تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816252074
کرفس چقدر لاغر می کند؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: کرفس چقدر لاغر می کند؟
تردی و طعم كرفس به نحوی است كه مصرف آن به صورت خام میتواند احساس لذتبخش جویدن را در فرد ایجاد كند.
چند وقتی بود كه به خاطر درس و مدرسه، دیگر باشگاه نمیرفتم. كارم شده بود خوردن و خوابیدن و درس خواندن برای كنكور، برای همین حسابی وزنم بالا رفته بود. چون خانه خودمان شلوغ بود، 4-3 ماه آخر را به خانه مادربزرگم رفتم اما چشمتان روز بد نبیند؛ مادربزرگ برای تقویت من انواع و اقسام جوشاندهها، آبمیوهها و غذاهای به اصطلاح مقوی و البته بدمزه را به خوردم میداد و میگفت: «باید جون بگیری كه بتونی درس بخونی!» اما از همه آنها وحشتناكتر، آب كرفس بود. من از آب كرفس متنفر بودم ولی مادربزرگ میگفت: «آب كرفس هم انرژی داره، هم برای لاغر شدنت خوبه.» خلاصه اینكه تا روز كنكور، كلی آب كرفس خوردم اما اصلا لاغر نشدم! با دكتر مسعود كیمیاگر متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی درباره همین موضوع حرف زدهایم.نظر شما درباره كرفس چیست؟كرفس یكی از سبزیهای خوب است كه به دلیل داشتن فیبر فراوان، اثر بسیار مطلوبی روی سلامت دستگاه گوارش دارد. اگرچه ساقه این سبزی از نظر ویتامینها چندان غنی نیست ولی برگهایش منبع خوبی برای ویتامینهایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستند و از این نظر شباهت فراوانی به جعفری دارد بنابراین افرادی كه به مصرف این گیاه با برگ عادت دارند، میتوانند مقادیری از ویتامینهای مورد نیاز بدن خود را با خوردن آن تامین كنند.این درست است كه کرفس برای افرادی كه رژیم كاهش وزن دارند، مناسب است؟بله، كرفس و تمام سبزیها به دلیل اینكه فیبر دارند و این ماده برای بدن قابل جذب نیست و به دلیل پر كردن بشقاب غذا، در كاهش وزن نقش دارند.برخی از مردم اعتقاد دارند كرفس كالری منفی دارد، این نظر درست است؟یعنی به چه صورت؟یعنی مقدار كالری مورد نیاز برای هضم كرفس از میزان كالریای كه این ماده به بدن فرد میدهد بیشتر است و روند كاهش وزن را تسریع میكند.نه، ما در منابع علمی كتابهای تغذیه چیزی به نام «كالری منفی» نداریم و این نوع باورها بیشتر در میان عوام رواج دارد و نمیتوان به آنها استناد كرد. ضمن اینكه حتی اگر ما این مساله را در مورد كرفس قبول كنیم، باز هم از این دیدگاه تاثیر چندانی بر كاهش وزن فرد نخواهد داشت.چرا؟دلیل آن كاملا ساده است، ما در روز چقدر میتوانیم كرفس بخوریم؟ اگر یك نفر در روز 100 یا حتی 200 گرم كرفس مصرف كند و انرژی مورد نیاز بدن برای هضم این مقدار كرفس 40 کیلوكالری باشد و فرض كنیم كرفس هم فقط 20 کیلوكالری انرژی تولید میكند، در كل این مقدار كرفس روزانه 20 کیلوكالری به كاهش وزن ما كمك خواهد كرد. این میزان در مقایسه با حدود 1500 کیلوكالری مصرفی روزانه بسیار ناچیز است.پس تنها ویژگی آن برای كاهش وزن، وجود فیبر و خاصیت پركنندگی است؟بله، البته دو نكته اساسی در این میان قابل ملاحظه است؛ اول اینكه كالری موجود در كرفس حتی از مواد غذاییای مثل هویج هم پایینتر است و استفاده از آن در میانوعدهها میتواند به افرادی كه قصد كاهش وزن دارند، كمك بیشتری بكند و نكته دوم اینكه نباید كرفس را در مقام مقایسه در كنار سبزیهای متداول دیگر گذاشت.چرا؟در حقیقت یكی از عوامل بسیار مهم و تعیینكننده در رژیمهای غذایی، جایگاه رژیمی موادغذایی است. به عنوان مثال اگر كرفس را با ماده غذاییای مثل كاهو مقایسه كنیم، میبینیم میتوانیم كاهو را در هر فصل از سال و به میزان كافی در رژیم غذایی خود بگنجانیم، در حالی كه این مساله در مورد كرفس صدق نمیكند و فقط در فصول خاصی از سال میتوان از آن استفاده كرد.كرفس را میتوان در میانوعدهها به جای میوهها مصرف كرد؟میتوان این كار را انجام داد اما اصولا متخصصان تغذیه سعی میكنند میانوعدههای میوه را از رژیم غذایی حذف نكنند و فرد واحدهای میوه روزانه خود را به طور مرتب دریافت كند. ترجیح بر این است كه از كرفس به جای سبزیها استفاده شود.كرفس را بهتر است خام مصرف كنیم یا پخته؟در حالت كلی، همواره سفارش ما این است كه حتیالمقدور سبزیها خام مصرف شوند. حالت تردی و طعم كرفس به نحوی است كه مصرف آن به صورت خام میتواند احساس لذتبخش جویدن را در فرد ایجاد كند اما استفاده از آن به صورت پخته نیز خالی از لطف نیست.نوشیدن آب كرفس را توصیه میكنید؟آب كرفس باعث میشود مقادیر زیادی از فیبر موجود در كرفس كامل به بدن نرسد اما نوشیدن آن از نوشیدن آبمیوههایی مثل آب پرتقال كه حدود 120 کیلوكالری به بدن میدهند، بسیار مناسبتر است البته برای کسانی که باید یک رژیم غذایی كم انرژی داشته باشند.كرفس برای افراد مختلف، منع مصرف هم دارد؟معمولا نه، فقط در برخی افراد كه با هضم فیبر كرفس مشكل دارند، اندكی ایجاد مشكل میكند. فیبر موجود در بافت كرفس از نوع خشبی (چوبی) است و كمی با فیبر سبزیهای دیگر متفاوت است. به غیر از این مورد، مشكل خاص دیگری درباره مصرف كرفس گزارش نشده است. بهترین روش برای نگهداری از كرفس هم این است كه قبل از مصرف آن را به صورت قطعهقطعه درنیاورید تا مواد مغذی آن از دست نرود. شستشوی این سبزی به ویژه در قسمتهای نزدیكتر به ریشه، باید با دقت بیشتری انجام شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 165]
صفحات پیشنهادی
گن لاغر می کند؟
گن لاغر می کند گنهایی كه پزشكان بعد از عمل جراحی یا در مواردی خاص تجویز میكنند حتما باید طبق دستور استفاده شوند شاید شما هم مثل بیشتر خانمها از دیدن چربیهای اضافه بدنتان كلافه وعصبی هستید به خصوص وقتی قرار است به یك مهمانی بروید در این شرایط عصبیتر می̴کدام لاغر می کند؟ آب پرتقال یا نارگیل؟
کدام لاغر می کند آب پرتقال یا نارگیل شما هم فکر میکنید پشت پوسته سفت نارگیل معجون سفید رنگی وجود دارد و بدون آنکه خاصیتهایش را بدانید با امید فراوان آن را مینوشید به گزارش نامه نیوز به نقل از سلامت نیوز محققان میگویند اشتباه نمیکنید اما در این چند خط میخواهیم شما را باآب یخ به سرعت لاغرتان می کند
آب یخ به سرعت لاغرتان می کند آب یخ باعث می شود که وزن شما ب هراحتی کم شود به این مطلب امتیاز دهید حضرت امام صادق علیه السلام هر که در دوران غیبت قائم ما بر ولایت ما ثابت قدم باشد خداوند پاداش هزار شهید مانند شهداى بدر و احد را به او عطا مى فرماید بررسی ها نشان می دهنخطرات کاهش وزن با دارو/ عوارض داروهای لاغری بر سلامت مردان و زنان
اجتماعی بهداشت و سلامت گزارش مهر خطرات کاهش وزن با دارو عوارض داروهای لاغری بر سلامت مردان و زنان زندگی در دنیای صنعتی و ماشینی منجر به بروز معضل چاقی شده است افراد چاق یا به دلایل اجتماعی و ظاهری تمایل به کاهش وزن دارند و یا به دلیل آگاهی از خطرات بالقوه چاقی بر سلامت و حیآیا عکس شاد دوستانتان در فیس بوک شما را غمگین می کند؟
آیا عکس شاد دوستانتان در فیس بوک شما را غمگین می کند البته كه هر كسی مایل است در مقابل دوربین لبخند بزند مطالعه جدیدی که در دانشگاه یوتا در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که انواع عكس هایی که افراد در صفحه های فیس بوکشان می گذارند ممکن است باعث ناراحتی دیگران شود عكس های فیوقتی مسواک زدن ضرر هم دارد/ ۴ اشتباه روزانه که سلامتی انسان را تهدید میکند
وقتی مسواک زدن ضرر هم دارد ۴ اشتباه روزانه که سلامتی انسان را تهدید میکند جامعه > سلامت - تسنیم نوشت محققان عنوان میکنند ۴ اشتباه روزانه در بین افراد وجود دارد که سلامتی آنان را تهدید میکنند و این در حالی است که مردم از این عادات غلط نیز بیاطلاعاین حشره شما را گیاهخوار میکند!
چهارشنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۵ نیش کنه اگرچه دردناک و در برخی موارد حتی خطرناک و عفونتزا است اما در برخی موارد میتواند سبب بروز حساسیت به گوشت قرمز شود به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا نیش کنه علاوه بر دردناک بودن میتواند سبب بروز امراض جدی نظیر بیماری7 خوراکی که گرسنگی را تشدید می کند
7 خوراکی که گرسنگی را تشدید می کند خوراکی هایی به اشتباه در رژیم های غذایی لاغری گنجانده می شوند که نه تنها باعث لاغری فرد نمی شوند بلکه گرسنگی را نیز تشدید می کنند بسیاری از افرادی که رژیم غذایی لاغری را آغاز می کنند با گرسنگی های وافری روبرو می شوند که در نتیجه رژیم غذایی ناصحوزیر بهداشت: بخش خصوصی به ارائه خدمات اورژانس هوایی ورود کند
وزیر بهداشت بخش خصوصی به ارائه خدمات اورژانس هوایی ورود کندوزیر بهداشت با اشاره به بهرهبرداری از اورژانس هوایی گفت امیدوارم که بخش خصوصی نیز به این قضیه ورود پیدا کند و دولت به این منظور مشوقهای مختلفی در نظر گرفته است به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس سیدحسن قاضوقتي آرايش شما،ديگران را بيمار ميکند!
هوا گرم است و بازار شنا داغ داغ بسياري از خانمها وقتي به استخر ميروند براي پوشاندن مشکلات پوستيشان يا شاداب و زيباتر جلوه دادن صورتشان آرايش ميکنند اگر محصول آرايشياي که استفاده ميكنند معمولي باشد حتما با ورود به آب در صورتشان پخش ميشود و نماي زشتي ايجاد ميکند اما بياحتمال شیوع گسترده ابولا چقدر است؟
احتمال شیوع گسترده ابولا چقدر است تهران-ایرنا- هراس از ویروس ابولا با نرخ مرگ و میر 90 درصد مبتلایان آن بی مورد نیست اما کارشناسان اپیدمیولوژی می گویند برخلاف آنچه که سال 2009 در مورد آنفلوآنزای مرغی شاهد آن بودیم احتمال شیوع این ویروس درسطح دنیا بسیار کم است به گزارش گروه علیک روانشناس کودک تشریح کرد فقر آهن کودکان و نوجوانان را پرخاشگر میکند/ رابطه شغل پدر و میزان پرخاشگری در کودک
یک روانشناس کودک تشریح کردفقر آهن کودکان و نوجوانان را پرخاشگر میکند رابطه شغل پدر و میزان پرخاشگری در کودکانیک روانشناس کودک معتقد است فقر آهن پرکاری و کمکاری سیناپسهای عصبی یادگیری و ناکامی در بروز پرخاشگری کودکان و نوجوانان مؤثر است و ورزش و موسیقی تأثیر فراوانی در درماموز، تهوع دوران بارداری را کم میکند
شنبه ۱۸ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۰ ۰۹ یک کارشناس تغذیه معتقد است مصرف موز میتواند در کاهش تهوع دوران بارداری موثر باشد مریم شیرمستی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه علت تهوع دوران بارداری را ناشی از تغییرات هورمونی دانست و گفت این حالت در سه ماهه ادیابت و فشارخون 45 درصد از روستاییان همدان را تهدید می کند
دیابت و فشارخون 45 درصد از روستاییان همدان را تهدید می کند همدان- ایرنا-کارشناس مسوول گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت استان همدان گفت نتیجه سومین دوره برنامه ملی غربالگری و تشخیص دیابت و فشار خون در جمعیت بالای 30 سال نشان می دهد که 45 درصد از روستاییان همدان درآخرین تعداد قربانیان ابولا/ آمریکا داروی تایید نشده ارسال می کند
آخرین تعداد قربانیان ابولا آمریکا داروی تایید نشده ارسال می کند جامعه > سلامت - طبق تازهترین آمار سازمان بهداشت جهانی موج اخیر بیماری ابولا تاکنون یک هزار و سیزده قربانی گرفته است که بیشتر آنها از گینه سیرالئون و لیبریا بودند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین سازمانپالم چیست و با رگ های ما چه می کند؟
بیشتر بدانید پالم چیست و با رگ های ما چه می کند روغن پالم از اسیدهای چرب و گلیسرول مثل همه چربی ها تشکیل شده است بر خلاف تمام چربی ها اسیدهای چرب اشباع فراوانی دارد که در دمای اتاق جامد است روغن پالم اسم خود را از اسید چرب اشباع c16 یالمتیک اسید گرفته است جام جم سرا روغن پامصرف ماهی به سلامت مغز کمک میکند
مصرف ماهی به سلامت مغز کمک میکندبه گفته پزشکان بین سطح امگا 3 و تغییرات مغز رابطه شگفتانگیزی وجود دارد و مصرف ماهی به سلامت مغز کمک میکند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس با توجه به تحقیقات اخیر پزشکان در دانشگاه پیتزبورگ خوردن یک قطعه ماهی پخته شده هر ماه و یک ب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها