاد 100 کودک یتیم هر شب سر سفره افطار مینشینندبیش از 20 هزار نفر از شهروندان پایتخت تاکنون از جشنواره رمضانی برج میلاد یادمان ملی ایرانیان بازدید کرده اند و این در حالی است که 100 کودک یتیم هر شب سر سفررحمتی امشب میهمان ویژه برنامه افطار ماه عسل
رحمتی امشب میهمان ویژه برنامه افطار ماه عسلسید مهدی رحمتی امشب میهمان برنامه ماه عسل خواهد بود به گزارش خبرگزاری فارس سید مهدی رحمتی امشب با حضور در ویژه برنامه افطار ماه عسل پاسخگوی سوالات احسان علیخانی خواهد بود رحمتی که بعد از جدایی از استقلال و پیوستن به پیکان سکوت اختیار کبزرگترین سفره افطاری جهان اسلام در ماه مبارک رمضان در حرم مطهر رضوی پهن می شود
بزرگترین سفره افطاری جهان اسلام در ماه مبارک رمضان در حرم مطهر رضوی پهن می شود مشهد - ایرنا- معاون اماکن متبرکه و امور زائران آستان قدس رضوی گفت بزرگترین سفره افطاری جهان اسلام در ماه مبارک رمضان در حرم منور رضوی پهن می شود و روزانه 12 هزار روزه دار مهمان امام رضا ع هستند بهبازسازی سحرخوانی و افطاریهای قدیم در تلویزیون
بازسازی سحرخوانی و افطاریهای قدیم در تلویزیون فرهنگ > ادبیات - سری جدیدمجموعه مستند ترکیبی مثبت هفتاد که به انعکاس خاطرات سالمندان در ارتباط با گذشته می پردازد ویژه ماه مبارک رمضان از شبکه مستند پخش می شود به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین محمدعلی بهبهانی تهیه کنندهتوصیههایی به ورزشکاران در ماه رمضان/ تاثیرات مثبت روزه در سلامت
ورزشی سایر حوزه ها در گفتگو با مهر عنوان شد توصیههایی به ورزشکاران در ماه رمضان تاثیرات مثبت روزه در سلامت مسئول فرهنگی پیشین باشگاههای فولادماهان و گیتی پسند اصفهان اعلام کرد همه روزه میگیرند تا سالم بمانند و همچنین ورزش میکنند تا سلامت جسم و جان خود را تضمین کنند پسغذاهایی که سحر نباید بخوریم
غذاهایی که سحر نباید بخوریم مصرف غذاهای نشاستهای سیردار و سرخشده تشنگی را افزایش میدهندیک متخصص طب سنتی راههای رفع تشنگی در ایام روزهداری را اعلام کرد و گفت از مصرف غذاهای سیردار خشک پرادویه و تند حلیم کله پاچه کباب و ماهی به خصوص در وعده سحر باید پرهیز کرد و پس از افطارماه رمضان با مجمع الذاکرین حسینی و جامعه مداحان تهران تا سحر همنوا شویم
دین و اندیشه ماه رمضان با مجمع الذاکرین حسینی و جامعه مداحان تهران تا سحر همنوا شویم مجمع الذاکرین حسینی و جامعه مداحان تهران همچون سنوات گذشته ماه مبارک رمضان امسال در کنار یادمان شهدای هفتم تیر و دو شهید گمنام دفاع مقدس رحل اقامت گزیده و با عطر مناجات و نغمات خود دلها را به سو-
گوناگون
پربازدیدترینها