محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840388165
اگر اهل پیاده‌روی هستید بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
اگر اهل پیاده‌روی هستید بخوانید
یک کارشناس تربیت بدنی گفت: پیاده‌روی را همواره باید آرام آغاز کرد تا به قلب و سیستم خون‌رسانی بدن فشار وارد نشود. به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، منطقه‌ی فارس، «بسیجی» افزود: پیاده‌روی و ایروبیک دشمن بیماری‌های قلبی، چربی خون، دیابت نوع دوم و درد عضلات و یک آرام بخش بدون مسکن است.
وی گفت: این ورزش‌ها می‌تواند سبب اکسیژن‌رسانی بیشتر به قلب شده و موجب تولد مویرگ‌های بیشتری شود، که این عامل به توانمند کردن بیشتر قلب می‌انجامد.
این کارشناس تربیت بدنی ادامه داد: نحوه‌ی صحیح پیاده‌روی از نکات مهمی است که همه باید آن را بیاموزیم.
بسیجی گفت: پیاده‌روی باید آرام آغاز و سپس به‌تدریج گام‌ها تند شود تا ضربان قلب نیز به آهستگی افزایش یابد. در پایان هم با کاهش سرعت، آرام آرام، سبب افت ضربان قلب شده و پیاده‌روی را به پایان برسانیم.
وی در خصوص انتخاب رشته‌ی ورزشی مناسب افزود: انتخاب رشته‌ی ورزشی باید با توجه به سن، وضعیت جسمانی و شرایط و امکانات موجود و علاقه‌مندی افراد انجام شود.
کارشناس تربیت بدنی واحد غیرواگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب خاطرنشان کرد: باید از همان آغاز ورزش از لباس و کفش مناسب استفاده شود و حین ورزش فرد باید به رویدادهای خوشایند فکر کند.
1393/2/3
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
گوناگون
پربازدیدترینها