تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806945132
با هفت تا هشت ساعت خواب به وزن مناسب برسيد
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: با هفت تا هشت ساعت خواب به وزن مناسب برسيد دانشمندان در پي يك سلسله تحقيقات ميگويند اگر ميخواهيد وزن مناسب خود را حفظ كنيد هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابيد، نه كمتر و نه بيشتر. به گزارش خبرگزاري شين هوا، پژوهشگران دانشگاه لاوال در كوبك سيتي در تحقيق جديدي كه در زمينه چاقي انجا م داده‌اند نشان دادند كه ميزان مطلوب براي خواب انسانها هفت تا هشت ساعت در شبانه روز است و افرادي كه بسيار كم مي‌خوابند و افرادي كه زياد مي‌خوابند در واقع دچار افزايش وزن مي شوند. اين تحقيق كه در يك دوره زماني شش ساله انجام گرفت نشان داد افرادي كه ۵ تا ۶ساعت ونيز افرادي كه بطور متوسط ۹تا ۱۰ساعت در شب مي‌خوابيدند در مقايسه با افرادي كه شبها هفت تا هشت ساعت مي‌خوابيدند، بيشتر دچار اضافه وزن شدند. اين پژوهشگران ۲۷۶فرد بزرگسال ۲۱تا ۶۴ساله را مورد بررسي قرار دادند. نيمي از اين افراد اعضاي خانواده‌هايي بودند كه دستكم يكي از والدين و يكي از فرزندان آنها براساس معيارهاي BMIچاق بودند. نتيجه نشان داد افرادي كه خواب كمي دارند بطور ميانگين ۹۸/۱كيلوگرم و افرادي كه پرخواب بودند نيز بطور متوسط ۵۸/۱كيلوگرم بيش از آناني كه خواب متوسط داشتند، اضافه وزن پيدا كردند. اين تحقيق در مورد علت اضافه وزن افرادي كه كم و يا زياد مي‌خوابند ، پاسخ قطعي ارائه نمي‌دهد. اما آنجلو ترمبلي مجري اين تحقيقات مي‌گويد تصور بر آن است كه بي‌خوابي توليد هورمونهايي تنظيم‌كننده اشتها را مختل مي‌كند. ظاهرا خواب بسيار كم توليد گرلين هورمون هشداردهنده گرسنگي را افزايش و توليد لپتين هورمون هشداردهنده سيري را كاهش مي‌دهد. ترمبلي مي‌گويد برخي محققان در مورد افرادي كه زياد مي‌خوابند معتقدند كه در واقع آنها بد خواب هستند و از آنجا كه خواب خوب و مناسبي نداشته اند، زياد در بستر مي‌مانند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 432]
-
گوناگون
پربازدیدترینها