محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852894821
بهترین ورزش در ماه رمضان
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
بهترین ورزش در ماه رمضان
انجام حرکات ورزشی تند و شدید در ایام ماه رمضان می‌تواند به راحتی سلامتی روزه‌داران را به مخاطره جدی بیاندازد. باشگاه خبرنگاران: وحید سبحانی، متخصص طب فیزیکی و رئیس مرکز تحقیقات فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیة‌الله افزود: بهترین زمان ورزش کردن یک الی دو ساعت پس از صرف سحری و قبل از ساعت 7 الی 8 صبح است زیرا، در این ساعات میزان شدت آفتاب و نور خورشید بسیار کم بوده و هوا خنک‌تر است و از سوی دیگر در این ساعت پیاده‌روی آرام و انجام حرکات کششی، بهترین ورزش در این ایام محسوب می‌شود.
وی با بیان اینکه کاهش و هدر رفتن آب بدن مهمترین دغدغه و مانع انجام حرکات شدتی و حرفه‌ای در ماه رمضان است، تاکید کرد: انجام حرکات حرفه‌ای منجر به تبخیر و اتمام سریع آب بدن روزه‌داران شده که می‌تواند سلامتی آنها را در حین روزه‌داری به شدت تهدید کند و به همین منظور ورزشکاران حرفه‌ای باید ادامه ورزشهای حرفه‌ای‌شان را در طول روز ممنوع کرده و آنها را به یک الی دو ساعت بعد از صرف افطاری و بازگشت قوای از دست رفته بدن موکول کنند.
سبحانی همچنین علایم ممنوعیت در انجام حرکات ورزشی حتی پیاده‌روی‌های صبحگاهی در ایام ماه مبارک رمضان را بروز سردرد و سرگیجه، حالت تهوع، ضعف عمومی شدید و از حال رفتن پس از انجام پیاده‌روی عنوان کرد و همچنین در خصوص افرادی‌که دارای مشاغل پر تحرک هستند نیز گفت: پیاده‌روی صبحگاهی برای این افراد توصیه نمی‌شود زیرا به علت تحرک بالا به اقتضای شغل‌شان به اندازه کافی فعالیت داشته و آب بدنشان از دست می‌رود.
رئیس مرکز تحقیقات فیزیولوژی خاطرنشان کرد: مصرف مایعات نباید معطوف به زمان افطار یا سحری بوده، بلکه در طول فاصله افطار تا سحر باید در ساعت‌های متمادی آب، نوشیدنی‌ها و میوه‌های پرآب مصرف شود تا عارضه کم‌آبی سلامتی افراد را به مخاطره نیندازد.
1393/4/9
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
-
گوناگون
پربازدیدترینها