تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819474836
اولین حرکت برای لاغر شدن
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
راهی برای تناسب اندام؛
اولین حرکت برای لاغر شدن
صبحانه‌ای مثل تخم‌مرغ و ماست نه‌تنها گرسنگی را برطرف می‌کند.
امام صادق عليه السلام : سه چيز زندگى را تيره مىكند : فرمانرواى ستمگر، همسايه بد و زن بدزبان و وقيح . به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یکی از بهترین راه‌های واقع‌گرایانه و بلندمدت برای رسیدن به این هدف، تغییر در سبک زندگی از جمله نحوه خوردن صبحانه است؛ به این معنا که هر روز یک صبحانه کامل و سالم بخورید. خوردن صبحانه، سرعت متابولیسم بدن را افزایش میدهد، بنابراین روش سادهای برای شروع یک روز پرفعالیت خواهد بود. خوردن غذاهای متفاوت، تاثیرات متفاوتی بر میزان متابولیسم بدن دارد و حتی برخی از آنها می‌توانند سرعت سوخت‌وساز بدن را کند کنند. پژوهش‌های جدید حاکی از آن است که خوردن صبحانه، متابولیسم بدن را تسریع می‌کند، در نتیجه اگر 30 تا 60 دقیقه پس از بیدار شدن صبحانه بخورید، از تمام ظرفیت چربی‌سوزی بدن‌تان استفاده خواهید کرد. اولین خوراکی که در روز می‌خورید به شما کمک می‌کند که در طول روز احساس گرسنگی به شما غلبه نکند و در نتیجه انتخاب‌های نادرستی برای ناهار و شام نداشته باشید. صبحانه‌تان را با پروتئین شروع کنید. صبحانه‌ای مثل تخم‌مرغ و ماست نه‌تنها گرسنگی را برطرف می‌کند، بلکه در کمتر شدن غذای طول روز و درنهایت از دست دادن وزن نیز تاثیر دارد. یکی از تحقیقات اخیر نشان میدهد زنانی که صبحانه تخم‌مرغ می‌خورند دو برابر کسانی که روزشان را با شیرینی‌جات آغاز میکنند، لاغر می‌شوند. پروتئین موجود در تخم‌مرغ، احساس سیری طولانی در بدن ایجاد می‌کند. برنامه‌های غذایی با پروتئین بالا انتخاب‌های مناسبی برای یک روز پرانرژی هستند، زیرا در مقایسه با سایر صبحانه‌ها زمان بیشتری برای هضم آنها صرف می‌شود. خوردن صبحانه‌ای با موادی نشاسته‌ای کمتر مثل موز هم به شما کمک می‌کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید؛ به این دلیل که انرژی بیشتری برای استفاده از چربی موجود در آنها مورد استفاده قرار می‌گیرد. بنابراین شاید بد نیست ترکیبی از موز و جو را برای یک صبحانه غنی و خوشمزه امتحان کنید. آموزنده / 2018
۰۸/۱۱/۱۳۹۳ - ۲۱:۴۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 187]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها