تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان

راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق

علاقه مندان به ورزش در خانه

خرید کالا از چین

آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور

بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان

صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه

نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟

بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1804777063

بخور نخورهای 3 روزه برای تناسب اندام

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
65965

این رژیم به مدت سه روز میتواند مقدار قابل توجهی از چربی های شما را بسوزاند و باعث کاهش وزنتان شود با کمک آن قادر خواهید بود به تناسب اندام برسید
داشتن اندامی متناسب و بدون سلولیت در ابتدا آرزوی دست نیافتنی به نظر می‌آید که می‌توان با اندکی تلاش به آن رسید.

رسیدن به اندامی زیبا علاوه بر پیروی از برنامه غذایی و سبک زندگی سالم و مناسب به فعالیت بدنی نیاز دارد اما در این بین رژیم‌های غذایی موثر نیز بسیار راهگشا هستند.

در این رژیم موفق توصیه می‌شود که سعی کنید ظرف‌های غذا و نوشیدنی‌های چرب و مضر را سرخالی و کم حجم انتخاب کنید. به طور کلی این رژیم از این قرار است:

صبحانه: یک فنجان چای سبز با لیمو یا ترکیب یک فنجان شیر خشک با آب

میان وعده صبحانه و ناهار: میوه خرد شده به همراه ماست کم چرب، طبیعی و غیر فرآوری‌شده

ناهار: ترکیب برنج شفته با سبزیجات پخته و سس گوجه فرنگی طبیعی یا یک قطعه مرغ پخته با سس گوجه طبیعی، لیمو و سرکه

میان وعده ناهار و شام: یک فنجان چای سبز یا چای بابونه به همراه یک میوه همچون گریپ فروت یا پرتقال (میوه برای افرادی است که احساس گرسنگی شدید می‌کنند در غیر این صورت مصرف نشود)

شام: چند قطعه کوچک گوشت مرغ به همراه مقدار کمی روغن، ادویه و لیمو

اگر دیر می‌خوابید و قبل از خواب احساس گرسنگی می‌کنید یک فنجان شیر یا چای نیز می‌توانید میل کنید.

منبع: Family Health Freedom Network

26 اردیبهشت 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام سالاد سیب زمینی اوکراینی یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید وب‌سایت سوران سالاد سیب زمینی اوکراینی یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم

حفظ تناسب اندام با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل

حفظ تناسب اندام با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل پول‌نیوز- نوشیدنی آبلیمو و عسل جدای از اینکه به کاهش وزن کمک می کند دارای فواید بسیار زیادی است به گزارش مهر شروع صبح با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل بسیار توصیه می شود چراکه این نوشیدنی کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان هاست به گفته متخ

چگونه در خانه تناسب اندام داشته باشیم؟

نگاهی به یک برنامه ورزشی خانگی محبوب در جهان چگونه در خانه تناسب اندام داشته باشیم پیاده روی را در خانه شروع کنید این یک توصیه نشدنی و کسالت آور نیست ایده ای است که لسلی سنستون مربی ورزش و بدنسازی آن را در قالب یک برنامه ورزش خانگی به زنان معرفی کرد و انقلابی در ورزش های خان

30 توصیه برای حفظ تناسب اندام

30 توصیه برای حفظ تناسب اندام در هفته حتما یک یا دو بار ماهی مصرف کنید برای پخت از یک روش سالم استفاده نمایید آرد سوخاری به کار نبرید و آن را سرخ نکنید هر بار که غذا می خورید از غلات سبوس دار استفاده کنید شامل یک برش نان گندم کامل مانند نان سنگک 1 امروز یک میوه جدید را امتح

سنگ کلیه و بخور نخورهایش

سنگ کلیه با مصرف مقادیر فراوانی آب و محدودیت در مصرف نمک شکر پروتئین حیوانی ویتامین C اگزالات و تا حدود زیادی کنترل می شود تبیان کلیه مواد اضافه ای چون نمک های معدنی و سایر مواد زائد محلول و نامحلول را از خون پاکسازی می کند کلیه همچنین در تولید ادرار و دفع نیتروژن اضاف

دستبند هوشمند تناسب اندام سامسونگ - گام نیوز

به گزارش گام نیوز ماه آینده نسل جدید دستبندهای سلامت و تناسب اندام سامسونگ رونمایی می شود محصول جدید موسوم به Gear Fit 2 ضمن داشتن پردازنده بیولوژیکی مجهز به جی پی اس نیز شده تا ضمن مانیتورینگ ضربان قلب میزان چاقی و چربی بدن را اندازه گیری کرده و اندازه ماهیچه های بدن را نشان

دستبندهای تناسب اندام Fitbit همچنان فروش بیشتری نسبت به ساعت های هوشمند دارند

براساس گزارش آماری تازه ای که امروز منتشر شد از هر چهار دستگاه پوشیدنی مورد استفاده توسط کاربران آمریکایی سه عدد از آنها دستبندهای تناسب اندام هستند که بالغ بر نیمی را شرکت Fitbit تولید کرده است به گزارش قدس آنلاین به نقل از دیجیاتو براساس گزارش آماری تازه ای که امروز منتشر شد ا

بخورنخورهای گرفتگی عضلانی

به گزارش جام جم سرا در این مطلب به چند نمونه از خطاهایی که موجب گرفتگی عضلات می شود اشاره می کنیم و شما را از آن ها بر حذر می داریم لطفاً با ما همراه باشید اشتباه شماره ی یک بیش از اندازه قهوه می نوشید بدون شک قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که اگر به اندازه مصرف شود فواید زیا

۳۰ توصیه برای حفظ تناسب اندام

در هفته حتما یک یا دو بار ماهی مصرف کنید برای پخت از یک روش سالم استفاده نمایید آرد سوخاری به کار نبرید و آن را سرخ نکنید هر بار که غذا می خورید از غلات سبوس دار استفاده کنید شامل یک برش نان گندم کامل مانند نان سنگک عصر بانک 1 امروز یک میوه جدید را امتحان کنید تازه یا میو

دستبند هوشمند تناسب اندام سامسونگ - صدای قزوین

صدای قزوین - ماه آینده نسل جدید دستبندهای سلامت و تناسب اندام سامسونگ رونمایی می شود محصول جدید موسوم به Gear Fit 2 ضمن داشتن پردازنده بیولوژیکی مجهز به جی پی اس نیز شده تا ضمن مانیتورینگ ضربان قلب میزان چاقی و چربی بدن را اندازه گیری کرده و اندازه ماهیچه های بدن را نشان داده

سبک زندگی

معرفی برند ساعت مچی هانوا یک ساعت‌ اصیل سوئیسی

تعویض پنجره قدیمی با دوجداره

7 فایده خوردن پیتزا

آخرین ترند کفش و صندل چرم 2024

معرفی بهترین فروشگاه های مبلمان ویلایی و فضای باز در تهران

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

نمایندگی رسمی تعمیرات یخچال فریزر

تخت خواب‌های مدرن: جدیدترین روندها و طراحی‌ها

گیاهان مناسب کاشت در بهار

تاثیر پارتیشن اداری بر افزایش تمرکز و راندمان کاری

رونق خرید خانه‌های لوکس در فرشته تهران