تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805837584
![نمایش مجدد: فریب رژیمی بودن این خوراکی ها را نخورید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
فریب رژیمی بودن این خوراکی ها را نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1392/12/12/IMG09253065.jpg)
فریب رژیمی بودن این خوراکی ها را نخورید
با افزایش میزان چاقی و انواع و اقسام بیماریهای مرتبط با آنها بحث دیگری نیز در دنیا مورد توجه مردم قرار گرفت و آن غذاهای رژیمی بود.
حدیث هفته/ امام على عليه السلام : امانتدارى روزى مى آورد و خيانت در امانت فقر. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، غذاهایی که واجد همان مزه اما فاقد شکر، روغن یا برخی دیگر از مواد مضر هستند اما سوالی که مطرح میشود این است که آیا این غذاها واقعا طبق ادعای کارخانههای سازنده بیضرر و رژیمی هستند، متاسفانه تحقیقات مختلف در سراسر دنیا نشان داده که نباید صددرصد به این موادغذایی اعتماد کرد. به عبارت دیگر نباید به تصور رژیمی بودن در خوردن آنها زیادهروی کرد چون برای بدن مضر هستند. در این مقاله به برخی از این نمونههای تولیدات غذایی اشاره خواهیم کرد. ماست
شاید از خواندن این مطلب شوکه شوید اما واقعیت دارد. یک استکان ماست خالص طبیعی ۱۶گرم شکر دارد اما اگر سراغ ماستهای طعمدار بروید این مقدار ۱۵گرم یا بیشتر اضافه میشود انگار که ۴ قاشق چایخوری بیشتر ماست خورده باشید. راه لاغری: یک ماست خالص کم چرب انتخاب کرده و داخل آن یک قاشق چایخوری عسل یا چند میوه شیرین بریزید. اگر ماست یونانی هم پیدا کردید چه بهتر چون پروتئین آنها از ماستهای دیگر بالاتر بوده و قند آن کمتر است. سس های بدون چربی
آیا تصور میکنید بدون چربی سس، سالاد شما سالم و مفید است؟ خیر اشتباه میکنید.بدن شما به چربی احتیاج دارد تا برخی موادغذایی موجود در سبزیها را جذب کند. در تحقیقی که اخیرا در ژورنال تغذیه بالینی ایالات متحده به چاپ رسیده، مشخص شده افرادیکه از سسهای بدون چربی استفاده میکنند لیکوپن یا بتاکاروتن (۲ آنتی اکسیدان بسیار مفید) را جذب نمیکنند. راه لاغری: از سسهایی با درصد چربی پایین و سالم استفاده کنید. سسهایی که حاوی روغن زیتون یا روغن کانولا باشند. یا اینکه خودتان ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون، یک ونصفی قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک، نصف قاشق چایخوری خردل و مقداری پودر سیر را با هم مخلوط کنید تا سس سالم و خوشمزه داشته باشید. نوشیدنی رژیمی
برخلاف تصور نوشابههای رژیمی زیرو، لایت و… بدترین دشمنان دور کمر شما هستند. تحقیقات دانشمندان علوم سلامت دانشگاه تگزاس نشان داده، افرادیکه نوشیدنیهایی با شیرینکننده مصنوعی (بدون قند) مصرف میکنند، بیشتر از افرادیکه چنین نوشابههایی نمیخورند وزن اضافه خواهند کرد. علت احتمالا طعم شیرین این نوشابههاست که باعث میشود فرد ندانسته به سراغ غذاهای شیرین و چرب برود. تحقیق دیگری نشان داده، افرادیکه در مصرف این نوشابهها زیادهروی کنند دچار انواع و اقسام بیماریهای متابولیک مانند فشارخون بالا و تجمع چربی در ناحیه شکم میشوند که خطر حمله قلبی را افزایش میدهد. راه لاغری: تا حد امکان از این نوشیدنیها استفاده نکنید. جدا از خطراتی که ذکر شد، نوشابههای رژیمی مثل نوشابههای عادی باعث دفع کلیسم بدن هم میشوند. ماءالشعیر گرچه کالری بالایی دارد ولی در مقادیر متعادل دستکم ضرر دیگری ندارد. اصلا مگر آب و دوغ چه اشکالی دارد که میروید سراغ نوشابه؟!
![](http://media.jamnews.ir/cola(1).jpg)
کلوچه و آب نبات بدون قند
به دام تبلیغات غذاهای بدون قند نیفتید. وقتی سازندگان موادغذایی قند را حذف میکنند، معمولا چربی را اضافه میکنند. یکی از مارکهای معروف شکلاتهای بدون قند، شکلاتهایی دارد که هرکدام حاوی ۱۶۰ کالری و ۹ گرم چربی است. خب اگر اینطور است، چرا همان شکلات شیرین معمولی را نخوریم؟ دستکم ارزانتر است! از سوی دیگر گرچه با خوردن آبنباتهای بدون قند کالری کمتری جذب میشود اما سوربیتول که بهجای قند باعث شیرینی آن میشود میتواند باعث نفخ، اسهال و ایجاد گاز در روده شود. راه لاغری: بهجای شکلاتهای شیرین بدون قند یا قندی شکلاتهای تلخ با درصد کاکائوی بالا را امتحان کنید. این شکلاتها در عین اینکه کالری کمتری دارند به دلیل درصد بالای کاکائو از فواید زیادی هم برخوردار هستند. برگه میوه و میوه خشک
توهم خانگی بودن
در بسیاری از سوپرمارکتها و شیرینیفروشیها شاهد بستههای جالبی از برگههای خشکشده انواع و اقسام میوهها هستیم. کاری که قبلا در خانهها با دردسر فراوانی انجام میشد اکنون بهراحتی در دسترس است. منتها مشکل بزرگی وجود دارد، یک مشت برگه موز خشک شده صنعتی تقریبا ۱۰ گرم چربی دارد چون معمولا آنها را در محیطی حاوی روغن خشک میکنند. تازه اگر به آنها آب قند اضافه نکرده باشند که معمولا این اتفاق هم میافتد. بنابراین خوردن آنها نه تنها مفید نیست که بسیار هم ضرر دارد. راه لاغری: روش سنتی گرچه پردردسر و وقتگیر است اما دستکم حاصل آن داشتن میانوعدههایی سالم است. میوه تازه را خریداری کرده خوب شسته، خرد کنید و در جایی با جریان هوای مناسب و دور از گرد و غبار پهن کنید تا خشک شوند. چیپس میوه و سبزی
چیپس چه از سیب زمینی تهیه شده باشد، چه از مخلوط میوه و سبزی به هر حال چیپس است. همه آنها مقداری ویتامین C و A به بدن میرسانند اما وقتی دور کمر اضافه شد و بر لایههای چربی شکم افزوده شد آن وقت دیگر تفاوتی میان نوع چیپس نیست. یک مشت چیپس شور حالا از هر نوعی که باشد حاوی ۱۵۰کالری و تقریبا ۱۰گرم چربی است. راه لاغری: اصولا چیپس میان وعده مفیدی نیست چون شکل تهیه آن با روغن جامد هم کالری و چربی بالایی دارد هم اینکه میتواند زمینهساز برخی سرطانها باشد. اگر میخواهید چیپس درست کنید زحمت بکشید و در آشپزخانه چند سیب زمینی را حلقهحلقه کرده و در مقدارکمی روغن مایع سرخ کنید؛ دستکم سالمتر از محصول صنعتی است. معجون های میوه
شاید تصور کنید چیز سالمی میخورید؛ مخلوطی از چند میوه با مواد پایهای سالم مثل شیر و ماست و چند مغز مفید ولی معجونهای صنعتی برخلاف تصور شما بسیار چرب هستند. مثلا یک لیوان معجون توتفرنگی ۱۷گرم چربی دارد. اگر همچنین چیزی را موقع صبحانه بخورید محدوده جذب کالری خود را افزایش میدهید. برخی از این معجونها حدود ۵۰۰کالری دارند! راه لاغری: اگر چنین معجونهایی میخورید؛ اولا تا حد امکان کوچکترین سایز لیوان ممکن را انتخاب کنید و از آن بیشتر نخورید. از خوردن آنهایی که در ساختار خود مواد پرکالری مثل ماست یخ شده، شربت قند یا کره بادام زمینی دارند پرهیز کنید. میکسکردن مخلوطی از چند میوه با مقداری ماست کمچرب و مغزهای تازه خام در منزل برای سلامت شما مفیدتر است.
![](http://media.jamnews.ir/569_634600601895292891_l.jpg)
گرانولا
مخلوط انواع غلات و مغزها و چند میوه که بهصورت کیک یا مخلوط با شیر یا عسل مصرف میشود، این پنکیک که ظاهرا سالم است و از غلات مفید تهیه شده در شربت قند و تخم مرغ غوطهور شده و با روغن تهیه میشود. آیا بهنظر شما این خوراکی سالم است؟ گرچه بهنظر بیخطر میرسد اما اصلا گزینه مناسبی برای میانوعده یا صبحانه نیست. یک فنجان حاوی گرانولا ۵۶۰کالری است و قبل از مخلوطشدن با شیر ۲۸ گرم چربی دارد. خودتان حساب کنید چربی و کالری آن با شیر چقدر میشود! راه لاغری: بهجای خوردن چنین معجون پرکالری مواد تشکیلدهنده آنرا بهطور مجزا و متعادل میل کنید. از خوردن چنین معجونی در رستوران و کافیشاپها خودداری کنید چون میزان چربی و شیرینی آن چند برابر حالتی است که آن را در منزل درست کنید. اگر یک برشتوک کمکالری بخرید و باشیر و مغزها میل کنید، سالمتر است. سوشی
سوشی، غذایی متعلق به شرق آسیاست که مدتی است در ایران هم سر و کله آن پیدا شده و البته طرفدارانی هم پیدا کرده است. اما سوشی گرچه ظاهرا بیضرر و مفید است اما در برخی رستورانها با کلی مخلفات سرو میشود که همگی بسیار چرب و پرکالری هستند، مثل انواع پنیرهای خامهای. برخی انواع سوشی هم بهخودی خود پرکالری و چرب هستند مثل تمپورا که هر رول آن ۵۰۰ کالری انرژی و ۲۰ گرم چربی دارد. راه لاغری: اگر احیانا هوس سوشی کردهاید، آنرا در رستورانی بخورید که غذای آن فقط حاوی ماهی، برنج و سبزیها باشد. البته برخی انواع آن برنج ندارند که کالری دریافتی را کمتر هم میکنند؛ بدینترتیب غذای سالمتری خواهید خورد. دلگرم/ 2005
۱۳۹۲/۱۲/۱۲ - ۱۹:۰۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
صفحات پیشنهادی
فریبا:بازیکنان استقلال خسته بودند
فریبا بازیکنان استقلال خسته بودند تهران – ایرنا –مربی سابق تیم فوتبال استقلال تهران گفت بازیکنان استقلال از ابتدای فصل با مشکلات فراوانی روبه رو هستند و در بازی با الشباب نیز بسیار خسته ظاهر شدند بهتاش فریبا پس از شکست استقلال مقابل الشباب عربستان در گفت و گو با ایرنا گفت بازیفریب عشق در نگاه اول را نخورید
آیا ممکن است کسی راملاقات کنیدودرهمان لحظه احساس کنید که او همسر ایدهآل شماست و اشتباه هم نکرده باشید واقعیت این است که زوجهایی وجود دارند که 30سال با هم زندگی کردهاند و میگویندکه در همان ملاقات اول میدانستند که همسر ایدهآل خود را یافتهاند وقتی از بسیاری از افراداین خوراکی ها را هرگز با هم نخورید!
این خوراکی ها را هرگز با هم نخورید الیزابت مونتگومری از متخصصان تغذیه در هند به ارائه توضیحاتی در مورد علت مشکلساز بودن مصرف همزمان ترکیبی از خوردنیها برای سیستم گوارش پرداخته که به شرح زیر است به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا بسیاری تصور میکنند افسایت الف: وکیل الوله هایی که در برابر دولت احمدی نژاد ساکت یا مدافع بودند،امروز مچ گیر شده اند
سایت الف وکیل الوله هایی که در برابر دولت احمدی نژاد ساکت یا مدافع بودند امروز مچ گیر شده اند همگان یادشان هست که در اتفاقاتی نظیر در رأس ندانستن مجلس تمرد از قوانین و حتی ادعای قبول نداشتن برخی قوانین عدم اعتناء به تفسیر مجلس محترم و یا شورای محترم نگهبان از قوانین عادی و مفاعرفان و معنویت بعدی از ابعاد دین است/ در معنوی بودن عرفان واره ها تردید وجود دارد
دین و اندیشه بهرام دلیر در گفتگو با مهر عرفان و معنویت بعدی از ابعاد دین است در معنوی بودن عرفان واره ها تردید وجود دارد یک مدرس خارج فقه و اصول و فلسفه و عرفان با بیان اینکه دین اعتقادات و اخلاقیات و احکام و در بحثهای سیاسی ـ اجتماعی نیز حرفی برای گفتن دارد گفت اما معنویآیدین آغداشلو: جشنوارهی تجسمی فجر را به نبودنش ترجیح میدهم
شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۹ ۲۲ آیدین آغداشلو دربارهی لزوم برگزاری جشنواره تجسمی فجر اظهار کرد با برگزاری هر نوع جشنوارهی هنری موافقم این هنرمند پیشکسوت در گفتوگو با خبرنگار بخش هنرهای تجسمی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا توضیح داد من با هر نوع جشنوارهای که تعدادی اثر را کنارخوردن این خوراکی ها هنگام صبحانه شما را به شدت چاق می کند!
خوردن این خوراکی ها هنگام صبحانه شما را به شدت چاق می کند خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده به گزارش سرویس علمی جام نیوز تحقیقات نشان داده است که متخصصان بهداشت و سلامت خوردن برخی از غذاها را نه تنها برای صبحانه توصیه نحسین مرعشی: مردم در دوره جدید دیگر از حرفهای رییسجمهور آشفته نمیشوند/ اگر خاتمی یا هاشمی بودند اصلاحطلبان
حسین مرعشی مردم در دوره جدید دیگر از حرفهای رییسجمهور آشفته نمیشوند اگر خاتمی یا هاشمی بودند اصلاحطلبان روی روحانی ائتلاف نمیکردند البته اصلاحطلبان اگر میتوانستند کاندیدای اصلی خود یعنی آقای خاتمی را بیاورند حتما مسیر خودشان را میرفتند ولی این تدبیر را داشتند که در نبوبا همسرتان قهوه نخورید!
با همسرتان قهوه نخورید بر اساس یک پژوهش جدید نوشیدن قهوه قدرت مغز زنان را در شرایط استرسزا افزایش داده اما مردان را دچار بحران میکند به گزارش نامه نیوز به نقل از جوان ایرانی طبق این تحقیقات در حالی که نوشیدن یک قهوه عملکرد زنان را در زمان کار با دیگران افزایش می دهد به خخرید 40 فروند هواپیما/بلامانع بودن پرواز هواپیماهای شخصی
خرید 40 فروند هواپیما بلامانع بودن پرواز هواپیماهای شخصی قائم مقام وزیر راه در امور هوانوردی و هواشناسی از ورود 38 تا 40 فروند هواپیما تا پایان سال خبر داد و گفت هواپیماهای خریداری شده نو نیستند چون هنوز ورود هواپیماهای نو در تحریم قرار دارد و آزاد نشده است به گزارش سرویس اقتصاعشق واقعی چه کارها که نمی کند / سند 60 سال کنار هم بودن را ببینید
عشق واقعی چه کارها که نمی کند سند 60 سال کنار هم بودن را ببینید جامعه > سرگرمی - خانم هال 82 ساله در باتاویای نیویورک فوت می کند و 36 ساعت بعد مرد زندگانی اش – اد هال 83 ساله- نیز در می گذرد و این سندی است بر عشق واقعی 6 دهه کنار هم بودن 60 سال زندگی عاشقانه کنارترقی: استراتژی اصولگرایان برای وحدت در میان خودشان مشخص است/ فعال نبودن موتلفه در عرصه سیاسی یک قضاوت بیرونی ا
ترقی استراتژی اصولگرایان برای وحدت در میان خودشان مشخص است فعال نبودن موتلفه در عرصه سیاسی یک قضاوت بیرونی است عضو حزب موتلفه اسلامی گفت استراتژی اصولگرایان برای وحدت در میان خودشان مشخص است و ضرورتی وجود ندارد که بزرگان در مورد وحدت اصولگرایان حرفی بزنند چرا که در حال حاضر ماین خوراکی ها را بخورید و لاغر شوید
این خوراکی ها را بخورید و لاغر شوید اگر دنبال لاغر شدن هستید می توانید غذاهایی بخورید که به شما حس سیری بیشتری بدهد و باعث شود دیرتر سراغ وعده غذایی بعدی بروید این نگاهی است به برخی از این خوراکی ها - سیب زمینی در یک تحقیق که 38 غذا را در بر می گرفت شرکت کنندگان سیب زمامام جمعه اهواز: میلیاردرهای شمال تهران مرکز فتنه بودند
امام جمعه اهواز میلیاردرهای شمال تهران مرکز فتنه بودند نماینده ولیفقیه در خوزستان گفت مقام معظم رهبری یکی از مصادیق بارز فرمایشات امام صادق ع هستند از زمانی که بنده ایشان را میشناسم همواره اسلحه به دوش در برابر هجمههای استکبار جهانی و شیاطین ایستادهاند به گزارش نامه نیوزربودن زن جوان، سناريو مرد انتقامجو
ربودن زن جوان سناريو مرد انتقامجو کد خبر ۳۸۰۹۵۴ تاریخ انتشار ۰۳ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۹ ۲۸ - 22 February 2014 مرد شيطان صفتي که به دليل شکست عشقي دخترجوان را ربوده و او را مورد آزار و اذيت قرار داده بود دستگير شد به گزارش مردم سالاری با شکايت زني به نام پروانه در هجدهم بهمن ماه اتحصن گسترده علیه آلخلیفه در غرب منامه/ تاکید بر بیفایده بودن سرکوبگری رژیم
تحصن گسترده علیه آلخلیفه در غرب منامه تاکید بر بیفایده بودن سرکوبگری رژیممردم و شخصیتهای مخالف بحرینی با برگزاری تحصن گسترده در منطقه المقشع در غرب شهر منامه پایتخت این کشور تاکید کردند سیاست سرکوبگرانه رژیم آلخلیفه از جمله صدور احکام ظالمانه علیه زندانیان سیاسی راه به جایگلایه های نماینده استان از فراهم نبودن زیرساخت های توسعه گردشگری
شهرکرد گلایه های نماینده استان از فراهم نبودن زیرساخت های توسعه گردشگری نماینده مردم شهرستان لردگان در مجلس شورای اسلامی گفت با وجود جاذبه های فراوان زیرساخت های توسعه صنعت گردشگری استان چهارمحال وبختیاری فراهم نشده است به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران شهرکرد مجید جل-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها