محبوبترینها
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
بگ خرید تبلیغاتی راهی نوین برای معرفی برند شما
10 اشتباهی که ممکن است هنگام خرید هدایای تبلیغاتی انجام دهید
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1801491656
به کودکان خود براي غلبه بر استرس کمک کنيد
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: شايد با خود تصور کنيد که کودکان فقط مشغول بازي کردن هستند و کار نميـکنند که بخواهند استرس داشته باشند، امـا بايد بدانيد که آنها با مقدار زيادي اضطراب و تنش روبرو هستند. مشکلاتي که در مدرسه و موقعيتـهاي اجتـماعي بـراي آنها بوجود مي آيد، مي تواند بسيار دردناک باشد به ويـژه اگــر تکنيک هاي مناسبي براي فائق آمدن به آنها بلد نباشند. بـر طبـق تـحقـيـقاتي کـه بــر روي کـــودکـان انـجـام شـده، دانشمندان بـه اين نتيجه دست پيدا کـرده انـد کـه بچه ها، هــم به شيوه هاي مثبت و هم به طرق منفي و نامناسب بــا موارد استـرس زاي زندگي خود روبرو ميشوند. شايد در بـرخي مـواقـع بـه هيـچ وجـه دهـان خـود را بـاز نکـنـنـد و از ســايرين کمک درخواست نکنند، اما اين وظيفه پدر و مـادر اســت که شرايط استراس زا را شناسايي کرده و در مواقع ضروري به فرزند خود کمک کنند. متاسفانه در اکثر موارد والدين به راحتي نمي توانند راهي را پيدا کنند که از طريق آن بتوانند در مواقع ضروري و شرايطي که کودک استرس شديد را تحمل مي کند با او ارتباط برقرار کرده و به او کمک کنند. در اين قسمت شما را با چند نمونه از اين موارد آشنا مي کنيم. با صداي بلند اشاه کردن – با صداي بلند به کودک بگوييد که ممکن است در هر شرايطي چه احساساتي بوجود آيد و واکنش هايش کاملاً طبيعي هستند. ( "به عنوان مثال: من خودم هم متوجه مي شوم که تو هنوز به خاطر وقايعي که در پارک با دوستت اتفاق افتاده ناراحت هستي و ...") البته مطرح کردن اين مطلب نبايد به شيوه اي باشد که کودک احساس کند در حال تنبيه و يا بازخواست است (بگو چه اتفاقي افتاده؟ آيا هنوز هم در مورد اتفاقي که رخ داده عصباني هستي؟) بايد مانند ساير وقايع عادي و روزمره با اين مطلب هم برخورد کنيد و در مورد آن از خود عکس العمل تندي نشان ندهيد. با اين کار به کودک نشان مي دهيد که قصد داريد چيزهاي بيشتري در مورد واقعه اي که براي او رخ داده بشنويد و او نيز با آرامش بيشتري شما را در جريان امور قرار خواهد داد. به او گوش کنيد – به او طوري توضيح دهيد که متوجه شود دوست داريد حرف هايش را بشنويد، و در صورت نياز همراهي و کمکش کنيد. با توجه، آرامش، علاقه، و ارزش به حرف هايش گوش دهيد. هيچ موقع با او جر و بحث نکنيد و از پيش داوري هاي نا آگاهانه به شدت خودداري نماييد. تا آنجايي که مي توانيد او را سرزنش نکرده و برايش سنخنراني راه نيندازيد. شما به اين دليل با او گفتگو مي کنيد تا راه را برايش باز کنيد که بتواند حرف هايش را به شما بزند و از استرس هايش کاسته شود نه اينکه به احساساتش لطمه وارد شود. سعي کنيد با بازگو کردن سوالاتي نظير: "بعد چه اتفاقي افتاد؟" او را متقاعد کنيد که مي تواند کل ماجرا را براي شما شره دهد. مختصراً در مورد تجربه اي که کودک کسب کرده نظر بدهيد – به عنوان مثال ميتوانيد بگوييد: "اين واقعه بايد ناراحت کننده باشد" ، "هيچ تعجبي وجود ندارد که تو عصباني شدي، چون به هر حال آنها را تو را در بازي خودشان راه نداده بودند." و يا "اين کار به نظر قدري ناعادلانه به نظر مي رسد". اين کار به کودک ما نشان مي دهد که واکنش هايش قابل درک بوده و همچنين شما براي او اهميت و ارزش قائل هستيد. اينکه کودک احساس کند او را متوجه مي شويد، درکش مي کنيد و به حرف هايش گوش مي دهيد از جمله نکات قابل اهميت در مواقع اضطراب و استرس زا مي باشند. احساسات را نامگذاري کنيد – بسياري از کودکان زمانيکه يک تجربه جديد احساسي را تجربه مي کنند، ممکن است به دليل ناآشنايي ندانند که چه نامي را ميتوانند بر روي آن بگذارند. در زمان بروز يک چنين مواردي بايد به آنها کمک کنيد که درک کنند چه احساسي دارند؛ به عنوان مثال خشم، نفرت، عصبانيت. با اين نوع نامگذاري کودک راحت تر مي تواند ارتباط برقرار کند و در عين حال آگاهي هايش را نيز از شرايطي که در آن قرار گرفته افزايش دهد. به او ياد دهيد که عکس العمل مناسب نشان دهد – به او کارهايي را پيشنهاد کنيد که تصور مي کنيد با انجام دادن آنها مي تواند احساس بهتري پيدا کند و به طور موقتي مشکل خود را پشت سر بگذارد. او را تشويق کنيد که به راه حل هاي متفاوت نيز فکر کند. نبايد خودتان تنها کسي باشيد که تکنيک هاي مختلف حل مشکل را ارئه مي دهد، بلکه بايد به کودکتان نيز کمک کنيد که بتواند چند ايده پيرامون مشکلي که خودش بوجود آورده در ذهن تداعي کند. اين نوع فعاليت هاي ذهني اعتماد به نفس کودک را ارتقا مي بخشند. مي بايست سعي کنيد همه کارها را خودتان به تنهايي انجام ندهيد. البته ايده هاي خوب خودتان را نيز با نظريات کودکانتان در هم بياميزيد. به عنوان مثال مي توانيد بگوييد: "نظرت در مورد اين راه حل چيه؟" گاهي اوقات صحبت کردن، گوش دادن و درک احساسات کودک بهترين کمکي است که مي توانيد در حق او انجام دهيد. در نهايت مي توانيد موضوع بحث را تغيير دهيد، در مورد يک مطلب جالب و جذاب صحبت کنيد و او را آرام نماييد. هيچ موقع نبايد بيش از حد لازم به يک قضيه کوچک توجه کنيد. فقط آنجا باشيد – گاهي اوقات برخي از کودکان به هيچ وجه دوست ندارند که در مورد چيزي که آنها را اذيت مي کند، صحبت کنند. به آنها احترام بگذاريد، فضاي مورد نيازشان را در اختيارشان قرار دهيد، و براي آنها روشن کنيد که هميشه براي حمايت و پشتيباني آنها در کنارشان هستيد و در صورت لازم مي توانند همه مسائل را با شما در ميان بگذارند. حتي زماني که کودکان با شما صحبت نمي کنند، دوست ندارند که شما پشتشان را خالي کنيد و تنهايشان بگذاريد. تنها با قرار گرفتن در کنار آنها ميتوانيد به آنها قوت قلب بدهيد. در کنارشان باشيد و با آنها وقت صرف کنيد. بنابراين اگر به اين نتيجه رسيديد که تمايلي به گفتگو با شما ندارند، سعي کنيد شروع به انجام کاري که دوست مي داريد کنيد. با هم پياده روي کنيد، فيلم نگاه کنيد، دارت بازي کنيد، و کيک درست کنيد. بايد بدانيد که حضورتان براي کودک مي تواند چه معنايي را در بر داشته باشد. صبور باشيد – به عنوان يک پدر يا مادر شايد برايتان ناراحت کننده باشد که ببينيد فرزندتان تحت فشار و استرس قرار دارد، اما به هر حال بايد از اين کار که به سرعت در پي درست کردن تمام مشکلات کودک باشيد نيز خودداري نماييد. به جاي آن سعي کنيد که به کودک کمک کرده و به تدريج تبديل به يک مشاور براي او شويد. به او ياد بدهيد که چگونه مي تواند با سربالايي ها و سر پاييني هاي زندگي مواجه شود، احساسات خود را ابراز کند، هر جا که لازم باشد آرامش خودش را حفظ کند، و براي شروع مجدد خودش را آماده کند. به خاطر داشته باشيد که شما نمي توانيد همه چيز را درست کنيد و همچنين در تمام مراحل زندگي در کنار او نيستيد که بتوانيد تمام مشکلاتش را در همه عرصه هاي زندگي حل کنيد؛ اما در مقابل مي توانيد استراتژي هاي فائق آمدن بر مشکلات را بياموزيد. با اين کار او را آماده مي کنيد تا هر گونه اضطراب و يا استرسي را که ممکن است در آينده برايش پيش مي آيد را مديريت کند. .iranerooz.com پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 640]
صفحات پیشنهادی
به کودکان خود براي غلبه بر استرس کمک کنيد
به کودکان خود براي غلبه بر استرس کمک کنيد-شايد با خود تصور کنيد که کودکان فقط مشغول بازي کردن هستند و کار نميـکنند که بخواهند استرس داشته باشند، امـا ...
به کودکان خود براي غلبه بر استرس کمک کنيد-شايد با خود تصور کنيد که کودکان فقط مشغول بازي کردن هستند و کار نميـکنند که بخواهند استرس داشته باشند، امـا ...
به کودکانمان کمک کنیم تا بر استرس های شان غلبه کنند
به کودکانمان کمک کنیم تا بر استرس های شان غلبه کنند-کودکان هم چون بزرگسالان تنش ... که خاص خود کودکان است و موجب جریحه دار شدن احساسات و عواطف آن ها میشود. ... یا دیگری مهارت های کاهش استرس برای کودکان نه تنها در دوران کودکی، برایشان مفید و ...
به کودکانمان کمک کنیم تا بر استرس های شان غلبه کنند-کودکان هم چون بزرگسالان تنش ... که خاص خود کودکان است و موجب جریحه دار شدن احساسات و عواطف آن ها میشود. ... یا دیگری مهارت های کاهش استرس برای کودکان نه تنها در دوران کودکی، برایشان مفید و ...
چطور بر استرس غلبه کنیم؟ - اضافه به علاقمنديها
عمل به این توصیهها میتواند به شما در غلبه بر استرس کمک کند: • یک رژیم غذایی سالم داشته ... استرس در کودکان گاهى اوقات ما والدين تصور مى كنيم كه استرس هاى درونى ما را . ... را كه براى غلبه بر اين احساسات وجود دارد، به فرزندان خود معرفى و يا در .
عمل به این توصیهها میتواند به شما در غلبه بر استرس کمک کند: • یک رژیم غذایی سالم داشته ... استرس در کودکان گاهى اوقات ما والدين تصور مى كنيم كه استرس هاى درونى ما را . ... را كه براى غلبه بر اين احساسات وجود دارد، به فرزندان خود معرفى و يا در .
بررسي استرس در کودکان - اضافه به علاقمنديها
اما واقعيت اين است كه كودكان نيز احساسات مربوط به خود را دارند و به عب. ... نكته حائز اهميت در اين زمينه، داشتن آگاهى كافى براى والدين است. ... با گفت و گو در مورد آنچه ممکن است دليل استرس باشد به فرزند خود کمک کنيد تا بر استرس خود غلبه کند.
اما واقعيت اين است كه كودكان نيز احساسات مربوط به خود را دارند و به عب. ... نكته حائز اهميت در اين زمينه، داشتن آگاهى كافى براى والدين است. ... با گفت و گو در مورد آنچه ممکن است دليل استرس باشد به فرزند خود کمک کنيد تا بر استرس خود غلبه کند.
بررسی استرس در کودکان - اضافه به علاقمنديها
بررسی استرس در کودکان-در حالیکه کودکان نه مشغله کاری دارند و نه مشکل مالی، ... والدین با ارائه مهارتهاى سالم به فرزندان خود به آنها كمك مى كنند تا در طول زندگى با ... كه براى غلبه بر این احساسات وجود دارد، به فرزندان خود معرفى و یا در اختیار آنان قرار دهند. ... ممکن است دلیل استرس باشد به فرزند خود کمک کنید تا بر استرس خود غلبه کند.
بررسی استرس در کودکان-در حالیکه کودکان نه مشغله کاری دارند و نه مشکل مالی، ... والدین با ارائه مهارتهاى سالم به فرزندان خود به آنها كمك مى كنند تا در طول زندگى با ... كه براى غلبه بر این احساسات وجود دارد، به فرزندان خود معرفى و یا در اختیار آنان قرار دهند. ... ممکن است دلیل استرس باشد به فرزند خود کمک کنید تا بر استرس خود غلبه کند.
استرس در کودکان را جدی بگیریم - اضافه به علاقمنديها
استرس در کودکان را جدی بگیریم-گاهی اوقات ما والدین تصور می کنیم که استرس های درونی ما ... اما واقعیت این است که کودکان نیز احساسات مربوط به خود را دارند و به عبارتی ... با آنها صحبت کنند، احساس آنها را درک و در برخورد با استرس به آنها کمک کنند. ... راه کارهایی را که برای غلبه بر این احساسات وجود دارد، به فرزندان خود معرفی و یا در ...
استرس در کودکان را جدی بگیریم-گاهی اوقات ما والدین تصور می کنیم که استرس های درونی ما ... اما واقعیت این است که کودکان نیز احساسات مربوط به خود را دارند و به عبارتی ... با آنها صحبت کنند، احساس آنها را درک و در برخورد با استرس به آنها کمک کنند. ... راه کارهایی را که برای غلبه بر این احساسات وجود دارد، به فرزندان خود معرفی و یا در ...
برخورد با استرس كودكانمان .. - اضافه به علاقمنديها
ایران:ترجمه: لى لى معين گاهى اوقات ما والدين تصور مى كنيم كه استرس هاى درونى ما را كودكانمان به هيچ وجه ندارند. ... والدين با ارائه مهارتهاى سالم به فرزندان خود به آنها كمك مى كنند تا در طول زندگى با هر نوع استرس و فشارى روبرو شده و بتوانند بر آن غلبه كنند. ... روشهايى كه كودكان براى مقابله با استرس خود به كار مى برند شامل اين موارد است: ...
ایران:ترجمه: لى لى معين گاهى اوقات ما والدين تصور مى كنيم كه استرس هاى درونى ما را كودكانمان به هيچ وجه ندارند. ... والدين با ارائه مهارتهاى سالم به فرزندان خود به آنها كمك مى كنند تا در طول زندگى با هر نوع استرس و فشارى روبرو شده و بتوانند بر آن غلبه كنند. ... روشهايى كه كودكان براى مقابله با استرس خود به كار مى برند شامل اين موارد است: ...
چگونه استرس را در کودکان از بين ببريم؟ - اضافه به علاقمنديها
چگونه استرس را در کودکان از بين ببريم؟-مشکلات ... همچنين به او کمک کنيد که بر استرس خود غلبه کند. او مي تواند اين ... سم زدايي بهترين روش براي ترك اعتياد است ...
چگونه استرس را در کودکان از بين ببريم؟-مشکلات ... همچنين به او کمک کنيد که بر استرس خود غلبه کند. او مي تواند اين ... سم زدايي بهترين روش براي ترك اعتياد است ...
غلبه بر اضطراب امتحان... - اضافه به علاقمنديها
هموطن-امتحان همواره براي گروهي از دانشآموزان و دانشجويان با اضطراب و استرس همراه است. ... امتحانات ميتوانند با به كار بستن اين راهكارها بر اضطراب و نگراني خود غلبه كنند. ... كه به خوبي مطالب درسي را يادگرفتهايد و به همين دليل بايد خود را براي امتحان آماده كنيد. در اينجا توصيههايي به شما ارائه ميدهيم تا به كمك آنها بتوانيد همه امتحاناتتان را ...
هموطن-امتحان همواره براي گروهي از دانشآموزان و دانشجويان با اضطراب و استرس همراه است. ... امتحانات ميتوانند با به كار بستن اين راهكارها بر اضطراب و نگراني خود غلبه كنند. ... كه به خوبي مطالب درسي را يادگرفتهايد و به همين دليل بايد خود را براي امتحان آماده كنيد. در اينجا توصيههايي به شما ارائه ميدهيم تا به كمك آنها بتوانيد همه امتحاناتتان را ...
بر کمرویی غلبه کنید - اضافه به علاقمنديها
کودکان کمرو معمولاً نسبت به هم سن و سالان خود اعتماد به نفس کمتری دارند (جونز و ... کمک های اولیاء و معلمان به کودکان برای غلبه بر کمرویی روش های مختلفی برای کمک ..... از روشهای مقابلهای هیجان مدار ابتدا بر هیجانات ناشی از یک استرس غلبه میکنند و ...
کودکان کمرو معمولاً نسبت به هم سن و سالان خود اعتماد به نفس کمتری دارند (جونز و ... کمک های اولیاء و معلمان به کودکان برای غلبه بر کمرویی روش های مختلفی برای کمک ..... از روشهای مقابلهای هیجان مدار ابتدا بر هیجانات ناشی از یک استرس غلبه میکنند و ...
-
گوناگون
پربازدیدترینها