تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819254844
درمان مشکلات یائسگی با این روش های درمانی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
چگونه می توان آسیب های دوران یائسگی را کاهش داد و موجب رفع آن شد پزشکان چه توصیه هایی برای رفع مشکلات دروان یائسگی می کنند می خواهیم به برخی از نکات مفید در این زمینه اشاره کنیم یائسگی بخش طبیعی زندگی زنان است و به دلیل این که ساخت هورمون استروژن و پروژسترون در تخمدانها کاهش می یابد، رخ می دهد. یائسگی با غلتک های رفتاری در برخی از زنان همراه است؛ به طوری که آنها را دچار مجموعه ای از عواطف شامل ترسها، افسردگی، تحریک پذیری و در کل نوسانات خلقی می کند. سردرد، عرق شبانه، به زحمت خوابیدن و خستگی مانع از استراحت و آسایش زنان یائسه در شب هنگام می شود. برای سهل کردن و تسکین دادن این نوسانات توصیه هایی وجود دارد از قبیل این که: مطمئن شوید هر شب خواب کافی دارید، و یک برنامه منظم خواب و بیداری داشته باشید. تقریبا هر روز و در شرایط حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. تعداد فعالیت هایی را که را به عهده می‌گیرید، محدود کنید. راه هایی را پیدا کنید که به کنترل استرس کمک کند. به گروه همسالان بپیوندید، از دوستانتان کمک بگیرید یا به مشاور مراجعه کنید. با پزشک درباره داروها و گزینه های درمانی برای کمک به کنترل علائم یائسگی گفتگو کنید. با خواندن کتاب یا با اختصاص دادن یک زمان بی دغدغه به خودتان، خود را آرام کنید. منبع:consumer.healthday.com آوای سلامت
12 دی 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها