محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798112905
این مواد غذایی شما را از پیری دور می کند! - سایت تحلیلی خبری آوای دنا
واضح آرشیو وب فارسی:آوای دنا: انسان دیر زمانی است که در تلاش برای یافتن اکسیر جوانی و راز زندگی طولانی مدت گزینه های مختلفی را مد نظر قرار داده و روش های مختلفی را امتحان کرده است.آوای رودکوف :انسان دیر زمانی است که در تلاش برای یافتن اکسیر جوانی و راز زندگی طولانی مدت گزینه های مختلفی را مد نظر قرار داده و روش های مختلفی را امتحان کرده است. یکی از موارد تاثیرگذار در مبارزه با نشانه های افزایش سن و کسب طول عمر هر چه بیشتر رژیم غذایی افراد است. رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند. بر همین اساس، در ادامه این مطلب قصد داریم برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری را که می توانند چندین سال به طول عمر شما اضافه کنند معرفی کنیم. لپه هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی که در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، چندان فرقی نمی کند. نتایج مطالعه ای که توسط انتشارات BMJ منتشر شده است، نشان می دهد، مصرف لپه پخته شده و دیگر حبوبات - یک جز اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای - می تواند روند پیری در سطح سلولی را کند سازد. پژوهشگران فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در لپه و دیگر حبوبات را عوامل مؤثری می دانند که به آنها قدرت افزایش طول عمر می بخشند. گردو خوردن آجیل یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش تر شما منتج شود. پروتئین های گیاهی لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند طول عمر شما را افزایش دهد، به ویژه اگر از مشکلات کلیه رنج می برید. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند. هویج انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ظاهری جذاب تر نیز به شما کمک می کند؟ نتایج مطالعه پژوهشگران دانشگاه گلاسکو نشان داده است که کاروتنوئیدهای موجود در هویج که رنگ نارنجی روشن را به آن می بخشند می توانند روند پیری را کند کرده و فرد را برای جفت های بالقوه خود جذاب تر سازد. ساردین نتایج مطالعه آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا نشان داده است که اسیدهای چرب امگا-۳ فواید چشمگیری در زمینه طول عمر دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت کمک می کنند. در شرایطی که می توانید این ترکیبات جادویی را در انواع مختلف ماهی های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین منابع آن که البته کمتر شناخته شده است، ماهی ساردین محسوب می شود. تنها یک وعده از این ماهی های کوچک می تواند نصف نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب امگا-۳ و ۴۰۰ درصد از نیاز روزانه به ویتامین B۱۲، یکی دیگر از مواد مغذی مؤثر در طول عمر بیشتر، را تامین کند. از آنجایی که ساردین ها کوچک هستند، در پایین زنجیره غذایی قرار گرفته اند و از این رو احتمال آلودگی آنها با سموم مختلف نسبت به ماهی های بزرگ تر مانند ماهی تن یا سالمون کمتر است. حلزون حلزون در برخی از کشورهای جهان مانند فرانسه از جمله غذاهای محبوب و پرطرفدار محسوب می شود. حلزون منبع خوبی برای آهن است. آهن موجود در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند. نارگیل نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه داشته باشد و به جوان نگه داشتن مغز کمک کند. کلم ترش کلم رنده شده و آب پز شده با سرکه و دیگر غذاهای سرشار از باکتری های خوب مانند ماست، کفیر و کیمچی (نوعی خوراک تخمیر شده کره ای) می توانند به افزایش طول عمر انسان کمک کنند. عامل کلیدی در این زمینه انواع مختلف پروبیوتیک موجود در غذاهای تخمیر شده محسوب می شود. باکتری های خوب التهاب را کاهش می دهند، سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت و به سوخت و ساز بهتر کمک می کنند که این شرایط می تواند به افزایش طول عمر انسان منتج شود. سیب زمینی شیرین به گفته پژوهشگران دانشگاه ایالتی کانزاس، سیب زمینی های شیرین با توجه به ویژگی های افزایش طول عمر خود می توانند نقشی ویژه در رژیم غذایی انسان داشته باشند. سیب زمینی های شیرین که در انواع و رنگ های مختلف در دسترس هستند، حاوی سطوح بالای آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین ترکیبی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و طول عمر انسان را افزایش دهد. شکلات شکلات از خوراکی های محبوب و دوست داشتنی در سراسر جهان است و دانشمندان دریافته اند مصرف انواع خوب آن، به ویژه شکلات تلخ، می تواند به افزایش طول عمر انسان کمک کند. شکلات منبع خوبی برای رسوراترول، ترکیبی قدرتمند که می تواند نشانه های پیری سلولی را معکوس سازد، محسوب می شود. برای دریافت فواید ضد پیری کامل خوردن شکلات تلخ توصیه می شود. انار انار دارای قدرت های فوق العاده ای است. بنابر نتایج مطالعه پژوهشگران فرانسوی، این میوه می تواند در افزایش طول عمر انسان نیز نقش داشته باشد. به گفته دانشمندان، مولکول Urolithin A که در میوه انار یافتمی شود توسط میکروب های موجود در روده تغییر شکل یافته و سلول های عضلانی را قادر می سازد در برابر یکی از دلایل اصلی پیری از خود محافظت کنند. بدون تردید، مصرف انار یکی از خوشمزه ترین روش های موجود برای افزایش طول عمر است. محدودیت کالری دریافتی به تازگی مطالعه ای در نشریه نیچر به چاپ رسید که بهترین گزینه برای افزایش طول عمر را محدود کردن مصرف مواد غذایی عنوان کرده بود. طی این مطالعه پژوهشگران دریافتند مردم، حیوانات و حتی کرم هایی که یک رژیم غذایی محدوده شده از نظر دریافت کالری را مصرف می کنند حدود ۴۰ درصد بیشتر از همتایان پرخور خود عمر می کنند. البته حالت نیمه گرسنه دائمی می تواند سال های اضافی عمر انسان را ناخوشایند سازد و از این رو مطالعات جدیدتر بر مفهوم «روزه داری متناوب» یا عدم مصرف مواد غذایی برای دوره هایی از ۱۲ ساعت تا ۳۶ ساعت متمرکز بوده اند. از این طریق می توانید از فواید محدودیت کالری دریافتی بدون تجربه گرسنگی آزاردهنده بهره مند شوید. یک رژیم غذایی کم کالری نقشی کلیدی در حفظ سلامت و طول عمر بیشتر انسان دارد. منبع: عصرایران
جمعه ، ۳۰مهر۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آوای دنا]
[مشاهده در: www.]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 118]
صفحات پیشنهادی
تور مجازی؛ دورن خانۀ جدید اوباما قدم بزنید! (ویدیو) - سایت خبری تحلیلی قم پرس
در حالی که اوباما باید تا دو ماه دیگر کارخ سفید را ترک و به خانۀ جدیدیش نقل مکان کند اکنون ویدیویی از درون خانۀ جدید اوباما منتشر شده است که امکان گشت و گذاری مجازی در این خانه را فراهم می کند به گزارش پایگاه خبری شبکۀ العالم خانۀ جدید اوباما قصری با 9 اتاق 8 حمام و 8200 متراحمد توکلی: مدیران میل به اشرافیت پیدا کرده اند - سایت تحلیلی خبری آوای دنا
