محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799116803
فواید شگفت انگیز دوش گرفتن در شب برای بدن - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران
واضح آرشیو وب فارسی:بلاغ نیوز: دوش گرفتن در اوایل شب به بدن تان این امکان را می دهد تا دمای خود را کاهش دهد و حتی باعث شود خواب تان بگیرد. مطالعات مختلف نشان داده اند، حمام کردن با افزایش دمای بدن می تواند باعث خواب آلودگی تان شود؛ البته اگر بدن تان، بعد از آن، زمان کافی برای کاهش دما داشته باشد.به گزارش بلاغ ، به گفته ی برخی پژوهشگران، دوش گرم صبحگاهی می تواند به خوبی سرحال تان کند و حتی خلاقیت تان نیز را افزایش دهد. ولی اگر می خواهید کیفیت خواب تان را نیز بهتر کنید، دوش گرفتن در شب هم راهی مناسب است. به گفته ی متخصصان، شواهدی وجود دارد که نشان می دهند دوش گرفتن در شب – اگر در موقع مناسب انجام شود – می تواند به آرامی خواب را با چشمان تان آشنا کند. در ادامه این مطلب را به نقل از بازده بخوانید. نکته ی مهم و اصلی این جا است که نباید دیروقت دوش بگیرید. دکتر دایان اوگِلی از مرکز پزشکی خواب در بیمارستان نیویورک پرسبیترین/ مرکز پزشکی ویل کرنل می گوید: «بهتر است دمای بدن تان را درست قبل از رفتن به تخت خواب بالا نبرید» زیرا دمای بدن در تنظیم ساعت زیستی (ریتم شبانه روزی) نقشی مهم ایفا می کند؛ ساعت زیستی به بدن اعلام می کند چه وقت بخوابد و چه وقت بیدار شود. در طول روز، دمای بدن به طور طبیعی تا نزدیکی غروب افزایش می یابد؛ و از آن به بعد، این روند برعکس می شود و دمای بدن رو به کاهش می رود. دکتر اوگلی می گوید: «کاهش دمای بدن، نشانه ای است که به ما اعلام می کند باید کم کم به تخت خواب برویم» بنابراین، مختل کردن این روند باعث می شود شرایط خواب مان به هم بریزد و به سختی به خواب برویم. به گفته ی شلبی هریس، مدیر مرکز رفتاردرمانی خواب در مرکز پزشکی مونته فیور نیویورک، دوش گرفتن در اوایل شب به بدن تان این امکان را می دهد تا دمای خود را کاهش دهد و حتی باعث شود خواب تان بگیرد. مطالعات مختلف نشان داده اند، حمام کردن با افزایش دمای بدن می تواند باعث خواب آلودگی تان شود؛ البته اگر بدن تان، بعد از آن، زمان کافی برای کاهش دما داشته باشد. با این که بیش تر پژوهش ها بر حمام کردن تمرکز داشته اند، به گفته ی هریس، دوش گرفتن ۲۰ دقیقه ای نیز می تواند تاثیراتی مشابه روی بدن تان داشته باشد. به پیشنهاد شلبی هریس، به خوبی برنامه ریزی کنید و تقریبا یک ساعت و نیم پیش از رفتن به تخت خواب، دوش بگیرید. از این طریق، وقتی روی تخت دراز می کشید، دمای بدن تان کاهش می یابد، موها و بدن تان خشک می شوند، و بدن تان برای خوابی خوب و راحت آماده می شود. برای افزودن بر فواید دوش شبانه، شستن صورت نکته ای بسیار مهم است. به گفته ی بنیاد ملی خواب آمریکا، شستشو و پاکسازی صورت قبل از خواب، به شفافیت پوست و کاهش جوش و آکنه، جلوگیری از ایجاد چروک، و به اثرگذاری کرم ها و مرطوب کننده های پوست کمک می کند.
دوشنبه ، ۲۹خرداد۱۳۹۶
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بلاغ نیوز]
[مشاهده در: www.bloghnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 68]
-
گوناگون
پربازدیدترینها