محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798750406
آسيبهاي گرمايي
واضح آرشیو وب فارسی:پی سی سیتی: آسيب هاي گرمايي
بدن انسان در حالت طبيعي با تعريق خود را خنك ميكند. اما در شرايط خاصي مانند افزايش دماي هوا تعريق به تنهايي كافي نيست. در اين حالت دماي بدن به سرعت بالا ميرود و دماي بسيار بالا ممكن است به مغز و ساير ارگانهاي حياتي آسيب برساند.
زماني كه ميزان رطوبت بالاست عرق نميتواند به سرعت تبخير شود لذا در آزاد كردن سريع گرما كمكي به بدن نميكند. علاوه بر ميزان رطوبت، شرايط خطرساز ديگر شامل: سن ( افراد مسن و كودكان كم سن ) ، چاقي، تب، كم آبي بدن، بيماريهاي قلبي، بيماريهاي ذهني ، گردش خون ضعيف، آفتاب سوختگي و مصرف دارو و الكل ميباشد.
بنابراين ميزان فعاليت در تابستان، در محيط باز يا بسته بايد متعادل باشد به گونهاي كه به مكانيسمهاي خنك كننده بدن كمك كرده و از بيماريهاي ناشي از گرما پيشگيري نمايد.
● خستگي گرمايي
خستگي گرمايي فرم خفيف بيماري ناشي از گرماست كه ميتواند بعد از چندين روز تماس با گرماي شديد و عدم جايگزيني مايعات كافي رخ دهد. اين حالت واكنش بدن به افت شديد آب و نمك موجود در عرق است.
گروهي از افراد كه بيشتر در معرض خستگي گرمايي هستند شامل افراد مسن ، افراد با فشار خون بالا و كساني كه در محيط گرم، كار يا ورزش ميكنند.
● علائم خستگي گرمايي
▪ تعريق زياد ▪ رنگ پريدگي ▪ گرفتگي عضلات ▪ خستگي
▪ ضعف و بي حالي ▪ گيجي ▪ سردرد ▪ تهوع يا استفراغ
پوست ممكن است خنك و مرطوب باشد. نبض بيمار ضعيف و تند و تنفس سريع و سطحي است. اگر خستگي گرمايي درمان نشود ممكن است به سمت گرمازدگي پيشرفت نمايد. در صورتي كه علائم شديد شوند يا بيمار مشكل قلبي يا فشارخون بالا داشته باشد نياز به اقدام فوري پزشكي است.
● اقدامات مورد نياز در خستگي گرمايي
1) مايعات خنك و غير الكلي بنوشيد.
2) استراحت كنيد.
3) دوش آب سرد يا حمام سرد بگيريد.
4) محيطي با تهويه هواي مناسب داشته باشيد.
5) لباسهاي سبك و نازك بپوشيد.
● گرمازدگي
زماني كه بدن قادر نيست دماي بدن خود را تنظيم و كنترل كند گرمازدگي رخ ميدهد در اين حالت ممكن است در عرض 10 تا 15 دقيقه دماي بدن به 41 درجه سانتيگراد و حتي بيشتر برسد. در صورتي كه گرمازدگي، اورژانسي درمان نشود ميتواند باعث مرگ و ناتواني دائمي شود.
● علائم گرمازدگي
نشانههاي هشدار دهنده گرمازدگي متنوع بوده و بيشتر شامل موارد زير است:
▪ افزايش شديد دماي بدن
▪ سرگيجه
▪ پوست قرمز، داغ و خشك ( بدون عرق)
▪ نبض تند و قوي
▪ گيجي
▪ تهوع
▪ كاهش سطح هوشياري
● روشهاي پيشگيري از آسيبهاي گرمايي
▪ به اندازه كافي آب بنوشيد:
در هواي گرم بدون توجه به ميزان فعاليت خود و قبل از اينكه تشنه شويد، ميزان مايعات دريافتي را افزايش دهيد. در خلال فعاليت سنگين در يك محيط گرم هر ساعت 4-2 ليوان مايعات خنك بنوشيد.
مايعاتي كه كافئين، الكل يا مقادير زيادي شكر دارند ننوشيد زيرا باعث ميشود حجم بيشتري از مايعات بدن خود را از دست بدهيد. همچنين از نوشيدن مايعات خيلي سرد اجتناب كنيد زيرا باعث كرامپ معده ( گرفتگي عضلات معده) ميشود.
▪ نمك و املاح از دست رفته را جايگزين كنيد:
تعريق زياد باعث دفع نمك و املاح از بدن ميشود. اين مواد براي بدن ضروري هستند. بنابراين بايد بسرعت جايگزين شوند.
▪ لباس مناسب بپوشيد:
در فصل تابستان ، لباسهاي آزاد و سبك با رنگ روشن ( كه اشعه آفتاب را منعكس كرده و به تعريق بهتر كمك مي كنند ) بپوشيد و توسط كلاه لبه دار و عينك آفتابي ، خود را از نور آفتاب محافظت نماييد. 30 دقيقه قبل از خروج از منزل از كرم ضدآفتاب با SPF ( قدرت محافظت ) 15 يا بيشتر استفاده كرده و آن را طبق دستور قيد شده بر روي بروشور آن تمديد كنيد.
▪ فعاليتهاي خارج از منزل را به ساعاتي خنك در صبح و بعدازظهر محدود كنيد.
▪ اگر به كار كردن يا ورزش در محيط گرم عادت نداريد، اين فعاليتها را به آرامي شروع كنيد و به تدريج آن را افزايش دهيد.
▪ اگر در روزهاي گرم تابستان ، رژيم غذايي بينمك يا كم نمك داريد، با پزشك خود در اين زمينه مشورت كنيد.
تهيه و تنظيم : مريم فتحي
زير نظر : دكتر مهناز روحي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پی سی سیتی]
[مشاهده در: www.p30city.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 227]
-
گوناگون
پربازدیدترینها