آوای رودکوف برنامه خط قرمز ویژه مسائل اقتصادی اجتماعی سیاسی ایران با نگاهی متفاوت است که به صورت اختصاصی از آپارات پخش می شود در قسمت سوم با حضور احمد توکلی به فساد و فیش های حقوقی پرداخته است مهمترین گزاره ها آنهایی که می گویند حقوق های نجومی قانونی بوده جواب من را بدهندمحمدی گلپایگانی خطاب به برخی مفتی های عربستان: یادمان نرفته شما فرزندان ابوجهل و هند جگرخوار هستید - سایت خبری
رئیس دفتر مقام معظم رهبری با تأکید بر حفظ وحدت و یکپارچگی جوامع اسلامی اظهارات برخی مفتی های عربستانی مبنی بر مجوس خواندن ایرانیان را محکوم کرد به گزارش آخرین نیوز حجت الاسلام والمسلمین محمدی گلپایگانی در مراسم افتتاح 200 مدرسه برکت با 1300 کلاس درس در سراسر کشور هدیه مقام معظمعیار ریشه را باد پاییز عیان می کند! - سایت خبری تحلیلی قم پرس
آقای هاشمی درباره بحث محصولات "تراریخته" کشاوررزی تعبیر جالبی به کار می برد که من کارشناس این حوزه نیستم و باید موافقان و مخالفان حرف بزنند تا مردم قضاوت کنند و به نتیجه برسند آقای هاشمی می گوید حکم آزاداندیشی اسلامی همین است نه انگ بزنیم و نه تهمت نه بترسانیم و نه طسایت سرشماری ۹۵ هنگ کرد - سایت خبری تحلیلی بولتن
به گزارش بولتن نیوز سایت سرشماری سال 95 در دومین روز سرشماری اینترنتی به دلیل عدم پیش بینی صحیح کاربران با اخلال مواجه شده است بر اساس این گزارش این خلل در روند آمارگیری اینترنتی از روز گذشته یعنی نخستین روز سرشماری آغاز شده و تاکنون ادامه یافته است مرکز آمار ایران اعلامچطور میتوانیم سموم مواد غذایی را از بدنمان دفع کنیم؟ | پایگاه خبری تراز
تراز سمزدایی راه اصلی نیست و بهتر است محصولات ارگانیک مصرف کنید چندراه بدن را از سمومی که مصرف کردهاید پاک میکند به گزارش تراز احتمالا شما هم تاکنون محصولات تراریخته یا محصولات دستکاری شده ژنتیک مصرف کردهاید برخی پزشکان میگویند این محصولات مواد سمی خود را داجرای سرشماری اینترنتی در بیله سوار مغان با جدیت دنبال می شود - پایگاه خبری تحلیلی هدانا
ردبیل - ایرنا - فرمانداربیله سوار مغان گفت اجرای سرشماری اینترنتی در این شهرستان با جدیت دنبال می شود آرام حلیم روز پنجشنبه در جلسه شورای اداری بیله سوار با اشاره به اهمیت طرح سرشماری نفوس و مسکن 95 افزود اطلاعات جمع آوری شده در سرشماری نفوس و مسکن در برنامه ریزی های مهم و سرنوتصاویر شهر آزاد شده شرقاط ازسیطره داعش - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز
نیروهای مشترک عراقی توانستند بخش شرقاط در شمال استان صلاح الدین را از گروه تروریستی داعش پاکسازی کنند به گزارش پارس نیوز جمال المختار مسئول اطلاع رسانی استانداری صلاح الدین با اعلام این خبر افزود شرقاط اکنون تحت کنترل نیروهای عراقی است و قدم بعدی آزادی شهر موصل خواهد بود جمسردار سلیمانی: از دولت هایی که دنبال رابطه با دشمن هستند هیچ ارزشی بیرون نمی آید/ هرکسی دشمن را دوست جلوه دهد
فرمانده نیروی قدس سپاه گفت خدا لعنت کند شجره خبیثه ملعونه آل سعود را که به ناحق بیت الله الحرام این جایگاه با عظمت عالم اسلام را به ناحق مصادره کرده است به گزارش فارس سرلشگر قاسم سلیمانی فرمانده نیروی قدس سپاه در یادواره 1100 شهید شهرستان ملایر اظهار داشت هر کسی که بخواهد درآشنایی با ۱۲ ماده غذایی ضد پیری - سازمان خبری اقتصاد ایران
سایت سیبنا رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم سایت سیبنا رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده م-
گوناگون
پربازدیدترینها