تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820367367
زندگی طولانیترِ افراد اجتماعی نسبت به افراد منزوی
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: زندگی طولانیترِ افراد اجتماعی نسبت به افراد منزوی
کد خبر: ۴۰۰۷۴۲
تاریخ انتشار: ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۳ - ۱۳:۲۲ - 16 May 2014
معاون فنی مرکز بهداشت استان کرمان گفت: خودمراقبتی یک اقدام افراطی نیست بلکه هسته اصلی تندرستی و رفاه ما محسوب میشود.
به گزارش ایسنا، دکتر محمدحسین پورابراهیمی اظهار کرد: بسیاری از ما مسوولیتهای زیادی در زندگی داریم که باعث میشود خودمراقبتی را فراموش کنیم در حالی که خودمراقبتی یکی از جنبههای مهم مدیریت استرس است.
معاون فنی مرکز بهداشت استان کرمان افزود: مراقبت خوب از بدن میتواند به ما در مورد خود و زندگیمان احساس خوب داده و همچنین ارزشی را که برای خود قائل هستیم به دیگران انتقال دهد بنابراین چنین کاری میتواند به داشتن احساس تندرستی و رفاه پایدارمان کمک کند.
پورابراهیمی ادامه داد: خودمراقبتی یک اقدام افراطی نیست بلکه هسته اصلی تندرستی و رفاه ماست با خودمراقبتی به صورت ارادی و فعالانه زمانی را برای خودمان در نظر میگیریم تا کارهایی را انجام دهیم که موجب حفظ و تقویت جوانی و انرژی ما میشود.
خودمراقبتی گامی کوچک برای کاهش استرس
معاون فنی مرکز بهداشت استان اظهار کرد: داشتن یک برنامه جامع خودمراقبتی در ارتباط با چگونگی رفتار ما با بدن، ذهن، روح و روانمان است با چنین برنامههایی میتوانیم گامهای کوچکی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگیمان برداریم.
وی اظهار کرد: خودآگاهی، اولین گام برای برنامهریزی به منظور خودمراقبتی است برای خودمراقبتی باید در مورد آنچه که هستیم، آنچه که میخواهیم باشیم و دلایلمان برای چنین قصدی، دیدگاه روشنی داشته باشیم و بعد باید توانمند شویم تا آگاهانه و فعالانه، آنچه را که میخواهیم تبدیل به واقعیت کنیم.
پورابراهیمی گفت: همه ما از نقاط ضعف و قوت خود، آگاه هستیم و این آگاهی به ما قدرتی میدهد که با آن میتوانیم تغییراتی را به وجود بیاوریم که زندگی خود را عوض کنیم.
معاون فنی مرکز بهداشت استان کرمان تاکید کرد: خودآگاهی به ما کمک میکند تا قدرتمان برای تغییر را کشف کنیم و با تمرکز بر وجود ارزشمندمان و هدفمند زندگی کنیم از این رو پی بردن به آنچه برای ما مهم است، گامی بزرگ برای دستیابی به موفقیت محسوب میشود، در واقع تمرکز ما بر وجود ارزشمند (ترکیب احساسات، واکنشها، شخصیت و رفتارمان) است که آینده ما را میسازد.
وی یادآوری کرد: بایستی باور کنیم که ما برای تغییر اینجا هستیم، ما برای رشد و توسعه اینجا هستیم، ما موجوداتی مترقی با ظرفیتی نامحدود هستیم، ما خالقان سلامت و برترین مخلوق خدا هستیم.
احساس مثبت برای زندگی از مزایای خودمراقبتی
پورابراهیمی سپس به برخی از مزایای خودمراقبتی اشاره کرد و گفت: تجدید انرژی، کاهش استرس، چشم اندازی نو و احساسی مثبت برای زندگی، احساس شادی، آرامش و صلح، احساس سلامت و تندرستی در جسم، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس و افزایش شور و شوق زندگی و انگیزه موفقیت در ما از جمله این مزایا است.
معاون فنی مرکز بهداشت استان بیان کرد: طراحی یک برنامه خودمراقبتی نیازمند توجه به همه عناصر زندگی است این عناصر در چهار دسته طبقه بندی میشود؛ جسمی، روانی، عاطفی، اجتماعی و معنوی.
پورابراهیمی ادامه داد: برای ترسیم چنین چشم اندازی ابتدا باید برنامه خودمراقبتی موردنظرمان را تجسم کنیم یعنی در مورد آن چه که میخواهیم تغییر دهیم یا تقویت کنیم فکر کنیم.
وی به خودمراقبتی جسمی اشاره و اظهار کرد: خودمراقبتی جسمی نیازمند زیست سالم است، این بخش از خودمراقبتی شامل فعالیتها، تمرینات ورزشی و خوردن غذای سالم میشود.
پورابراهیمی تصریح کرد: خودمراقبتی جسمی به معنی توجه به محیط پیرامونمان نیز میشود، آیا خانه یا محل کار ما نیاز به نظم جدیدی دارد؟ توسعه محیطی آرام و بیسروصدا، عنصری کلیدی برای خودمراقبتی است ضمن اینکه گاهی کوچکترین تغییرات محیطی میتواند بزر گترین تفاوتها را به وجود آورد.
معاون فنی مرکز بهداشت استان کرمان به خودمراقبتی عاطفی نیز اشاره کرد و گفت: نیازهای عاطفی و روانی ما دربرگیرنده احساسی است که نسبت به خودمان و تواناییهایمان برای مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات داریم.
وی ادامه داد: وجود سلامت ذهنی یا عاطفی خیلی بیشتر از رهایی از افسردگی، اضطراب و دیگر مسایل روانی است، درواقع سلامت روانی و عاطفی به جای نبودن بیماری روانی، به وجود ویژگیهایی مثبت اشاره دارد.
توانایی افراد سالم برای مقابله با شرایط سخت
پورابراهیمی تاکید کرد: افراد سالم از لحاظ عاطفی و روانی قادرند با شرایط سخت مقابله کنند و نگرش مثبتشان به زندگی را حفظ کنند، آنها در زمانهای بد نیز خودکارآمد، انعطافپذیر و خلاق باقی میمانند.
وی یادآوری کرد: سلامت عاطفی بیانگر توانایی ما برای برقراری ارتباط با هیجانها، احساسات و حواسمان و نیز بازتاب شناخت ما برای تنظیم اهدافمان بر اساس توانایی فردی ماست، داشتن سلامت روانی و عاطفی، شامل وجود احساس رضایت، اعتماد به نفس کافی، اعتماد و صمیمیت، میل و رغبت به زندگی و شادی و نشاط، توانایی مقابله با استرس و انطباق با تغییرات میشود.
پورابراهیمی به خودمراقبتی اجتماعی نیز اشاره کرد و افزود: نیازهای اجتماعی شامل نیاز به تعلق، عشق و محبت است، روابط اجتماعی ما برای حفظ سلامت روانی و همچنین سلامت جسمیمان بسیار حیاتی است.
وی در ادامه گفت: انسانها موجوداتی اجتماعی هستند مغز ما توسط روابط اجتماعی ما از زمان تولدمان شکل میگیرد از این رو داشتن فعالیت اجتماعی و حفظ روابط بین فردی میتواند به ما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خوبی را حفظ کنیم.
معاون فنی مرکز بهداشت استان تاکید کرد: افرادی که دوستیهای نزدیک خود را حفظ میکنند و راههای دیگری را برای تعامل اجتماعی پیدا میکنند نسبت به افراد منزوی زندگی طولانیتری دارند.
پورابراهیمی بیان کرد: خودمراقبتی معنوی نیز به ما کمک میکند با خالق هستی آشنا شویم و معنای زندگی را درک کنیم، تنها زمانی که با خالق خود ارتباط برقرار کنیم میتوانیم تمام استعدادهای وجودی خود را شکوفا سازیم.
وی تصریح کرد: خودمراقبتی معنوی با درک معنای واقعی زندگی و هویت واقعیمان مرتبط است ما بیشتر از یک جسم هستیم، روحی پاک داریم که با آن می توانیم وجودمان را توسعه دهیم، با تصدیق این امر، وارد قلمرویی بالاتر از خودآگاهی میشویم که به آن بیداری معنوی میگویند.
آغاز شفا با درک معنای واقعیِ زندگی
پورابراهیمی افزود: این یاد خداست که به ما آرامش میدهد و وقتی که معنای واقعی زندگی خود را درک کنیم شفا آغاز میشود.
وی در پایان به نکات کلیدی برای طراحی برنامه خودمراقبتی اشاره و خاطرنشان کرد: بهتر است خود را با ایدههای پرآب و تاب خسته نکنیم، برنامه خود را عملی کنیم، به خودمان آسان بگیریم و به مربی درون خود گوش کنیم تا در این طرح موفق شویم.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
صفحات پیشنهادی
ترویج فرهنگ عمل به قران در زندگی همه افراد یک ضرورت است
فرمانده سپاه نینوای گلستان ترویج فرهنگ عمل به قران در زندگی همه افراد یک ضرورت است گنبدکاووس - ایرنا - فرمانده سپاه نینوای استان گلستان بر لزوم ترویج فرهنگ عمل به قرآن کریم در زندگی همه افراد جامعه تاکید و آن را یک ضرورت مهم دانست به گزارش خبرنگار ایرنا سردار محمدحسین باباییتغییر الگوی تغذیه و سبک زندگی سلامت افراد را تضمین می کند
استانها مرکز قزوین طاهری تغییر الگوی تغذیه و سبک زندگی سلامت افراد را تضمین می کند قزوین- خبرگزاری مهر عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه بین المللی امام خمینی ره قزوین گفت با تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوی تغذیه و انجام ورزش مستمر میتوان از بیمارهای چاقی و اضافه وزن جلکوتاهی افراد در معنویت، فعالیتهای اجتماعی را تحت تاثیر قرار میدهد
استانها مرکز سمنان حجتالاسلام احمد پناهی کوتاهی افراد در معنویت فعالیتهای اجتماعی را تحت تاثیر قرار میدهد سمنان - خبرگزاری مهر امام جمعه موقت سمنان و رئیس شورای فرهنگ عمومی شهرستان سمنان گفت کسی که در مسئله معنویت کوتاهی کند در فعالیت های اجتماعی نیز تاثیر کمتری خواهدعضو دفتر مقام معظم رهبری: انبیاء پیشگامان مددکاری هستند/نقش برجسته مددکار برای برگرداندن افراد معلول به زندگی
عضو دفتر مقام معظم رهبری انبیاء پیشگامان مددکاری هستند نقش برجسته مددکار برای برگرداندن افراد معلول به زندگیعضو دفتر مقام معظم رهبری از انبیاء به عنوان پیشگامان مددکاری نام برد و گفت نخستین خصلت انبیاء این بود که در خدمت مردم بودند به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان ساری حجتامن و دایی نسبت به هم انتقاداتی داریم پروین: افرادی با شکرآب کردن رابطه من و دایی لذت میبرند/ به زودی در مورد
من و دایی نسبت به هم انتقاداتی داریمپروین افرادی با شکرآب کردن رابطه من و دایی لذت میبرند به زودی در مورد همه چیز صحبت میکنممدیرعامل باشگاه پرسپولیس گفت افرادی از اینکه رابطه من و علی دایی را شکرآب میکنند لذت می برند علی پروین در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس درراه اندازی سایتهای گفتگو برای حل مسائل اجتماعی/ بیمه افراد بدون هویت نیز انجام میشود
علی ربیعی خبرداد راه اندازی سایتهای گفتگو برای حل مسائل اجتماعی بیمه افراد بدون هویت نیز انجام میشود وزیر تعان کار و رفاه اجتماعی گفت به دنبال این هستیم تا یک تشکیلات ساختاری منظم در قالب یک سایت گفتگوی اجتماعی برای حل مسائل اجتماعی راهاندازی کنیم به گزارش خبرنگار اجتماعیسیدمهدی طباطبایی در گفتگو با نامهنیوز: هرجا دست تندروها بالا رفته، عقلا و افراد توانمند منزوی شدهاند/ شهید م
سیدمهدی طباطبایی در گفتگو با نامهنیوز هرجا دست تندروها بالا رفته عقلا و افراد توانمند منزوی شدهاند شهید مطهری نماد دین در دانشگاه بود بیاعتمادی بین حوزه و دانشگاه خطرناک است سیدمهدی طباطبایی استاد اخلاق با تاکید با انتقاد از برخی تندرویها در فضای دانشگاه و حوزه خاطرنشانانبیاء پیشگامان مددکاری هستند/نقش برجسته مددکار برای برگرداندن افراد معلول به زندگی
ساری انبیاء پیشگامان مددکاری هستند نقش برجسته مددکار برای برگرداندن افراد معلول به زندگی عضو دفتر مقام معظم رهبری از انبیاء به عنوان پیشگامان مددکاری نام برد و گفت نخستین خصلت انبیاء این بود که در خدمت مردم بودند به گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران حجتالاسلام محمدعلی رحسیدمهدی طباطبایی: هرجا دست تندروها بالا رفته، عقلا و افراد توانمند منزوی شدهاند
سیدمهدی طباطبایی هرجا دست تندروها بالا رفته عقلا و افراد توانمند منزوی شدهاند سیدمهدی طباطبایی استاد اخلاق با تاکید با انتقاد از برخی تندرویها در فضای دانشگاه و حوزه خاطرنشان کرد هرجا دست تندروها جلو آمده یا بالا رفته است افراد عاقل توانمند و متفکر ما منزوی شده اند آفتانیاز به کار و مشکل اقتصادی از عوامل بی سوادی افراد است
معاون آموزشی سوادآموزی کشور نیاز به کار و مشکل اقتصادی از عوامل بی سوادی افراد است خاش زاهدان- ایرنا- معاون آموزشی سازمان سوادآموزی کشور گفت یکی از عوامل بی سوادی افراد در جامعه نیاز آنان به کار برای امرار معاش و حل مشکلات اقتصادی شان است محمد مهدیزاده در سفر به شهرستان خاش دسیگاری ها40 برابر بیشتر از سایر افراد دچار سکته قلبی می شوند
سیگاری ها40 برابر بیشتر از سایر افراد دچار سکته قلبی می شوند همدان-ایرنا-کارشناس مسوول بیماری های غیر واگیر استان همدان گفت افراد سیگاری 30 تا 40 برابر بیشتر از سایر افراد دچار سکته قلبی می شوند دکتر راضیه سادات میر معینی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود مصرف دخانیبا وجود تاکید دولت بر انصراف افراد متمول از دریافت یارانه متقاضیان انصراف از یارانه سرگردان هستند
با وجود تاکید دولت بر انصراف افراد متمول از دریافت یارانهمتقاضیان انصراف از یارانه سرگردان هستندبا وجود تاکید دولت بر انصراف افراد متمول از دریافت یارانه متقاضیان انصراف از یارانه به دلیل ابهام در چگونگی دریافت شناسه ۴ رقمی سرگردان هستند به گزارش خبرگزاری فارس با وجود تاکید دوالوطن عربستان: توافقهای شبیه توافق خروج افراد مسلح از حمص ادامه مییابد
الوطن عربستان توافقهای شبیه توافق خروج افراد مسلح از حمص ادامه مییابدیک روزنامه سعودی نوشت با توجه به اینکه توافق حمص کمی قبل از انتخابات ریاست جمهوری صورت گرفت گمانهزنی قوی آن است که توافق حمص آخرین توافق نباشد و به زودی توافقهای دیگری نیز اعلام شود به گزراش خبرگزاری فارسروحانی: افرادی که بیمه نیستند تحت پوشش قرار میگیرند
روحانی افرادی که بیمه نیستند تحت پوشش قرار میگیرندتاریخ انتشار دوشنبه ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۴ ۲۷ رئیسجمهور با تاکید بر عزم دولت در جهت کاهش هزینههای مردم در بخش درمان گفت هدف دولت این است که با اجرای طرح تحول نظام سلامت هزینههای مردم در این بخش کاهش یابدافراد بالای 60 سال از حج محروم می شوند
افراد بالای 60 سال از حج محروم می شوند عربستان سعودی امسال هجری قمری به دلیل انتشار بیماری کرونا ویروس به افراد بالای 60 سال ویزای حج تمتع و عمره نمی دهد به گزارش پایگاه خبری المختصر روزنامه ها به نقل از منابع آگاه بهداشتی عربستان سعودی خبر دادند وزارت بهداشت این کشور به همهامام علی(ع) در سخت ترين شرايط زندگی نگاهی به اموال مردم نداشت/مدیران نسبت به بیت المال، دل های خود را پاک کنند
استانها مرکز مرکزی آیت الله دری نجف آبادی امام علی ع در سخت ترين شرايط زندگی نگاهی به اموال مردم نداشت مدیران نسبت به بیت المال دل های خود را پاک کنند اراک - خبرگزاری مهر نماینده ولی فقیه در استان مرکزی ضمن توصیه به مدیران برای حفظ بیت المال گفت امام علی عليه السلام پیشوتنها 30 درصد شخصيت افراد در مدارس شكل مي گيرد
۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۳ ۱۱ ۳۶ق ظ درنشست با معلمان منتخب استان زنجان عنوان شد تنها 30 درصد شخصيت افراد در مدارس شكل مي گيرد بمناسبت هفته بزرگداشت مقام معلم و سالروز شهادت استاد شهيد مرتضي مطهري نشست صميمي معلمان منتخب استان با استاندار زنجان برگزار شد به گزارش خبرگزاري موج استاندار-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها