تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 7 شهریور 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):روز غدیر در آسمان مشهورتر از زمین است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1812916265




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

تأثیر ورزش و فعالیت بدنی منظم در درمان


واضح آرشیو وب فارسی:فرهنگ نیوز:
 تأثیر ورزش و فعالیت بدنی منظم در درمان
تأثیر ورزش و فعالیت بدنی منظم در درمان متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به دلایل عود کمردرد گفت: میزان عود کمر درد به وضعیت عضلات کمر و نوع فعالیتی که فرد انجام می‌دهد بستگی دارد.



به گزارش گ فرهنگ نیوز،رامین کردی ، در ارتباط با عود کمر درد اظهار داشت:‌ یک مطالعه نشان داده که افراد دارای کمر درد بعد از خوب شدن طی 2 سال آینده، نیمی از آنها حداقل یک عود کمر درد خواهند داشت، به عبارتی احتمال عود کمر درد در این افراد بسیار زیاد است.

وی بیان داشت:‌ کمر درد همچون سرماخوردگی است و ابتلای یکبار به آن، دلیل بر این نشده که دیگر تا آخر عمر مبتلا به کمر درد نشویم، لذا هیچ درمانی وجود ندارد که فرد اصلاً دوباره به کمر درد مبتلا نشود.

متخصص پزشکی ورزشی اضافه کرد: آنچه در ابتلا به کمر درد حائز اهمیت بوده، راه‌های به کار گرفته جهت کاهش تعداد حملات عود کمر درد است. همچنین باید اقدامی انجام داد که اگر به کمر درد دچار شدید، این مسئله به نحوی نباشد که فرد را زمین‌گیر کرده و کار و زندگی او را مختل کند.

کردی با اشاره به اینکه تقریباً همه افراد حداقل یکبار در زندگی خود به کمر درد مبتلا می‌شوند، افزود: تعداد حملات کمر درد و شدت آن در برخی افراد بیشتر است، لذا فردی که دچار کمر درد بوده، باید کاری انجام دهد که تعداد حملات کمر درد در آن کاهش یابد و یا شدت کمر درد کمتر شود.

فوق تخصص ستون فقرات تأکید کرد: برای رسیدن به این هدف، هنگام عود کمر درد فرد باید نگرانی را از خود دور کرده و فعالیت خود را انجام دهد، همچنین تا حد امکان، زندگی را به شکل طبیعی ادامه دهد، لذا باید با درد سازگاری پیدا کرده و نگران آینده در مورد عود کمردرد نباشیم.

وی با بیان اینکه باید این تصور را که درد به معنای ایجاد اختلال و یا آسیب در آینده است را از خود دور کرد، افزود: برای مزمن شدن کمر درد، ذهن و اعتقادات فرد بسیار مهم است و حتی این موضوع مهم‌تر از مشکلی به شمار می‌رود که ناشی از درد کمر دارید.

کردی در ارتباط با دلایل عود کمر درد گفت: همان عللی که می‌تواند برای اولین بار سبب کمر درد شود، از دلایل عود کمر درد نیز به شمار می‌رود، همچنین میزان عود کمر درد به وضعیت عضلات کمر و نوع فعالیتی که فرد انجام می‌دهد بستگی دارد.

متخصص پزشکی ورزشی عنوان کرد: فردی که شغلش به گونه‌ای بوده که باید بسته‌ها و بارهای سنگین را حمل کند، به احتمال بیشتری دچار عود کمر درد می‌شود، یا فردی که شغل دفتری داشته و هر روز مدت زیادی پشت میز می‌نشیند، به علت ورزش نکردن و فعالیت کم، عضلات کمرش ضعیف شده، لذا احتمال عود کمر درد در آن بیشتر است.

کردی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی منظم با تقویت عضلات کمر می‌تواند مشکلات کمر درد را کاهش دهد، گفت: وقتی که فرد دچار حمله کمر درد می‌شود و یا کمر درد آن عود کرده، بهتر است داروی مسکن برای کنترل درد استفاده کند، این موضوع سبب می‌شود که فرد بتواند فعالیت روزانه خود را انجام دهد.

متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: در صورتی که در شروع کمر درد، درد فرد زیاد باشد، باید فعالیت‌های خود را کاهش دهد و با بهبود یافتن به کار و فعالیت روزانه بازگشته و خود را از ادامه زندگی محروم نسازد البته همه این موارد باید با هماهنگی پزشک معالج صورت گیرد.
 

منبع: فارس


95/2/30 - 12:11 - 2016-5-19 12:11:18





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فرهنگ نیوز]
[مشاهده در: www.farhangnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 129]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن