تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815156011
![نمایش مجدد: از خود مراقبت کنید اما چگونه؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
از خود مراقبت کنید اما چگونه؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۱۱:۵۶
![هفته سلامت مردان - خود مراقبتی اصل فراموش شده مردان ایرانی hoseini 2-25.jpg](http://media.isna.ir/content/hoseini+2-25.jpg/2)
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت: در خودمراقبتی، به صورت ارادی و فعالانه زمانی را برای خودمان در نظر می گیریم تا کارهایی را انجام دهیم که موجب حفظ و تقویت قوای جسمی و انرژی ما میشود. جعفر جندقی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه سمنان، با بیان اینکه شعار هفته سلامت امسال یک عمر سلامت با خودمراقبتی است، گفت: خودمراقبتی به این معنا که ما رفتارهایی انجام دهیم که مراقب باشیم بیمار نشویم یا اگر بیمار هستیم سریعتر بهبودی حاصل شود و از بروز عوارض بیماری جلوگیری شود. وی با بیان اینکه خودمراقبتی یکی از مفاهیم اصلی برای تأکید بر رفتار سالم و سبک زندگی سالم است به جنبههای مختلف این موضوع، اشاره و اضافه کرد: در بخش خود مراقبتی فیزیکی یا جسمی مردم باید نکات خاصی را در خصوص خوردن منظم غذا شامل خوردن غذای سالم، صبحانه، ناهار، شام و میان وعدههای سالم، داشتن خواب و استراحت کافی، انجام فعالیتهای فیزیکی منظم و ورزش روزانه، پیاده روی، دویدن، شنا، ورزشهای رزمی، انجام معاینات پزشکی ادواری و منظم پیشگیرانه، دریافت خدمات و مراقبتهای پزشکی مورد نیاز، استراحت کافی هنگام بیماری، پوشش مناسب بر اساس فصول سال، رفتن به تعطیلات و اجتناب از رفتارهای پرخطر مدنظر قرار دهند. جندقی همچنین اختصاص وقت و زمان روزانه برای تفکر و تأمل، مراجعه به روانپزشک یا روان شناس در صورت بروز مشکل یا ناراحتی روانی، انجام اقدامات لازم برای کاهش تنش و استرس خود، توجه به تجارب، آرزوها، افکار و احساسات خود، مطالعه متون ادبی و هنری و اختصاص زمان مناسب برای رفتن به دامن طبیعت را از مؤلفههای اصلی خود مراقبتی روانشناختی دانست. وی خاطرنشان کرد: معاشرت و مراوده با دیگران، تعامل مهربانانه با خود و دیگران، افتخار به خود، مطالعه مجدد کتا بهایی که دوستشان داریم، گریه کردن وقتی که لازم است، خوشرو و خنده رو بودن، بیان خشم به روشی سازنده و اختصاص وقت برای بازی با فرزندان در بخش خودمراقبتی عاطفی نیاز است که مورد توجه جدی قرار گیرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان افزود: خودمراقبتی روحی و معنوی یکی از بخشهای مهم خود مراقبتی است که مردم باید نکاتی از قبیل اختصاص زمان روزانه برای عبادت و نیایش، تلاوت و شنیدن آیات قرآن ، شرکت در مراسم و مناسک دینی و مذهبی، انجام کارهای خیر و عام المنفعه، کمک به نیازمندان، شکرگزاری نعمتهای الهی، مطالعه متون و ادبیات مذهبی و معنوی و ارزشمند دانستن خوش بینی و امید را رعایت کنند و در سبک زندگی سالم خود بکار بگیرند. جندقی با اشاره به اینکه در محیط کار باید نکات مخصوص خود مراقبتی شغلی مورد توجه قرار گیرد، ادامه داد: گفتگوی دوستانه روزانه با همکاران، اختصاص وقت کافی برای انجام کامل وظایف محوله، چینش محل کار به صورت مطبوع و زیبا، متعادل کردن حجم کار برای کاهش فشار کاری، انجام نظارت و مشورت منظم، شناسایی و استفاده از روشهای ارتقای شغلی و مذاکره منطقی برای رفع نیازهای کاری یا افزایش حقوق و همکاری با برنامه های ارتقای سلامت محل کار در این بخش بسیار مهم و حیاتی است. وی یادآور شد: در بین اعضای خانواده، مهم ترین نقش در خودمراقبتی افراد خانواده را مادران برعهده دارند و باید بیشتر نسبت به این مسئله توجه کنند تا ان شاء الله خانواده سالم و شادی داشته باشند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
صفحات پیشنهادی
خود مراقبتی را با خود درمانی اشتباه نگیریم
خود مراقبتی را با خود درمانی اشتباه نگیریم معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با بیان اینکه خود مراقبتی نباید با خود درمانی اشتباه گرفته شود گفت خود درمانی اقدام به درمان بدون داشتن اطلاعات کافی در زمینه علایم و بیماریها یا تصمیمگیریهای خودسرانه و غیراستاندارد درمبا «خودمراقبتی» یک «برنده» باشید
پنجشنبه ۲۱ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۴ آخرین باری که برای چکاپ یا به عبارت دیگر مطمئنشدن از وضعیت سلامتیتان نزد پزشک رفتید چه زمانی بود اصلا شما تا زمانی که بیمار نشوید برای بررسی وضعیت سلامتتان به پزشک مراجعه میکنید اگر جوابتان منفی است و شما هم از آن دسته افرادی هستید که تصور میجام جم ایام | نخستین سازمان خیریه دولتی چگونه کار خود را آغاز کرد
ایران با توجه به موقعیت اقلیمی زیست محیطی و استراتژیک خاصی که دارد مستعد انواع سوانح مانند زلزله سیل رانش و لغزش زمین توفان بهمن تصادفات سطح جاده هجوم آوارگان و خسارات ناشی از جنگ است به همین دلیل تاسیس مراکز امداد و نجات از سالهای دور ضروری به نظر میرسید همانگونسرطانها با خودمراقبتی تا چه حد قابل پیشگیری هستند؟
چهارشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۳ - ۰۰ ۱۰ یک فوق تخصص آنکولوژیست در همدان استفاده از سیگار مواد مخدر و الکل را عاملی برای افزایش ابتلا به انواع سرطانها دانست دکتر محمد عباسی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه همدان اظهار کرد استفاده از غذاهای کبابی غذاهای مچگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟ + دانلود نرم افزار
ویژه اندرویدی ها چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم دانلود نرم افزار اگر اعتماد به نفس خود را از دست داده اید و علاقه دارید که اعتماد به نفس خود را افزایش دهید این برنامه Etemad Be Nafs با روش های گوناگون سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود به گزارش دریچه فناوری اطلاسرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت: ۸۰ درصد بیماریهای قلبی با خودمراقبتی قابل پیشگیری است
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ۸۰ درصد بیماریهای قلبی با خودمراقبتی قابل پیشگیری استسرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت در صورتی که مردم اطلاعات کافی درباره سبک زندگی سالم داشته باشند ۸۰ درصد بار بیمارهای قلبی و عروقی قابل پیشگیری است شهرام رفیعی فˈخودمراقبتیˈ راه رسیدن به جامعه سالم است
رییس دانشگاه علوم پزشکی صدوقی خودمراقبتی راه رسیدن به جامعه سالم است یزد- ایرنا - رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت تمام تلاش ما در سال جدید بر تحقق شعار جهانی هفته سلامت خود مراقبتی متمرکز شده تا مردمی سالم و جامعه ای سالم داشته باشیم به گزارش خبرنگار ایرناچرخه سلامت فردی و اجتماعی با خودمراقبتی کامل می شود
چرخه سلامت فردی و اجتماعی با خودمراقبتی کامل می شود کمیجان-ایرنا-رییس شبکه بهداشت و درمان شهرستان کمیجان گفت چرخه سلامت فردی اجتماعی و روانی با خودمراقبتی و اصلاح الگوی زندگی از رفتارهای آسیب زای بهداشتی و روانی کامل می شود علیرضا غفوری روز یک شنبه در گفت و گو با ایرنا افزومعاون دانشگاه علوم پزشکی قزوین خبر داد برگزاری نشستهای خودمراقبتی ویژه هفته سلامت در قزوین
معاون دانشگاه علوم پزشکی قزوین خبر دادبرگزاری نشستهای خودمراقبتی ویژه هفته سلامت در قزوینمعاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان قزوین از برگزاری نشستهای خودمراقبتی ویژه هفته سلامت در این استان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین سیدسعید صدقی اسکویییک مقام مسئول: سلامت جامعه در گرو آگاهی مردم از روشهای خودمراقبتی است
دوشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۳ ۰۶ مسئول بیماریهای واگیر مرکز بهداشت استان کرمانشاه عنوان کرد سلامت جامعه در گروی آگاهی مردم از روشهای خودمراقبتی است دکتر حسین بیگلری به مناسبت روز جهانی بهداشت در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه شعار امسال روز جهتوجه به بهداشت فردی از مهمترین اصول خود مراقبتی است
توجه به بهداشت فردی از مهمترین اصول خود مراقبتی است همدان-ایرنا-معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت توجه به بهداشت فردی از مهمترین اصول افزایش خود مراقبتی در زندگی است دکتر حسین عرفانی روز یکشنبه به مناسبت هفته ملی سلامت در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود رعایت بهداشت فردشیوه خود مراقبتی برای زنان؛ با خود قرار بگذارید!
شیوه خود مراقبتی برای زنان با خود قرار بگذارید ما زنان گاهی در نقشهای مختلف خود گم میشویم هر یک از ما قطعا در همه موقعیت های زندگی نقشهای زیر را ایفا میکنیم همسر مادر خواهر دوست داوطلب کارمند دختر همسایه مراقب و این فهرست همچنان ادامه داردخود مراقبتی گام اول سلامت است
خود مراقبتی گام اول سلامت است خود مراقبتی گام اول سلامت است و باید یادبگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم به گزارش گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وبدا دکتر سید سعید سیدیان معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز و رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان در هدر گفتوگو با فارس عنوان شد تقویت رویکرد خودمراقبتی، نیازی که بیتوجه باقی مانده است
در گفتوگو با فارس عنوان شدتقویت رویکرد خودمراقبتی نیازی که بیتوجه باقی مانده استمعاون فنی مرکز بهداشت آذربایجانغربی گفت تا زمانی که افراد دارای سواد بهداشتی در عمل رفتارهای بهداشتی مناسب نداشته باشند رویکرد به نتیجه مورد نظر و غائی خود نخواهد رسید که این امر نیز با بی توجهیخود مراقبتی راهکار افزایش سلامت افراد جامعه است
خود مراقبتی راهکار افزایش سلامت افراد جامعه است سلماس ارومیه - ایرنا - مدیر شبکه بهداشت و درمان سلماس گفت با توجه به تغییر سبک زندگی خود مراقبتی راهکار افزایش سلامت افراد جامعه است یعقوب مطلوب سلماسی روز سه شنبه در جمع خبرنگاران اظهار کرد همانند سالیان گذشته روز جهانی بهداشتهفته سلامت 7-1 اردیبهشت 93 با شعار ˝یک عمر سلامت با خود مراقبتی˝
به گزارش خبرنگار پانا هفته سلامت 7-1 اردیبهشت 93 با شعار ˝یک عمر سلامت با خود مراقبتی˝ خبرگزاری پانا برنامه های اداره سلامت و تندرستی به مناسبت گرامیداشت هفته سلامت با شعار ˝یک عمر سلامت با خود مراقبتی˝ اعلام شد ۱۳۹۳ دوشنبه ۲۵ فروردين ساعت 12 12 به گزارش خبرگزاری پانا هفته ستاثیر خودمراقبتی در کاهش مرگ و میر ناشی از سیگار
دوشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۰ سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت تاثیر خودمراقبتی در کاهش مرگ ومیر ناشی از مصرف دخانیات را تشریح کرد دکتر شهرام رفیعیفر در آستانه هفته سلامت در گفتوگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گفت 10 درصد افراد کشورمان روزانه متوسط 10 ن-
گوناگون
پربازدیدترینها