تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813285115
با هفت تا هشت ساعت خواب به وزن مناسب برسيد
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: با هفت تا هشت ساعت خواب به وزن مناسب برسيد دانشمندان در پي يك سلسله تحقيقات ميگويند اگر ميخواهيد وزن مناسب خود را حفظ كنيد هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابيد، نه كمتر و نه بيشتر. به گزارش خبرگزاري شين هوا، پژوهشگران دانشگاه لاوال در كوبك سيتي در تحقيق جديدي كه در زمينه چاقي انجا م داده‌اند نشان دادند كه ميزان مطلوب براي خواب انسانها هفت تا هشت ساعت در شبانه روز است و افرادي كه بسيار كم مي‌خوابند و افرادي كه زياد مي‌خوابند در واقع دچار افزايش وزن مي شوند. اين تحقيق كه در يك دوره زماني شش ساله انجام گرفت نشان داد افرادي كه ۵ تا ۶ساعت ونيز افرادي كه بطور متوسط ۹تا ۱۰ساعت در شب مي‌خوابيدند در مقايسه با افرادي كه شبها هفت تا هشت ساعت مي‌خوابيدند، بيشتر دچار اضافه وزن شدند. اين پژوهشگران ۲۷۶فرد بزرگسال ۲۱تا ۶۴ساله را مورد بررسي قرار دادند. نيمي از اين افراد اعضاي خانواده‌هايي بودند كه دستكم يكي از والدين و يكي از فرزندان آنها براساس معيارهاي BMIچاق بودند. نتيجه نشان داد افرادي كه خواب كمي دارند بطور ميانگين ۹۸/۱كيلوگرم و افرادي كه پرخواب بودند نيز بطور متوسط ۵۸/۱كيلوگرم بيش از آناني كه خواب متوسط داشتند، اضافه وزن پيدا كردند. اين تحقيق در مورد علت اضافه وزن افرادي كه كم و يا زياد مي‌خوابند ، پاسخ قطعي ارائه نمي‌دهد. اما آنجلو ترمبلي مجري اين تحقيقات مي‌گويد تصور بر آن است كه بي‌خوابي توليد هورمونهايي تنظيم‌كننده اشتها را مختل مي‌كند. ظاهرا خواب بسيار كم توليد گرلين هورمون هشداردهنده گرسنگي را افزايش و توليد لپتين هورمون هشداردهنده سيري را كاهش مي‌دهد. ترمبلي مي‌گويد برخي محققان در مورد افرادي كه زياد مي‌خوابند معتقدند كه در واقع آنها بد خواب هستند و از آنجا كه خواب خوب و مناسبي نداشته اند، زياد در بستر مي‌مانند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 433]
-
گوناگون
پربازدیدترینها