تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820356899
با مديريت ذهن ازاضطراب به آرامش برسيم
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ایسنا-با توجه به مشغلههاي مختلف روزمره براي افراد وشرايطي كه پيرامون اكثريت ما وجود دارد وبهداشت رواني ما را با مشكلات فراواني رو به رو مي‌كند، اهميت مديريت كردن بر ذهن بيش از پيش نمايان مي‌شود. محمود هندي پور در وبلاگ " مديريت ذهن" به نشاني http://fardisboys.ParsiBlog.com/ نوشته است: از بهترين راهكارهايي كه در اين زمينه پيشنهاد مي‌شود، صافي ذهن است. بدين منظور لازم است يك صافي را در ذهن تصور كنيم كه از ورودي بعضي از افكار جلوگيري مي كند. در واقع ما بايد برخي از افكار آزار دهنده ومخرب را پشت اين صافي نگه داريم . در ادامه آمده است: مسلما براي هركسي پيش آمده است كه افكاري با بار منفي از قبيل فقدان يكي از عزيزان ويا از دست دادن اموال يا موقعيت‌هاي اجتماعي، شغلي به سراغش آمده و با بال وپر دادن به اين گونه فكرها ،آرامش خود را براي مدتي از دست داده است. درصورتي كه اجازه دهيم چنين افكاري آزادانه وارد ذهن ما شوند، به جز از دست دادن آرامش و جايگزين شدن حالات اضطرابي، حاصل ديگري برايمان نخواهد داشت. بنابر اين با يك مديريت خوب بر ذهن و جلوگيري از ورود افكار مخرب كه معمولا به صورت خود آيند هستند از به وجود آمدن احساس غير مناسب در خودمان جلوگيري به عمل آوريم . اين بلاگر افزوده است: با متوقف كردن اين افكار در همان مراحل اوليه و اصطلاحا نگه داشتن آنها پشت صافي ذهن وعدم اجازه ورود بيشتر كمك شاياني به سلامتي روان خود خواهيم كرد ودر مرحله بعدي افكار مثبت وخوشايند و جملات تاكيدي مثبت را جايگزين افكار مخرب خودآيند مي‌كنيم . به عنوان مثال زماني كه فكر فقدان عزيزي مي‌خواهد وجودمان را فرا بگيرد، ابتدا با قدرت، اين فكر را به پشت صافي ذهن انتقال مي‌دهيم، سپس براي آن شخص كه نگران از دست دادنش هستيم از صميم قلب آرزوي سلامتي وشادابي كرده، او را به خداوند متعال مي‌سپاريم . بدين ترتيب احساس آرامش ورضايت مندي ، جايگزين احساس اضطراب وعدم آرامش مي‌شود. بر اساس اين نوشته با چنين مديريتي بر ذهن ميتوانيم به مرور زمان از حال بد به حال خوب واز اضطراب به آرامش برسيم، فراموش نكنيم ما بايد مدير ذهن خويش باشيم نه ذهن ما مدير ما. انتهاي پيام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 207]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها