تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813190861
![archive](https://vazeh.com/images/2archive.jpg)
![نمایش مجدد: چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: همه ما بارها و بارها در موقعيت هايي قرار گرفته ايم كه گفتن كلمه «نه» برايمان دشوار بوده است.براي مثال شما براي تعطيلات نوروز با گروهي از دوستانتان يك سفر زيارتي سياحتي، ترتيب دادهايد و والدين شما در نامهاي ابراز ميدارند كه چه قدر از حضور شما در خانه براي عيد نوروز خوشحال خواهند شد. رئيس شما،انجام كارهاي بيشتري را در يك مقطع زماني طلب ميكند، حال آنكه شما براي آن ساعت برنامهاي ازقبل تعيين كردهايد. استاد از شما ميخواهد كه اگر ميتوانيد روي يك طرح تحقيقي كه خودش روي آن كاركرده است ،به او كمك كنيد. شما يك لباس پشمي خريدهايد ودوست شما ميخواهد در صورت امكان آن را قرض كند. شخصي، شما را براي ناهار به منزلش دعوت ميكند، حال آنكه شما مايل به رفت وآمد با او نيستيد. اگر شما از آن دسته افرادي هستيد كه به دفعات در مقابل چنين درخواستهايي، تسليم شده و با آنها موافقت ميكنيد ودائما از اين بابت احساس ناخوشايندي داريد، ممكن است بخواهيد بدانيد كه چرا شما هنگامي كه «نه »گفتن را ترجيح مي دهيد «بله » ميگوييد. شما ممكن است نگران از دست دادن ارتباطات مؤثر يا نگران واردآمدن آسيبي به روابط باشيد. بنابراين، ارتباطات خود رامانند شي شكننده تلقي ميكنيد كه البته به اطاعت هاي دائمي شما وابسته ميباشد. شما همانند بسياري از افراد چه بسا از نه گفتن احساس گناه مي كنيد، چون شما آموخته ايد براي اجتناب از آسيب وارد كردن به احساسات ديگران، خواستههاي خود دست بكشيد. بنابراين احساس مسئوليت شما در قبال احساسات شخصي ديگران به حق جلوه ميكند، گويي شادي آنها در گرو موافقت شماست. بدين ترتيب ممكن است شما احساس كنيد با نفي آنهابه دليل خودخواهي و خودمداري انسان بدي هستيد زيرا به شما ياد گرفتهايد كه بايد فداكار باشيد وخود را ناديده انگاريد. بنابراين، شما بيش از خودتان دلواپس و متوجه ديگران هستيد و وقتي از شما تقاضائي ميشود ممكن است احساس كنيد مورد لطف وموهبت قرار گرفتهايد. اين امر سبب ميشود تا احساس مهم بودن كنيد ونگران آن باشيد كه در صورت مخالفت هرگز دوباره چنين تقاضايي از شما نشود. اينها، نمونههايي از احساسات دست و پا گير هستند كه ميتوانند در آزادي عمل شما مداخله كنند. چه راههايي ، گفتن كلمه « نه »را آسانتر ميسازد؟ اولين كاري كه بايد انجام داد، تشخيص احساسات دست و پاگير يا باورهايي است كه در سر شما وجود دارند. براي مثال اگر دوستتان ميخواهد اتومبيل شما را براي رفتن به سفر قرض كند، با گفتن كلمه نه، چه نتايج منفي را پيش بيني ميكنيد؟ آيا ميترسيد به كارفرماي خود پاسخ منفي بدهيد، آيا از بركنارشدن از كارتان در هراسيد؟ اگر به استاد خود پاسخ منفي بدهيد، آيا انتظار داريد نمره پايين را در آن درس كسب كنيد؟ پس شما در ابتدا انتظار فاجعه آميزي از«نه گفتن» تشخيص دادهايد و در گام بعدي آن انتظارات را با واقع نگري بيشتري بيان ميكنيد.براي مثال ممكن است به خودتان بگوئيد اگر پاسخ منفي بدهم چه بسا دوستم از اين كه اتومبيل را به او قرض ندادم از من ناراحت بشود، ولي دوست شما به خاطر اين گونه مسايل ناراحت نيست او احتمالا به خاطر آن كه كلمه «نه» را به صراحت به كار بردهايد، احترام بيشتري برايتان قائل خواهد شد. ممكن است كارفرماي شما از اين كه حاضر به اضافه كار نشدم خوشحال نباشد؛ اما وقتي در آن روز، اضافهكاري براي من مايه دردسر بود، امتناع امري موجه بوده است. وقتي با كاري كه مايل به انجامش نيستيد، موافقت مي كنيد، احتمالا از خودتان ناراحت ميشويد. همچنين ممكن است از ديگري برنجد و يا از او خشمگين شويد در اين گونه موارد كلمه « نه »به صورت غيركلامي ،سكوت ، فكر كردن راجع به مسائل ديگر به هنگام حضور در جمع، ظاهر ميگردد. خود را ناديده انگاشتن سبب تحميل رفتارهاي ناخواستهاي است كه ديگران از ما ميخواهند و اين امر سبب ميشود آنها نسبت به ابراز درخواستهاي غير منطقي خود تشويق شوند. پس از آنكه باورها و اعتقادات خود را به شيو هاي منطقي تر مرتب كرديد، براي گفتن كلمه « نه » آمادگي پيدا ميكنيد و از اين امر احساس خوبي به شما دست ميدهد. قدم بعدي، گفتن كلمه « نه »، به شيو هاي مستقيم به طرف مقابل است، به گونهاي كه قاطعيت در صدا و رفتار شما موج بزند. مطمئن شويد پيامهاي غير كلامي هم سنگ كلمات هستند. آيا ارتباط چشمي برقرار مي كنيد؟ آيا لحن كلام شما خالي از پوزش و عذر خواهي است؟ بخاطر آنكه از سنين كودكي اجتماع شما را به تسليم شدن و مطيع بودن وادار كرده است، گفتن كلمه « نه »در دفعات نخست، بدون شرم كار بسيار دشوار خواهد بود. براي آسانتر ساختن اين مرحله، در موقعيتهايي كه خطر پايين دارند، گفتن پاسخ هاي منفي را آغاز كنيد. به خصوص زماني كه، كاملا مطمئن هستيد كه حق گفتن كلمه « نه » را داريد. با اين تمرين اطمينان به خود را بنا خواهيد كرد ونيز توانايي گفتن كلمه نه را در موقعيتهاي مشكلتر بدست خواهيد آورد. و بالاخره در مواقعي كه از درون به خود مطمئن نيستيد اين تمرين سبب بروز اطمينان ميشود. به طور معمول، گفتن نه به برخي افراد آسانتر از ديگران است احتمالا اين افراد براي شما، دوستان نزديك، غريبهها و خانواده هستند. وقوع يك موقعيت را پيش بيني كنيد و تمرين كنيد كه در آن موقعيت چه خواهيد گفت. گفتن كلمه نه را به طريقي مستقيم و صريح تمرين نماييد. نسبت به كليه رفتارهاي خود و لحن كلامتان به هنگام گفتن جمله منفي آگاه باشيد . در موقعيتهاي مشكلتري كه نسبت به ماهيت و چگونگي پاسخ خود مطمئن نيستيد، با گفتن اين جمله به ديگران: «ميتوانم دربارهاش فكر كنم»مقداري زمان در اختيار خود بگيريد. سپس احساسات خود را بررسي كنيد چه عقايد و انتظارات نامعقولي شما را به گفتن «نه » وا مي دارد.وقتي كلمه «نه » را بكار برديد و طرف مقابل همچنان برخواستهاش اصرار ورزيد و اولين كلمه نه شما را نشنيده گرفت. شما بايد بر مخالفت خود پافشاري كنيد. آيا از آن دسته افرادي هستيد كه به آساني تسليم ميشويد؟ يا آمادگي عصباني شدن را دارند؟ شما احتمالا بايد توجه آنها را بطور مؤثري جلب كنيد و به آنها بگوييد، اما من مخالفت كردهام و واقعا منظورم مخالفت است. به رغم اينگونه پيامها چون بسياري ازما با سازگاري و انعطا فپذيري بزرگ شدهايم، به خاطر ديگران از خواستههاي خود ميگذريم.تشخيص اين نكته مهم است كه در اين جا رفتار خود خواهانه سالم وجود دارد. شما حق داريد كه «نه » را به كار ببريد و از اين كار احساس خوبي داشته باشيد.هر قدر به احساس شخصي و خواستههاي خود توجه كنيد. از گفتن « بله »به ديگران احساس رضايتمندي بيشتري خواهيد كرد. forum.omegapars.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 352]
صفحات پیشنهادی
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد-همه ما بارها و بارها در موقعيت هايي قرار گرفته ايم كه گفتن كلمه «نه» برايمان دشوار بوده است.براي مثال شما براي تعطيلات نوروز با ...
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد-همه ما بارها و بارها در موقعيت هايي قرار گرفته ايم كه گفتن كلمه «نه» برايمان دشوار بوده است.براي مثال شما براي تعطيلات نوروز با ...
چیزی را گفتن ولی چیز دیگری را انجام دادن
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد-همه ما بارها و بارها در موقعيت هايي قرار گرفته ... رئيس شما،انجام كارهاي بيشتري را در يك مقطع زماني ...
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد-همه ما بارها و بارها در موقعيت هايي قرار گرفته ... رئيس شما،انجام كارهاي بيشتري را در يك مقطع زماني ...
معاون وزیرنفت/گاز ایران 156 سال دیگر عمر می کند
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد · غداهایی برای دختران یك ماه قبل از ازدواج ... شور و هیجان رامبد جوان در پشت صحنه «ورود آقایان ممنوع» / عکس معاون وزیرنفت/گاز ایران ...
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد · غداهایی برای دختران یك ماه قبل از ازدواج ... شور و هیجان رامبد جوان در پشت صحنه «ورود آقایان ممنوع» / عکس معاون وزیرنفت/گاز ایران ...
چهارمشكل اصلي اكثر زوجهـا
تصميم بگيريد كه درصدد ثابت كردن چيزي بر نيامده و در عوض راهي براي ايجاد يك پـل بـراي درك مـتـقابل پيدا نماييد. ... چه راههايي، گفتن کلمه "نه" را آسانتر ميسازد؟
تصميم بگيريد كه درصدد ثابت كردن چيزي بر نيامده و در عوض راهي براي ايجاد يك پـل بـراي درك مـتـقابل پيدا نماييد. ... چه راههايي، گفتن کلمه "نه" را آسانتر ميسازد؟
غيبت مجيدي در تمرين عصر امروز استقلال
غيبت مجيدي در تمرين عصر امروز استقلال · آیا از سن بلوغ گذشته اید اما هنوز پوست تان جوش می زند؟ تشنج در کنسرت رضا صادقی · چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد .
غيبت مجيدي در تمرين عصر امروز استقلال · آیا از سن بلوغ گذشته اید اما هنوز پوست تان جوش می زند؟ تشنج در کنسرت رضا صادقی · چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد .
خانواده را به كار نفروشید
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد - اضافه به علاقمنديها خانواده را به كار نفروشید !؟! 23 دسامبر 2007 – این افراد تجربیات خود را با یكدیگر در میان مى گذارند و با تبادل ...
چه راهی گفتن نه را آسانتر مي سازد - اضافه به علاقمنديها خانواده را به كار نفروشید !؟! 23 دسامبر 2007 – این افراد تجربیات خود را با یكدیگر در میان مى گذارند و با تبادل ...
بهترين ها و بدترين ها براى گفتن به كودكان
هنگامى كه كودكى كسى را در ايستگاه اتوبوس مسخره مى كند يا وقتى عصبانى مى شود ... شما با اين كار نه تنها به او ياد مى دهيد كه براى رفتارش مسؤول باشد، بلكه او خواهد .... نيست بلکه بايد چه حرفي را گفتن و قدم در چه راهي برداشتن را نيز به آن ها ... اشتباهاتش آن را با شماه سهيم کند، رابطه خوب کليد است و قصه گفتن رابطه شما را مي سازد.
هنگامى كه كودكى كسى را در ايستگاه اتوبوس مسخره مى كند يا وقتى عصبانى مى شود ... شما با اين كار نه تنها به او ياد مى دهيد كه براى رفتارش مسؤول باشد، بلكه او خواهد .... نيست بلکه بايد چه حرفي را گفتن و قدم در چه راهي برداشتن را نيز به آن ها ... اشتباهاتش آن را با شماه سهيم کند، رابطه خوب کليد است و قصه گفتن رابطه شما را مي سازد.
پرهيز ازن و شوهر از جر و بحث
چون هر چه ما به يک نفر نزديک تر شويم، امکان دلخور کردن يا دلخور شدن آسانتر مي شود.وق. ... موضوعي با يکديگر به جر و بحث مي پردازند، پس از مدت کوتاهي جر و بحث آنها نه ... زناني اغلب رنجور و ناراحت هستند آنها خواسته هاي همسرشان را برآورده مي سازند اما در .... و بعد از آن بگويد «متأسفم از اينکه با گفتن آن حرف تو را ناراحت کردم» نتيجه ي ...
چون هر چه ما به يک نفر نزديک تر شويم، امکان دلخور کردن يا دلخور شدن آسانتر مي شود.وق. ... موضوعي با يکديگر به جر و بحث مي پردازند، پس از مدت کوتاهي جر و بحث آنها نه ... زناني اغلب رنجور و ناراحت هستند آنها خواسته هاي همسرشان را برآورده مي سازند اما در .... و بعد از آن بگويد «متأسفم از اينکه با گفتن آن حرف تو را ناراحت کردم» نتيجه ي ...
درباره پائولو کوئیلو (2)
از اين رو به تاريكي شب تشبه شده و گاهي استعاره شرط بندي در باره آن به كار مي رود. ... و سهم شياطين را در غرايز انساني حذف كند وانسان را با عالم فرشتگان مرتبط سازد. ... عمل و توان وپشتوانه مطمئن براي ايستادن در برابر ديگران و (نه ) گفتن تامين مي شود. ... مي گويد كه قلب، عرصه ستيز شياطين و فرشتگان است ; اما راهي براي پايان دادن ...
از اين رو به تاريكي شب تشبه شده و گاهي استعاره شرط بندي در باره آن به كار مي رود. ... و سهم شياطين را در غرايز انساني حذف كند وانسان را با عالم فرشتگان مرتبط سازد. ... عمل و توان وپشتوانه مطمئن براي ايستادن در برابر ديگران و (نه ) گفتن تامين مي شود. ... مي گويد كه قلب، عرصه ستيز شياطين و فرشتگان است ; اما راهي براي پايان دادن ...
توسعه فناوري هاي جديد و ارزش هاي اخلاقي
براي سخن گفتن از نسبت ميان اخلاق و فناوري راهي جز آن نداريم كه معاني اي كه از دو ... جدا كردن اين سه سطح تحليل، كار ما را براي بررسي نسبت آن با فناوري آسانتر مي كند. ... اين ساحت ابزارها و وسايلي قلمداد مي شود كه زندگي ما را كارآمدتر و راحت تر مي سازد. ... گويي در رابطه ما با آنها، خود اين فناوريها يك جهان ديگر هستند و نه آنكه به جهاني ...
براي سخن گفتن از نسبت ميان اخلاق و فناوري راهي جز آن نداريم كه معاني اي كه از دو ... جدا كردن اين سه سطح تحليل، كار ما را براي بررسي نسبت آن با فناوري آسانتر مي كند. ... اين ساحت ابزارها و وسايلي قلمداد مي شود كه زندگي ما را كارآمدتر و راحت تر مي سازد. ... گويي در رابطه ما با آنها، خود اين فناوريها يك جهان ديگر هستند و نه آنكه به جهاني ...
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها