تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804808068
بهترین زمان برای ورزش 2 ساعت بعد از افطار
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
بهترین زمان برای ورزش 2 ساعت بعد از افطار
افرادی که ورزش سنگین و حرفه‌ای می‌کنند باید برای روزه گرفتن به زمان ورزش کردن خود بسیار توجه کنند.
به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: افرادی که ورزش سنگین و حرفه‌ای می‌کنند، بهتر است 2 ساعت بعد از افطار ورزش کنند به این صورت که این افراد باید یک افطار سبک داشته باشند و در ضمن تمرین نیز باید تغذیه‌ای خاص از نظر مایعات داشته باشند، در بعضی مواقع نیز می‌شود برای برخی از آنها در هنگام تمرین مکمل‌های پروتئینی نیز تجویز کرد.
وی در ادامه گفت: ورزشکاران باید توجه داشته باشند که شدت ورزش در ماه مبارک رمضان را نسبت به روزهای عادی باید کاهش دهند و همچنین سعی کنند در محیطی که تهویه خوب دارد و خنک است ورزش کنند، در غیر اینصورت آب زیادی از دست می‌دهند که خود مشکل‌ساز است.
دکتر نیستانی تصریح کرد: افرادی که ورزش حرفه‌ای ندارند و فقط برای سلامتی خود ورزش می‌کنند در ماه رمضان نیازی به تغییر شدت ورزش خود ندارند، فقط بهتر است که این کار را دو ساعت بعد از افطار یا سحر انجام دهند.
وی خاطر نشان کرد: همه افراد بویژه از خوردن غذاهای چرب، شیرین و شور، به شدت پرهیز کنند و میوه و سبزیجات و آب کافی در فاصله افطار تا سحر میل کنند.
1393/4/17
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
-
گوناگون
پربازدیدترینها