محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798184993
سريع ترين راه لاغري باسن؟ : ورزش و تناسب اندام
واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: سلام
پسري هستم كه مشكل بزرگي شكم و اينا ندارم
يه مقدار شكم دارم ولي نه در حدي كه تابلو باشه
ولي اساسي ترين مشكلم داشتن باسن و ران هاي بزرگه
باسن خيلي اذيتم ميكنه
هر وقت ميرم بيرون حس ميكنم همه مسخرم ميكنند
اعتماد به نفس ندارم
اينم شانس ماست ديگه
خيليا هستند فقط شكمشون چاقه باسن كوچيكي دارن واسه ما برعكسه
خواهشا رژيمي ورزشي چيزي به من معرفي كنيد كه يه چند سايز اين باسنم رو كوچيك كنم
خواهش ميكنم كمك كنيد
خيلي ممنون
پیاده روی کن زیاااااااااااااااااااااااااااااد زیاد خیلییییییییی زیااااااااااااااااااد همین شکلات هم نخور
پیاده روی خیلی خوبه سعی کن کمتر بشینی بیشتر راه بری
مشکل سال پیش من!!!
راه سریع میخواهی پله نوردی,
جایی که پله زیاد داره را هی برو بالا بیا پائین...
قبل از پله نوردی هم باید بدنت کامل گرم شده باشه(با پیاده روی تند یا دویدن)
شنا باعث میشه باسن یزرگتر بشه و اصطلاحا" عضلانی بشه
پله هم خوبه اما بالا رفتن
پایین اومدن از پله به زانو آسیب میرسونه
zazacool نوشته است:
شنا باعث میشه باسن یزرگتر بشه و اصطلاحا" عضلانی بشه
پله هم خوبه اما بالا رفتن
پایین اومدن از پله به زانو آسیب میرسونه
من سال پیش مجبور بودم برای یک مسابقه ای شلوار تنگ بپوشم که به خاطر همین موضوع نگران بودم که مربی و پزشک تیم بیشتر از همه ورزشها روی پله نوردی به همین طریقی هم که گفتم تاکید داشتند و خیلی مفید تر از دویدن و پیاده روی بودو زانویم هم هیچ آسیبی نرسید.
البته راه پله خونه اصلا توصیه نمیشه!!!!
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آشپز آنلاین]
[مشاهده در: www.ashpazonline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3120]
-
گوناگون
پربازدیدترینها