تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815045304
وعده غذایی که موجب افزایش هوش می شود
واضح آرشیو وب فارسی:هدانا: صبحانه مقوی و سالم اصلی ترین وعده غذایی به شمار می آید زیرا این وعده سبب افزایش هوش، کنترل وزن و تقویت پردازش مغز می شود.دکتر بسکی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به صبحانه مقوی و سالم اظهار داشت: صبحانه مقوی و سالم اصلی ترین وعده غذایی به شمار می آید زیرا این وعده سبب افزایش هوش، کنترل وزن و تقویت پردازش مغز می شود و نشاط و شادابی افراد را برای فعالیت های مختلف فکری و بدنی در طول روز افزایش می دهد و این صبحانه باید حاوی موادی چون پروتئین، غلات، میوه ها و سبزیجات باشد. وی بیان کرد: برای صبحانه کامل باید از نوشیدنی هایی شامل شیر، آب میوه و دمنوش استفاده کرد و در کنار این ها باید از کره بادام زمینی که مملو از پروتئین و کلسیم است برای سنین بالای 60 سال بسیار مفید و سودمند است. این متخصص تغذیه افزود: بهتر است برای داشتن صبحانه سالم و مقوی زرده تخم مرغ فراموش نشود، زیرا این ماده غذایی، کلسترول بد خون را پایین می آورد و در حدود 70 کالری انرژی بیشتر ندارد و زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین لوتئین است. بسکی ابزار داشت: از موادی همچون حلیم، حلوا ارده، املت با روغن حیوانی، خرما و شیر عسل می توان برای یک وعده صبحانه کامل استفاده کرد زیرا این مواد سبب تقویت حافظه و قوای بدنی برای فعالیت در طول روز می شود. وی ادامه داد: در صبحانه برای کسب انرژی خوب بهتر است از نان غلات و سبوسدار استفاده شود زیرا سبوس موجود در آن سرشار از کلسیم و ویتامین های مختلف بوده که برای پردازش مغز و کاهش ریزش مو بسیار مفید و مؤثر است. بسکی اضافه کرد: در خوردن صبحانه نباید از لبنیات که غنی از پتاسیم و کلسیم است غفلت ورزید و خوردن شیر را جزو برنامه روزانه خود قرار باید داد. وی با بیان این که از خوردن میوه در صبحانه نباید غافل شد، تصریح کرد: میوه هایی چون توت فرنگی، طالبی، موز و بلوبری که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است باید در وعده صبحانه گنجاند زیرا این مواد هم انرژی زا بوده و هم خاصیت ضد سرطانی دارد. بسکی در پایان یادآور شد: برای داشتن روزی بانشاط قبل از خوردن یک صبحانه مقوی باید یک نرمش سبک در منزل یا هوای آزاد انجام داد تا بدن آمادگی کامل جهت کارهای روزمره داشته باشد. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید.
دوشنبه ، ۱۶آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هدانا]
[مشاهده در: www.hodana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها