تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819856946
خبرنگاران برای کاهش استرس صبحانه بخورند
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: خبرنگاران برای کاهش استرس صبحانه بخورند
کد خبر: ۴۲۳۷۱۱
تاریخ انتشار: ۱۷ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۲:۵۸ - 08 August 2014
یک روانپزشک گفت: خبرنگاران به اقتضای شغلی که دارند، با استرسهای شغلی زیادی مواجه هستند، خود فرایند مصاحبه با مسئولان و حتی افراد جنایتکار استرسآفرین است، خبرنگاران باید این فشارهای روانی را مدیریت کنند، صبحانه خوردن یکی از کارهایی است که استرس را کم میکند.
به گزارش فارس، فربد فدایی با اشاره به اینکه انسان واحدی زیستی، روانی، اجتماعی و روحانی است اظهار داشت: انسان تحت تأثیر عوامل ژنتیک و محیط رشد میکند. همچنین شرایط اجتماعی مانند فقر و بیکاری نیز بر او موثر است.
وی با اشاره به کارکردهای روان گفت: کارکردهای روان حسی و ادراکی است. همه موجودات زنده، امواج الکترومغناطیسی را حس میکنند و در واقع احساس در انسان با گنجشک یکسان است اما ادراک است که انسان را از سایر موجودات تفکیک میکند.
این روانپزشک با بیان پیچیدگی کارکردهای روان اظهار داشت: ارتعاشات صوتی توسط گوشهای انسان احساس و به کلام تبدیل میشوند اما علاوه بر آن افراد با عاطفه، اندیشه، قضاوت، بصیرت، حافظه و هوش سر و کار دارند که مجموع آنها کارکردهای روان را تشکیل میدهد.
این متخصص حوزه بهداشت روان، عوامل استرس را موجب تغییر وضعیت موجود زنده خواند و گفت: گرمای زیاد میتواند در انسان استرس تولید کند. وقتی فردی در هوای گرم قرار میگیرد درجه حرارت بدن او بالا میرود و موجب میشود تا نظم طبیعیاش بر هم بخورد در این مورد انسان آگاهانه خود را به جایی که سایه باشد میرساند از طرفی تعریق موجب میشود تا رطوبتی بر پوست بدن شکل گرفته و بدن خنک شود.
وی ادامه داد: مهاجرت یکی از عوامل استرس اجتماعی است. تغییرات مختلف در زندگی اعم از تغییر محل زندگی و شغل نیز میتواند در افراد تنش روانی ایجاد کند، بنابراین انسانها از نظر زیستی، روانی و اجتماعی دچار تنشهای مختلفی میشوند.
این روانپزشک مقابله با استرس را بهترین حالت عنوان کرد و افزود: گاهی مقابله مستقیم با استرس امکانپذیر نیست و ناچار به کنار آمدن با آن هستیم. یادگیری برخی مهارتها موجب کنترل استرسها میشود.
وی گفت: زمانی که فرد نتواند استرس را کنترل کند دچار اختلال میشود. مثلاً اگر مردی همسر محبوب خود را از دست دهد ممکن است دچار حمله قلبی شود زیرا عوامل استرس تغییراتی را در او به وجود میآورد در این حالت ممکن است خواب، خوراک و سبک زندگی او به دلیل مصرف غذاهای پرچرب و آماده و عدم تحرک به هم بریزد. حتی ممکن است او دست به خودکشی بزند.
وی افزود: ابتلا به آسیبهای اجتماعی مانند سوء مصرف مواد و الکل نیز از عواقب وارد آمدن فشارهای روانی است. بنابراین باید گفت افراد در مواجهه با استرسهای روزمره و در طول زمان به یکی از واحدهای زیستی روانی و اجتماعی واکنش نشان میدهند.
این متخصص حوزه بهداشت روان با تأکید بر اختلالات روانتنی که منشاء اصلی آن روانی است گفت: اختلالات جسمی بر دو فرد تأثیر متفاوتی دارد مثلاً شکستن استخوان پا در یک نویسنده با یک فوتبالیست متفاوت است و فشاری را که ورزشکار تحمل میکند به مراتب بیشتر از نویسنده است.
وی با تأکید بر مشاغل پراسترسی مانند خبرنگاری گفت: خبرنگاران با افراد گوناگونی مواجه هستند. پرسش از مقامات رده بالا موجب میشود تا تنش این شغل افزایش یابد حتی گفتوگو با یک جنایتکار در خبرنگار استرس زیادی تولید میکند. عوامل دیگری مانند دوری محل زندگی خبرنگار با محل کار او میتواند موجب تنش روانی شود.
این روانپزشک ادامه داد: نخوردن صبحانه موجب میشود تا قند خون افراد بیفتد. در این صورت فرد نمیتواند تمرکز لازم را داشته باشد. درج خبر پیش از سایر رسانهها یا حضور به موقع در برنامهها موجب میشود تا برخی خبرنگاران از صرف غذا به ویژه صبحانه پرهیز کنند و این موضوع میتواند موجب احساس خستگی، تنش و عصبانیت در آنها شود.
وی افزود: همچنین عواملی مانند مشکلات خانوادگی و بین فردی میتواند بر عملکرد خبرنگاران موثر باشد.
این متخصص حوزه بهداشت روان به خبرنگاران تأکید کرد: مراقب سلامتی خود باشید با توجه به استرس زیادی که در حرفه خبرنگاری وجود دارد از ایجاد استرس برای خود بپرهیزید.
وی گفت: روابطی که تنش ایجاد میکند را حذف کنید. یاد و نام خدا مهمترین عامل در کاهش استرس است. ورزش نیز میتواند آرامش را به ذهن انسان القا کند زیرا زمانی که مغز انسان در حال آرامش است امواج آلفا بر او غلبه دارند.
وی تأکید کرد: دعا و نیایش موجب تسلط امواج آلفا بر ذهن انسان میشود. استمرار دعا و نیایش موجب میشود تا فکر کردن به خداوند نیز موجب آرامش فرد شود.
وی خاطرنشان کرد: تحقیقات نشان میدهد که آلودگی صوتی و ریزگردها میتواند موجب عدم تمرکز و کاهش رفتار نوعدوستانه شود زیرا این مواد سمی بر قشر مخ تأثیر میگذارند و موجب افزایش خشونت میشوند. همچنین آلودگی صوتی نیز موجب خستگی زودرس میشود و افزایش فشارهای جسمی، روانی و اجتماعی را در پی دارد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 56]
صفحات پیشنهادی
یک روانپزشک مطرح کرد خبرنگاران برای کاهش استرس صبحانه بخورند/مصاحبه خبرنگاران فعالیتی استرس زاست
یک روانپزشک مطرح کردخبرنگاران برای کاهش استرس صبحانه بخورند مصاحبه خبرنگاران فعالیتی استرس زاستیک روانپزشک گفت خبرنگاران به اقتضای شغلی که دارند با استرس های شغلی زیادی مواجه هستند خود فرایند مصاحبه با مسئولان و حتی افراد جنایتکار استرس آفرین است خبرنگاران باید این فشارهای روانقش حیاطهای خاکی و طبیعی مدارس در کاهش استرس کودکان
سهشنبه ۷ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۰ ۱۴ بازیکردن در حیاطهای مدارسی که دارای زیستگاههای طبیعی و درخت و نه صرفا آسفالت و تجهیزات سرگرمی هستند استرس کودکان و بیتوجهی آنها را کاهش میدهد به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا بر اساس مطالعه دانشمندان دانشگاه کلرادو بودلرنقش مهم ماساژ در کاهش استرس
نقش مهم ماساژ در کاهش استرس دبیر هیئت پزشکی ورزشی اصفهان با بیان اینکه ماساژ درمانی نقش مهمی در کاهش استرس و ایجاد آرامش دارد گفت ماساژ تنها به عنوان یک روش کمک کننده است و نباید تصور کنیم که در درمان بیماریهای روحی معجزه میکند آفتاب پویا دانشور در گفتوگو با ایسنا با بیانحد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است؟/کاهش استرس، ولع غذا خوردن را کم میکند
حد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است کاهش استرس ولع غذا خوردن را کم میکند یک روانشناس گفت استرس میتواند موجب افزایش وزن شود کاهش آن ولع خوردن را کم میکند به گزارش نامه نیوز امیرمحمد شهسوارانی در گفتوگو با فارس با اشاره به اینکه استرس تعادل درونی بدن را برهم میزند ابازی در حیاطهای طبیعی استرس کودکان را کاهش می دهد
بازی در حیاطهای طبیعی استرس کودکان را کاهش می دهد بازی کردن در حیاطهای مدارسی که دارای زیستگاههای طبیعی و درخت و نه صرفا آسفالت و تجهیزات سرگرمی هستند استرس کودکان و بیتوجهی آنها را کاهش میدهد بر اساس مطالعه دانشمندان دانشگاه کلرادو کار بر روی تکالیف درسی و باغبانی دریک روانشناس مطرح کرد حد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است؟/کاهش استرس، ولع غذا خوردن را کم میکند
یک روانشناس مطرح کردحد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است کاهش استرس ولع غذا خوردن را کم میکندیک روانشناس گفت استرس میتواند موجب افزایش وزن شود کاهش آن ولع خوردن را کم میکند امیرمحمد شهسوارانی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس با اشاره به اینکه استرس تعادل درونی بدننقش حیاط خاکی مدارس در کاهش استرس کودکان
نقش حیاط خاکی مدارس در کاهش استرس کودکان بازیکردن در حیاطهای مدارسی که دارای زیستگاههای طبیعی و درخت و نه صرفا آسفالت و تجهیزات سرگرمی هستند استرس کودکان و بیتوجهی آنها را کاهش میدهد کد خبر ۴۲۰۸۵۶ تاریخ انتشار ۰۸ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۶ ۲۶ - 30 July 2014 بازیکردن در حیاطهایکاهش استرس در محل کار
کاهش استرس در محل کار نبايد اجازه داد کار تمامي فضاي انرژي رواني ما را به خود اختصاص دهد تا جايي که نتوانيم به ديگر بخش هاي زندگي مان بپردازيم به این مطلب امتیاز دهید امام علی علیه السلام بر تلخىِ حق شكيبا باش و زنهار از اينكه به شيرينى باطل فريب خورى به گزارش سرویس خامدیرکل ارشاد: عملکرد مثبت خبرنگاران تنش های جامعه را کاهش می دهد
مدیرکل ارشاد عملکرد مثبت خبرنگاران تنش های جامعه را کاهش می دهد ایلام- ایرنا- مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی ایلام گفت عملکرد مثبت و دقیق خبرنگاران موجب شده تا تنش های جامعه کاسته شود علی گهرسودی روز پنجشنبه در آستانه 17 مردادماه روز خبرنگار در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار ایرنخبرنگاران در کاهش آسيب هاي اجتماعي نقش موثري دارند
۱۸ مرداد ۱۳۹۳ ۱ ۳۲ق ظ معاون سياسي امنيتي استاندار لرستان خبرنگاران در کاهش آسيب هاي اجتماعي نقش موثري دارند معاون سياسي امنيتي استاندار لرستان گفت خبرنگاران در کاهش آسيب هاي اجتماعي نقش موثري دارند به گزارش خبرگزاري موج از خرمآباد سيد سعيد شاهرخي شامگاه جمعه در مراسم روز خباصغر فرهادی درجمع خبرنگاران رفتار رژیم صهیونیستی دیکتاتور مآبانه است
اصغر فرهادی درجمع خبرنگارانرفتار رژیم صهیونیستی دیکتاتور مآبانه استاصغر فرهادی در جمع هنرمندان حاضر در سازمان انتقال خون گفت رژیم صهیونیستی فکر میکند به جز خودش دیگران حق زندگی ندارند و این رفتار آنها دیکتاتورمآبانه است به گزارش خبرنگار سینمایی فارس اصغر فرهادی کارگردان سینمایوعده دولت برای کاهش نرخ تورم محقق شد؟/ کاهش 11 درصدی نرخ تورم در 11 ماه+ نمودار
تکرار وعده دولت برای کاهش نرخ تورم محقق شد کاهش 11 درصدی نرخ تورم در 11 ماه نمودار نرخ تورم از زمان آغاز فعالیت دولت یازدهم در مرداد ماه گذشته تا کنون 10 9 درصد کاهش داشته است به گزارش نامه نیوز یکسال از آغاز فعالیت دولت یازدهم سپری می شود و اولویت اصلی دولت در حوزه اقتصادخداحافظ استرس، سلام آرامش
خداحافظ استرس سلام آرامش اگر دنبال آرامش در زندگی میگردید باید استرس را کنار بگذارید چرا که استرس و آرامش دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت به گزارش نامه نیوز به نقل از برترین ها اگر دنبال آرامش در زندگی میگردید باید استرس را کنار بگذارید چركاهش ۳ درصدي پسماند تر در سال ۹۲
اصفهان كاهش ۳ درصدي پسماند تر در سال ۹۲ معاون خدمات شهري شهرداري اصفهان اظهار داشت شهرداري اصفهان توانست در سال ۹۱ ۶ درصد و در سال ۹۲ ۳ درصد از پسماند تر را كاهش دهد که اين اقدام در دنيا نادر است به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اصفهان محسن رنجبر با بيان اين مطلب گفت يكي اارتباط ورزش و کاهش سرطان در زنان
شنبه ۱۱ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۳ ۲۲ مدیر گروه مامایی دانشکدهی پرستاری – مامایی دانشگاه علوم پزشکی خراسانشمالی گفت برنامهی ورزشی منظم موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان در زنان میشود راحله عسلی در گفتوگو با خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی خراسانشمالی افزود در دهههای اخیر تدو راهکار جدید برای کاهش قیمت تسهیلات مسکن
دو راهکار جدید برای کاهش قیمت تسهیلات مسکن خبرگزاری پانا تصمیم های جلسه سازمان بورس فرابورس و بانک مسکن دو راهکار جدید را در باره حق تقدم اوراق تسهیلات مسکن هدفگذاری کرده است ۱۳۹۳ شنبه ۱۱ مرداد ساعت 12 56 به گزارش خبرگزاری پانا به نقل از سنا علیرضا توکلی اظهار داشت یبا کاهش ۱۵۶ واحدی شاخص بورس در کانال ۷۴ هزار واحدی درجا زد/ خودروسازها درگیر ابهام
با کاهش ۱۵۶ واحدیشاخص بورس در کانال ۷۴ هزار واحدی درجا زد خودروسازها درگیر ابهامشاخص کل بورس در پایان معاملات امروز با کاهش ۱۵۶ واحدی به رقم ۷۴ هزار و ۸۴۱ واحد رسید که مخابرات ایرانخودرو هلدینگ فارس و سایپا بیشترین تاثیر منفی را داشتند به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها