تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804592643
عزيزم، تو دستوپاچلفتي نيستي
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک:
هفته نامه سلامت:دكتر پريسا شباني اعتماد به نفس بالا مثل زرهي است كه از بچهها در برابر مشكلات و سختيهاي دنيا محافظت ميكند. بچه‌هايي كه نسبت به توانايي‌هاي خودشان اعتماد دارند، در برخورد با مشكلات كم نمي‌آورند و در برابر فشارهاي منفي خيلي خوب مقاومت مي‌كنند. آنها هميشه آماده‌اند كه به زندگي لبخند بزنند و از آن لذت ببرند. درطرف مقابل، در بچه‌هايي كه اعتماد به نفس پايين دارند، مشكلات و گرفتاري‌ها مي‌توانند باعث ايجاد اضطراب و ناراحتي شديد شوند. اگر افكاري مثل و يا در اين بچهها شكل بگيرد، كم‌كم تبديل به افرادي افسرده، جداي از جامعه و بي‌اعتنا خواهند شد. اعتماد به نفس چيست؟ اعتماد به نفس مجموعه‌اي از باورها و احساس هر فرد درباره خودش است. اينكه ما در ذهنمان چه تعبيري از خودمان داشته باشيم تعيين‌كننده نوع رفتار، برخوردها و انگيزه ماست و بر روي تطابق عاطفي ما هم تاثير مي‌گذارد. الگوهاي اعتماد به نفس از همان اوايل كودكي در هر فردي شروع به شكل‌گيري ميكند. به‌عنوان مثال وقتي يك بچه نوپا بعد از چند بار افتادن بالاخره مي‌تواند مسافتي را طي كند و مثلا به توپ يا اسباب‌بازي مورد نظرش برسد، احساس موفقيت ميكند كه باعث تقويت اعتماد به نفس در او مي‌شود. به موازات اينكه بچه براي انجام كاري تلاش ميكند، شكست مي‌خورد، دوباره تلاش ميكند، و دوباره شكست مي‌خورد تا در نهايت بتواند كاري را انجام دهد و مثلا يك قاشق غذا را به دهانش برساند، ياد مي‌گيرد كه در همين زمان، كودك با توجه به برخوردهاي ديگران هم، شناختي از خودش پيدا ميكند. نكته اصلي در نقش والدين براي كمك به اعتماد به نفس بالاي بچهها، در همين قسمت از شكل‌گيري شخصيت كودك است. مي‌توان با نگاهي دقيق‌تر گفت اعتماد به نفس حاصل تركيبي از توانايي‌هاي كودك به همراه احساس دوست داشته شدن توسط ديگران است. كودكي كه در انجام كارهاي خود موفق است ولي محبت كافي از پدر و مادر نمي‌بيند، ممكن است نسبت به كودكي كه توانايي كافي براي انجام بيشتر كارها ندارد، اعتماد به نفس پايين‌تري داشته باشد. علايم اعتماد به نفس بالا و پايين اعتماد به نفس با رشد كودك تغيير مي كند و تحت تاثير تجارب و بينش‌هاي جديد كودك قرار مي‌گيرد . بسيار مهم است كه والدين بتوانند از بالا بودن آن در شرايط مختلف در كودكشان مطمئن باشند. بچه‌اي كه اعتماد به نفس پاييني دارد، اغلب علاقه‌اي به امتحان چيزهاي جديد از خودش نشان نمي‌دهد؛ ممكن است با عبارات منفي درباره خودش اظهارنظر كند، مثل اينكه ! و يا و يا ! اين بچهها اغلب تحمل كمي در برابر ناملايمات دارند و خيلي زود از انجام كارهاي سخت دست مي‌كشند و منتظر مي‌شوند تا كسي به آنها كمك كند. اين بچهها در شرايط بحراني خيلي زود نااميد مي‌شوند و اغلب نسبت به همه چيز بدبين هستند. در طرف مقابل، بچه‌اي با اعتماد به نفس طبيعي، تمايل دارد با ديگران ارتباط برقرار كند و از اين موضوع لذت مي‌برد.اودر كارهاي گروهي و فعاليت‌هاي اجتماعي، احساس استرس و ناراحتي نمي‌كند و به راحتي از عهده آنها بر‌مي‌آيد و وقتي كه مشكلات پيش مي‌آيند، به راحتي بر روي آنها كار ميكند تا راه‌حل مناسب را پيدا ميكند. اين بچهها اغلب نقاط ضعف و قوت خودشان را مي‌شناسند و آنها را قبول مي‌كنند. پدر و مادر چگونه مي‌توانند اعتماد به نفس بچه‌هايشان را بالا ببرند؟ نقش پدر و مادر در شكل‌گيري اعتماد به نفس در بچهها غيرقابل انكار است. رعايت برخي نكات بسيار ساده مي‌تواند تاثيري بسيار باورنكردني داشته باشد. )1 مواظب حرف‌زدن خود باشيد: بچهها نسبت به كلماتي كه از پدر و مادرشان مي‌شنوند. بسيار حساسند. نه تنها بايد بعد از اينكه وقتي كاري را با موفقيت انجام مي‌دهند، آنها را تشويق كنيد بلكه حتي تلاش آنها هم ستودني است و نياز به تشويق دارد. البته نبايد در اين كار زياده‌روي كنيد: مثلاً اگر بچه موفق به كاري نشده، نبايد بگوييد چون اين جمله باعث مي‌شود در صورتي كه بار بعد هم موفق نشد، احساس بدي پيدا كند، جمله مناسب اين است يعني به جاي اينكه نتيجه براي شما مهم باشد، به سعي و تلاش اهميت بدهيد. )2 مدل خوبي براي بچهها باشيد: اگر شما آدم بدبيني باشيد و يا درباره توانايي‌ها و محدوديت‌هاي خودتان واقع‌بين نباشيد، كودك شما، درست مثل آينه از شما الگوبرداري خواهد كرد. )3 باورهاي نادرست كودكتان را شناسايي كرده و آنها را اصلاح كنيد: شناخت باورهاي غلط كودك راجع به خودش بسيار اهميت دارد، چه اين باورها راجع به توانايي‌هاي كودك باشد، چه راجع به جذابيت و شكل ظاهري و هر چيز ديگر؛ مثلاً بچه‌اي كه رياضي‌اش ضعيف است ولي در مجموع دانش‌آموز خوبي است ممكن است خودش فكر كند كه من هيچ وقت نمي‌توانم يك مسئله رياضي را خوب حل كنم، اصلاً من يك دانش‌آموز بد هستم. اين عموميت دادن باعث پايين آمدن اعتماد به نفس مي‌شود. باور اين بچه را بايد به اين شكل اصلاح كرد: )4 با بچه‌هايتان مهربان باشيد: محبت شما باعث تقويت اعتماد به نفس كودكتان مي‌شود. بايد به بچه بگوييد كه به او افتخار مي‌كنيد. به عنوان مثال مي‌توانيد يادداشتي در كيف او بگذاريد كه روي آن نوشته باشيد اين تعريف‌ها بايد مداوم و البته بدون اغراق باشد. )5 سعي كنيد محيط خانه، محيطي آرام و امن باشد: بچه‌اي كه هميشه در محيطي پر از جنجال و بحث و جدل والدين است مسلماً دچار افسردگي و اعتماد به نفس پايين خواهد شد. سعي كنيد هميشه، به كودكتان احترام بگذاريد و پيش او با هم دعوا نكنيد. پدر و مادر مي‌توانند خانه را تبديل به بهشت كوچكي براي بچه‌هايشان كنند. )6 به كودكتان فرصت دهيد تا در برخي تجارب سازنده شركت داشته باشد: فعاليت‌هايي كه به جاي ايجاد حس رقابت باعث بالارفتن قدرت سازگاري بچه مي‌شوند، در بالا بردن اعتماد به نفس بسيار موِثرند. به‌عنوان مثال به جاي ايجاد رقابت بين خواهر و برادرها، سعي كنيد طوري برنامه‌ريزي كنيد كه مثلاً بچه بزرگتر كاري را به بچه كوچكتر ياد بدهد، اين كار باعث مي‌شود اعتماد به نفس هر دوي آنها بالاتر برود. در پايان اگر فكر مي‌كنيد كه كودك شما، اعتماد به نفس پاييني دارد، بايد به روانشناس كودك مراجعه كنيد تا بتواند علت‌ها يا مشكلات احتمالي را پيدا كرده و به او كمك كند، چون كمي توجه و دقت مي‌تواند به هر بچه‌اي كمك كند تا اعتماد به نفس خودش را بالا ببرد و زندگي شادتري داشته باشد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 197]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها