محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803017553
![نمایش مجدد: گرت بیل در دمای منفی 161 درجه چه میکرد؟؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
گرت بیل در دمای منفی 161 درجه چه میکرد؟؟
واضح آرشیو وب فارسی:ورزش سه: گرت بیل در دمای منفی 161 درجه چه میکرد؟؟
گرت بیل پس از بازی با انگلیس عکسی از خود منتشر کرد که در یک محفظه و تحت دمای بسیار سرد 161- قرار داشت!
![گرت بیل در دمای منفی 161 درجه چه میکرد؟؟](http://static2.varzesh3.com/files/picture/thumb/01122250.jpg)
به گزارش "ورزش سه"، اکنون این سوال در میان علاقه مندان به فوتبال پیش آمده است که این بازیکن در این شرایط چه می کرده است؟ چطور می تواند چنین دمایی را تحمل کند؟ آیا این عدد واقعی است؟ در این یادداشت به این پرسش ها پاسخ خواهیم داد.
![](http://static2.varzesh3.com/files/picture/01122250.jpg)
⦁ سرمادرمانی کل بدن (Whole Body Cryotherapy) چیست؟
سرمادرمانی یا کریوتراپی یک تکنیک درمانی است که شامل استفاده سرما به شکل جامد، مایع یا گاز بر روی یک نقطه یا کل بدن است. سرمادرمانی کل بدن (WBC) یکی از حالتهای سرمادرمانی است که با غوطه وری در آب سرد، استفاده از بسته های یخ، پدها و اسپری های خنک کننده تفاوت دارد. این نوع از سرمادرمانی برای اولین بار در اواخر دهه 1970 در ژاپن توسط توشیرو یاموچی برای درمان روماتیسم مفصلی مورد استفاده قرار گرفت. اما استفاده از این روش در سال 1982 در اروپا و در دهه های اخیر در آمریکا شیوع پیدا کرده است. سرمادرمانی کل بدن (WBC) شامل قرار گرفتن در معرض دمای بسیار سرد در یک محفظه کنترل شده ی دما می باشد. این تکنیک یک روش جدید از کریوتراپی (سرمادرمانی) است که در وضعیت های پزشکی، درمانی و ورزشی استفاده می شود. بکارگیری WBC می تواند بر وضعیت ذهنی و کیفیت زندگی و درمان بیماریها اثرات مثبتی داشته باشد. این تکنیک در محیط ورزشی WBC به عنوان یک روش ریکاوری از آسیبهای عضلانی شناخته می شود. همچنین برای استفاده با رویکرد ورزشی، در درمان آسیب دیدگی ها و مشکلات استفاده بیش از حد به کار گرفته می شود. به طور عمومی پذیرفته شده است که WBC برای کاهش درد، گرفتگی، ورم و التهاب سودمند است. اثرات استفاده مکرر ازWBC به فعالیت آنزیمهای عضلانی، پاسخ های هورمونی تعدیل شده و تغییرات در خون ربط داده شده است.
![](http://static2.varzesh3.com/files/picture/01122251.jpg)
⦁ نحوه ی اجرای WBC
مدت زمان قرار گرفتن تحت سرما و مقدار دمای کاهش یافته که فرد در معرض آن قرار می گیرد دو فاکتور اصلی در اجرای این متد است. معمولا زمان قرار گرفتن در معرض هوای بسیار سرد برای مدت 1 الی 5 دقیقه در محفظه اتاقکهای کنترل کننده دما به طول می انجامد. دمایی که معمولا برای داخل محفظه استفاده می شود بین 100- الی 200- درجه سانتی گراد یا سلیسیوس است و دماهای بیشتر از این که دیده میشود بر حسب فارنهایت است. مدت زمان دقیق و دمای ایده آل برای اجرای WBC بسته به شرایط هر فرد می تواند متفاوت باشد. احتمالا برخی بازیکنان به علت تفاوتهای فردی حتی تحمل زمانهای کوتاه در چنین شرایطی برایشان سخت باشد و نتوانند زمان زیادی را در معرض این هوای بسیار سرد باشند. قطعا استفاده از این تکنیک نیازمند احتیاط و در نظر گرفتن تفاوتهای فردی هر شخص می باشد. زمانهای بیش از آنچه که اشاره شد نه تنها اثرگذاری مضاعفی ندارد بلکه برای بازیکنان غیرقابل تحمل می شود و حتی می تواند خطرناک باشد. اگرچه در این روش فرد در معرض هوای بسیار سرد قرار می گیرد اما قابلیت ضعیف رسانایی هوا مانع از کاهش قابل توجه دمای مرکزی بدن می شود. به عبارت ساده تر آن عددی ما که بر روی صفحه مانیتور دستگاه سرمادرمانی می بینم عدد دمای بدن فرد نیست بلکه دمای هوا محفظه است و با توجه به اینکه هوا قابلیت انتقال گرمایی ضعیفی دارد فرد می تواند این دما را برای مدت مختصری تحمل کند. تنظیم دمای داخل محفظه ها به وسیله تزریق کوتاه مدت (1 الی 5 ثانیه) نیتروژن مایع انجام می شود. دمای داخل محفظه نیز ثابت نیست و دمای واقعی که گیرنده های دمایی پوست فرد احساس می کند به طور قابل ملاحظه ایی متفاوت از آن چیزی است که دیده می شود. استفاده از سرمادرمانی کل بدن به 2 طریق اجرا می شود، یا با قرارگیری در کابین سرمادرمانی و یا با قرار گرفتن در اتاقک سرمادرمانی. در هنگام اجرا با کابین سر خارج از محفظه سرما قرار می گیرد اما در طی اجرا در اتاقک کل بدن تحت سرما قرار می گیرد. در هر دو روش لازم است تا توجهات و مراقبهای لازم صورت گیرد. تحقیقات انجام شده نشان دادند که بین اثرات استفاده از سرمادرمانی کل بدن از طریق کابین یا اتاقک تفاوتی آنچنانی وجود ندارد. زمانهای استفاده از هر دو روش هم مشابه است و زمان قرار گرفتن در محفظه بین 90 الی 150 ثانیه در هر دو روش مورد پذیرش عمومی و ایمن است.
![](http://static2.varzesh3.com/files/picture/01122252.jpg)
⦁ کاربرد WBC در فوتبال
نیازهای جسمانی بازی فوتبال روز به روز در حال پیشرفت است. در مقایسه با گذشته تعداد بازیها افزایش پیدا کرده و فشار وارده بر بازیکنان نیز بیش از پیش افزایش داشته است. دغدغه اصلی مربیان این است که بتوانند در طی یک فصل طولانی و فشرده سطح بالایی از عملکرد بازیکنان را حفظ کنند و نوسان کمتری داشته باشند. با فشردگی بازیها اهمیت ریکاوری برای بازیکنان فوتبال دوچندان شده است. در فوتبال مدرن ریکاوری یک بخش جدایی ناپذیر و بسیار حیاتی از برنامه های تیمهای روز دنیا است. استفاده از تکنیکی های مختلف و جدید برای سریع تر کردن روند ریکاوری بازیکنان بسیار مورد توجه مربیان قرار می گیرد. فشردگی بازیها و محدودیت زمانی مربیان و دانشمندان را به تکاپو انداخته تا در کمترین زمان ممکن با استفاده از روشهای خاص، فرآیند ریکاوری بازیکنان بلافاصله پس از تمرین یا مسابقه انجام شود. تحقیقات علمی نشان داده اند استفاده از WBC موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی ورزشکاران می شود و ترشح تستسترون (هورمون جنسی مردانه) بازیکنان فوتبال را در 24 ساعت بعدی افزایش می دهد. کاهش کوفتگی عضلانی، ریکاوری سریع تر، پیشگیری از آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد، اثرات اصلی تکنیک سرمادرمانی کل بدن است که باعث شیوع روز افزون آن شده است. همچنین پس از استفاده از WBC کیفیت خواب ورزشکار بهبود پیدا می کند که این مسئله برای بازیکنان فوتبال که معمولا خواب مناسبی را (به دلایل متفاوت) تجربه نمی کنند می تواند راهگشا باشد. ضمن اینکه استفاده از این روش می تواند برای ریکاروی آسیبهای ریز عضلانی و کوفتگی ها به طور ویژه بر روی عضلات همسترینگ که در بازی فوتبال بسیار شایع است، مفید باشد. بازیکنان فوتبال به علت فشردگی مسابقات و مسافرتها و محدودیت های زمانی امکان استفاده مکرر از این تکنیک را ندارند. با این وجود تحقیقات علمی اثرات سودمند استفاده حتی یک جلسه از این روش را اثبات کرده اند. سرمادرمانی کل بدن اثرات گوناگون فیزیولوژیکی، بیومکانیکی و روانی بر بازیکنان دارد. اما از آنجائیکه این تکنیک ریکاوری یک روش تقریبا جدید می باشد تحقیقات بیشتری برای بررسی دقیق جنبه های مختلف آن لازم است. با این حال اثرگذاری مفید این روش آن را به یک تکنیک محبوب در میان مربیان و بازیکنان فوتبال تبدیل کرده است. لازم است تاکید شود که قطعا این روش در کنار متدهای دیگر به عنوان یک مجموعه کامل برای ریکاوری بازیکنان در نظر گرفته می شود.
![](http://static2.varzesh3.com/files/picture/01122253.jpg)
استفاده از سرمادرمانی کل بدن چند سالی هست که در فوتبال اروپا مورد استفاده قرار می گیرد. اگر امروز ما عکس ها یا مطالبی راجب آن در شبکه های اجتماعی می بینم باید بدانیم که این مقوله از سالها قبل مورد توجه بوده و امروز پررنگ تر شده است. اما کاربرد این چنین روشهایی در فوتبال ما کجاست؟ این تکنیک ریکاوری فقط یکی از هزاران کمبودهایی است که فوتبال ایران از آن بی بهره است. فوتبال ما با چالش بسیار بزرگی در آینده خود مواجه است. ما از نظر سخت افزاری با کشورهای همسایه نیز فاصله داریم. متاسفانه این فاصله هر روز بیشتر می شود و ما همچنان درگیر این هستیم که بتوانیم روشهای درآمدزدایی (مثلا حق پخش تلویزیونی) را برای فوتبال به اصطلاح حرفه ای فراهم کنیم! شاید این حقیقت تلخ باشد اما بهتر است با خود صادق باشیم که با ادامه همین روند آینده ای روشنی پیش روی فوتبالمان نخواهد بود... پوریا جراحی
مربی بدنساز فوتبال
11:14 1395/04/05
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ورزش سه]
[مشاهده در: www.varzesh3.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
صفحات پیشنهادی
عکسی از ستاره رئال مادرید در دمای منفی 161 درجه
عکسی از ستاره رئال مادرید در دمای منفی 161 درجه ورزش > فوتبال جهان - ستاره رئال مادرید و تیم ملی ولز در دمای منفی 161 درجه برای مسابقه با روسیه آماده شد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین گرت بیل ستاره باشگاه رئال مادرید اسپانیا و تیم ملی ولز در دمای منفی 161 درجه برای مقرار گرفتن بیل در دمای منفی 161!
قرار گرفتن بیل در دمای منفی 161 کاپیتان تیمملی ولز پیش از دیدار مقابل روسیه خود را در دمای منفی ۱۶۱ درجه قرار داد خبرگزاری فارس گرت بیل کاپیتان و ستاره تیمملی ولز خود برای دیدار فردا مقابل روسیه آماده میکند او در راستای آمادگیاش برای این دیدار خود را در دمای منفی 161 درجهکلمن: مقابل اسلواکی بی رحمانه بازی می کنیم کوزاک: ولز فقط گرت بیل نیست
کلمن مقابل اسلواکی بی رحمانه بازی می کنیم کوزاک ولز فقط گرت بیل نیست در آستانه دیدار تیم های ملی ولز و اسلواکی در رقابت های یورو 2016 سرمربیان دو تیم درباره این مسابقه اظهار نظر کردند به گزارش خبرنگار حوزه دنیای ورزش باشگاه خبرنگاران جوان دو تیم ولز و اسلواکگرت بیل: سرانجام رویایمان برآورده شد
گرت بیل سرانجام رویایمان برآورده شد ستاره تیم ملی فوتبال ولز از صدرنشینی تیمش در یورو 2016 بسیار خوشحال است و از آن به عنوان یک دستاورد بزرگ یاد کرد به گزارش ایسنا و به نقل از روزنامه مارکا اسپانیا تیم ملی فوتبال ولز در رقابت های یورو 2016 دست به کار بزرگی زد و در حالی که برایآینده مبهم گرت بیل با رای بریتانیا به برکسیت
آینده مبهم گرت بیل با رای بریتانیا به برکسیت با رای مردم بریتانیا به جدایی از اتحادیه اروپا ممکن است ادامه حضور گرت بیل در رئال مادرید به خطر بیفتد به گزارش ورزش سه با رای آوردن برکسیت حال گرت بیل دیگر بازیکنی غیر اروپایی محسوب میشود و تیمهای لالیگایی تنها مجازند 3 بازیتصاویری از درخشش گرت بیل در یورو2016
تصاویری از درخشش گرت بیل در یورو2016 مهاجم رئال مادرید با پیراهن تیم ملی کم افتخار کشورش درخشید و در نخستین بازی تاریخ ولز در مرحله نهایی یورو پایه گذار اصلی پیروزی کشورش مقابل اسلواکی شد کد خبر ۵۹۶۸۷۰ تاریخ انتشار ۲۳ خرداد ۱۳۹۵ - ۰۱ ۱۰ - 12 June 20162 رکورد ویژه گرت بیل در فاز گروهی یورو
2 رکورد ویژه گرت بیل در فاز گروهی یورو گرت بیل در صعود ولز به عنوان تیم اول از گروهی که در آن انگلیس و اسلواکی نیز حضور داشتند نقش بسیار مهمی داشت به گزارش ورزش سه به لطف درخشش فوق العاده بیل و همچنین آرون رمزی در یورو 2016 حالا ولزی ها خود را در یک هشتم نهایی می بیننگرت بیل دو رکورد تاریخی ثبت کرد
گرت بیل دو رکورد تاریخی ثبت کرد مهاجم تیم ملی ولز با زدن گل در دیدار تیمش مقابل روسیه وارد تاریخ شد به گزارش نامه نیوز گرت بیل گل سوم تیمش مقابل روسیه را در جریان برتری سه - صفر ولز در آخرین دیدار مرحله گروهی یورو ۲۰۱۶ وارد دروازه حریف کرد مهاجم رئال مادرید با این گل سه گله وگرت بیل : ولز قهرمانی یورو 2016 را می خواهد
گرت بیل ولز قهرمانی یورو 2016 را می خواهد ستاره تیم ملی فوتبال ولز ادعا کرده است هدف این تیم قهرمانی در رقابت های یورو 2016 است به گزارش خبرنگار حوزه دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان تیم ملی ولز پس از پیروزی بر روسیه و اسلواکی به عنوان تیم اول گفیلم گل گرت بیل؛ ولز ( 1 ) - اسلواکی ( 0 )
فیلم گل گرت بیل ولز 1 - اسلواکی 0 گل گرت بیل در بازی ولز 1 - اسلواکی 0 را در فیلم ذیل مشاهده کنید به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان گل گرت بیل در بازی ولز 1 - اسلواکی 0 را در فیلم ذیل مشاهده کنید دانلود فیلم لینک ۲۲ خرداد ۱۳۹۵ - ۲-
ورزش
پربازدیدترینها