تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820585301
سبزی معجزه آسا
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: کدو حلوایی هم از جمله سبزجاتی است که ویتامین E,C و بتا کاروتن فراوانی دارد و میتواند با وجود خواص آنتی اکسیدانی این مواد مغذی، مانع چسبندگی پلاکت ها را کاهش دهد به علاوه وجود ترکیبات خاص مغذی به همراه فیبر موجود در این ماده غذایی آن را در جهت کاهش کلسترول خون مهم جلوه داده است. سویا نیز از جمله سبزجاتی محسوب می شود که به طور چشمگیر موجب کاهش کلسترول خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف 25 تا 50 گرم پروتئین سویا به طور روزانه در مدت4 هفته میتواند سطح کلسترول بد را به میزان 10 تا 20 درصد کاهش دهد. سیر نیز در دسته بهترین سبزیجات کاهنده چربی خون قرار دارد. مطالعات نشان می دهند مصرف منظم سیر نه تنها موجب کاهش کلسترول شد می شود. بلکه کل چربی های خون را نیز کاهش می دهد پیاز نیز مانند سیر موجب کاهش سطح کلسترول بد می شود. متخصصان تغذیه بیان می کنند که مصرف 3 تا 4 پیاز در هفته به شدت احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. البته بهتر است از پیاز خام به جای پیاز بخار پز شده و یا آبپزشده استفاده شود. و اما میوه ها: در میان میوه ها یکی از بهترین هایی که به افراد با کلسترول خون بالا توصیه می شود سیب است. این میوه به دلیل فلاونوئید بالائی که دارد به خصوص از نوع کوئرستین اثرات معجزه آسایی بر سطح کلسترول می گذارد. منبع : هفته نامه سلامت
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 222]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها