محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802354746
بر استرس خود غلبه كنيد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ایران :وقتى تعطيلات نزديك مى شود، استرس افراد در مورد اضافه وزن بيشتر مى شود و سعى مى كنند از قبل رژيم غذايى داشته باشند و يا خود را از خوردن بعضى از غذاها در تعطيلات محروم مى كنند اما وقتى ناگهان در معرض چيز خوشمزه اى مثل شكلات قرار مى گيرند نمى توانند جلوى خود را بگيرند و زياده روى مى كنند. دكتر «مارتين كدور» متخصص تغذيه سه نظريه در مورد رفتار غذا خوردن ارائه مى دهد: ۱) انگيزه (در مورد انسان و حيوان درست مشابه است، تمايل به خوردن در هنگام گرسنگى) ۲) انتظار (وقتى منتظر غذا هستيد و به آن مى رسيد خيلى هيجان زده و خوشحال مى شويد و مراقب ميزان خوردن خود نيستيد) ۳) خوردن (به مقدار غذايى كه مى خوريد گفته مى شود) كه البته هر سه اين رفتار بستگى به نوع غذايى كه مى خواهيد بخوريد دارد و هر چه غذا خوشمزه و خوش طعم تر باشد اين سه رفتاربيشتر تشديد مى شود. به طور مثال وقتى شما فقط يك روز در ميز صبحانه علاوه بر غلات و حبوبات، شكلات نيز گذاشته ايد و بسيار گرسنه هستيد، انگيزه خوردن شكلات در شما بيشتر خواهد بود. اما وقتى شما هر روز از يكسرى غذاهاى مشخص استفاده كنيد و ولع و حرص شما نسبت به آن غذاهاى خوشمزه به مرور از بين مى رود ديگر آن انگيزه قوى را براى خوردن شكلات نخواهيد داشت. پس به جز ژن هاى مربوط به چاقى كه ممكن است ارثى باشد، عوامل محيطى نيز در چاقى بسيار مهم است. ميزان غذايى كه مصرف مى كنيد و نوع غذايى كه مصرف مى كنيد نيز باعث بروز چاقى در شما مى شود. بنابراين اگر شما اين سه نوع رفتار را به خوبى بشناسيد، مى توانيد با كنترل آنها، غذاى كافى مصرف و از زياده روى نيز جلوگيرى كنيد تا چاق نشويد و با علم دانستن كالرى غذاهاى مختلف مى توانيد ميزان كالرى مصرفى خود را كاملاً كنترل كنيد و بدون اينكه دچار ولع در مورد غذاى خاصى باشيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 118]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها