تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867454709
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
افرادی که ورزش سنگین و حرفه‌ای می‌کنند باید برای روزه گرفتن به زمان ورزش کردن خود بسیار توجه کنند.
باشگاه خبرنگاران: دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: افرادی که ورزش سنگین و حرفه‌ای می‌کنند، بهتر است 2 ساعت بعد از افطار ورزش کنند به این صورت که این افراد باید یک افطار سبک داشته باشند و در ضمن تمرین نیز باید تغذیه‌ای خاص از نظر مایعات داشته باشند، در بعضی مواقع نیز می‌شود برای برخی از آنها در هنگام تمرین مکمل‌های پروتئینی نیز تجویز کرد.
وی در ادامه گفت: ورزشکاران باید توجه داشته باشند که شدت ورزش در ماه مبارک رمضان را نسبت به روزهای عادی باید کاهش دهند و همچنین سعی کنند در محیطی که تهویه خوب دارد و خنک است ورزش کنند، در غیر اینصورت آب زیادی از دست می‌دهند که خود مشکل‌ساز است.
دکتر نیستانی تصریح کرد: افرادی که ورزش حرفه‌ای ندارند و فقط برای سلامتی خود ورزش می‌کنند در ماه رمضان نیازی به تغییر شدت ورزش خود ندارند، فقط بهتر است که این کار را دو ساعت بعد از افطار یا سحر انجام دهند.
وی خاطر نشان کرد: همه افراد بویژه از خوردن غذاهای چرب، شیرین و شور، به شدت پرهیز کنند و میوه و سبزیجات و آب کافی در فاصله افطار تا سحر میل کنند.
تاریخ انتشار: ۱۷ تير ۱۳۹۳ - ۱۲:۴۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 67]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها