تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 15 اردیبهشت 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):در هر جمعه، اندكى از سبيل و ناخن‏هاى خود را بگير، و اگر هم چيزى وجود نداشته باشد، آن...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

بلومبارد

تبلیغات متنی

تریدینگ ویو

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

دانلود سریال سووشون

دانلود فیلم

ناب مووی

سرور اختصاصی ایران

سایت ایمالز

تور دبی

سایبان ماشین

جملات زیبا

دزدگیر منزل

ماربل شیت

تشریفات روناک

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزشگاه زبان

ترازوی آزمایشگاهی

فروش اقساطی کوییک

راهبند تبریز

ترازوی آزمایشگاهی

قطعات لیفتراک

وکیل تبریز

خرید اجاق گاز رومیزی

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

واردات از چین

قیمت نردبان تاشو

وکیل کرج

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

صنعت نواز

پیچ و مهره

خرید اکانت اسپاتیفای

صنعت نواز

لوله پلی اتیلن

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

دانلود آهنگ

طراحی کاتالوگ فوری

واردات از چین

اجاره کولر

دفتر شکرگزاری

تسکین فوری درد بواسیر

دانلود کتاب صوتی

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید سی پی ارزان

خرید تجهیزات دندانپزشکی اقساطی

خانه انزلی

تجهیزات ایمنی

رنگ استخری

پراپ فرم رابین سود

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1799459533




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

کلسیم موجود در حبوبات از پوکی استخوان جلوگیری می کند


واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: کلسیم موجود در حبوبات از پوکی استخوان جلوگیری می کند ایلام - ایرنا - کارشناس مسئول بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت ایلام با توصیه به مردم برای مصرف انواع حبوبات گفت: کلسیم موجود در حبوبات باعث استحکام مقاومت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان می شود.


دکتر اسدالله احسان زاده روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: حبوبات گروهی از مواد غذایی دارای ارزش غذایی برابر با پروتئین گوشت هستند با این تفاوت که فاقد کلسترول بوده ولی دارای فیبر غذایی مناسب برای سلامت دستگاه گوارش هستند.وی با بیان اینکه بیماری های غیر واگیردار از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها از مهمترین علل مرگ و میر در جهان و کشور ما بشمار می روند، افزود: طی 10 سال گذشته با تغییر الگوی مصرف مواد غذایی، سبک زندگی شهرنشینی حتی برای روستاییان و تمایل استفاده از فست فودها، شاهد افزایش فشار خون و کلسترول بالا، چاقی و در نهایت ابتلا به بیماری های غیرواگیر هستیم.دکتر احسان زاده تاکید کرد: ما در تمام دوران زندگی به کلسیم نیاز داریم در دوران کودکی و نوجوانی که استخوان ها در حال رشد هستند حتی پس از توقف رشد هنوز استخوان سازی ادامه دارد و می توان با جایگزینی حبوبات (منبع کلسیم) در برنامه غذایی خود، عوارض ناشی از مصرف غذاهای دارای کلسترل را کم کرده از ابتلا به فشار خون پیشگیری کنیم.وی یادآور شد: برای داشتن استخوان های قوی باید کلسیم و ویتامین دی کافی در بدن وجود داشته باشد البته ما روزانه مقداری از کلسیم بدن مان را از راه مواد دفعی مثل عرق، ادرار و مدفوع، ناخن ها و موها ‌از دست می دهیم بنابراین برای جلوگیری از پوکی استخوان باید در مواد غذایی مورد استفاده کلسیم کافی وجود داشته باشد.وی از مزیت های مصرف حبوبات با غلات را تامین اسید آمینه های ضروری مانند گوشت دانست و ادامه داد: حبوبات دارای مقادیر بالای فیبر غذایی است که احتمال وقوع بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت و انواع سرطان را کاهش می دهد.به گفته وی، با توجه به صفر بودن وجود کلسترول در حبوبات، منبع غنی آهن و برای پیشگیری از کم خونی در زنان و کودکان، مصرف انواع حبوبات نقش مهمی در پیشگیری از بیماری عالی قلبی عروقی دارد.دکتر احسان زاده اضافه کرد: با افزایش سن به تدریج توان استخوان ها کم می شود بنابراین در چنین مرحله ای از زندگی دریافت مقدار کلسیم کافی (1000 میلی گرم) و ورزش برای نگه داشتن توان و قدرت استخوان ضروری است ضمن اینکه رژیم غذایی متعادل و متنوع که کلسیم و ویتامین دی لازم را به بدن می رساند این مشکلات تا حدودی کاهش می یابد.خبرنگار: لیلی خاکی ** انتشار دهنده: مجید سلیمانی7180/9002



10/11/1395





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 89]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن