محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799275873
مضرات مصرف زیاد نان گندم
واضح آرشیو وب فارسی:گیل نگاه:
گیل نگاه: ایجاد تعادل در یک رژیم غذایی سالم بسیار اهمیت دارد؛ به طوریکه مصرف زیاد نان گندم ممکن است مضراتی را برای افراد به همراه داشته باشد. براساس توصیه وزارت کشاورزی امریکا، میزان مورد نیاز نان گندم برای مصرف بانوان بزرگسال روزانه ۱۷۰ گرم، مردان حدود ۲۲۶ گرم و مردان بالای ۳۰ سال روزانه ۱۹۸ گرم است.سرطان روده بزرگبراساس کلینیک مایو، ابهاماتی در مورد ارتباط بین میزان بالای فیبر غذایی موجود در نان گندم و پیشگیری یا پیشرفت سرطان روده بزرگ وجود دارد. بنابراین برای اطمینان، بهتر است میزان مصرف توصیه شده روزانه نان گندم و فیبر غذایی رعایت شود، همچنین از یک رژیم غذایی غربالگری سرطان روده بزرگ پیروی کنید.افزایش وزنمصرف مقدار زیادی از نان گندم ( زمانیکه کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد) می تواند منجر به افزایش وزن شود. کالری مورد نیاز براساس سن، جنسیت، وزن، وضعیت سلامتی و میزان فعالیت افراد با یکدیگر متفاوت است، اما به طور کلی بیشتر افراد بهتر است برای حفظ تناسب اندام کمتر از ۲۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند. همچنین انجام تمرینات ورزشی مانند ایروبیک در بیشتر روزها می تواند به سوزاندن کالری اضافی مصرف شده کمک کند.کمبودمصرف بیش از حد نان گندم منجر به عدم مصرف سایر موادغذابی مورد نیاز بدن و در نتیجه پیشرفت کمبودهای تغذیه ای خواهد شد. برخی از علائم کمبودهای تغذیه ای شامل خشکی مو، شکنندگی ناخن ها، موم بیش از حد گوش، خرابی دندان، سردی دست ها و تاخیر در روند بهبودی زخم ها است. البته علائم براساس کمبودهای تغذیه ای متفاوت است. به طور کلی درصورت احساس خستگی یا مریضی با پزشک خود مشورت کنید، زیرا می تواند نشانه ای از کمبود تغذیه ای باشد.آلرژیافرادی که به موادغذایی حاوی گندم آلرژی دارند، مصرف نان گندم نیز برای آنها عوارضی مانند گرفتگی عضلات معده، نفخ و گاز روده به همراه خواهد داشت. همچنین افرادی مانند بیماران سلیاک که عدم تحمل گلوتن دارند ممکن است اسهال مزمن یا یبوست، کاهش ناگهانی وزن یا افزایش وزن و کم خونی را تجربه کنند. این بیماری می تواند در هر زمانی بروز یابد و حتی ممکن است با یک عفونت ویروسی، عمل جراحی، بارداری، زایمان و استرس ایجاد شود، بنابراین در صورت تجربه هر گونه علائم غیرطبیعی بعد از مصرف نان گندم با پزشک خود مشورت کنید.
۲۵ مرداد ۱۳۹۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: گیل نگاه]
[مشاهده در: www.gilnegah.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
-
گوناگون
پربازدیدترینها