تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805539924
12 روش برای تغذیه ی سلامت و کم هزینه
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > تغذیه و تناسب اندام - تمایل دارید که با هزینه ی کم یک تغذیه ی سالم داشته باشید؟ بیشتر مردم فکر میکنند که تغذیه ی سالم گران هم هست، اما این طور نیست.تمایل دارید که با هزینه ی کم یک تغذیه ی سالم داشته باشید؟ بیشتر مردم فکر میکنند که تغذیه ی سالم گران هم هست، اما این طور نیست. در اینجا نکاتی به شما میگوییم که در عین داشتن تغذیه ی سالم بتوانید پول خود را نیز پس انداز کنید. 1. از غذاهای طبیعی محلی استفاده کنید غذاهای طبیعی برای داشتن یک تغذیه ی سالم بسیار عالی هستند. سعی کنید که آنها را از فروشندگان محلی تهیه کنید تا قیمت زیادی را برایشان پرداخت نکنید. همچنین با این کار میتوانید از غذاهای تازه با توجه به هر فصل استفاده کنید. 2. یک آرام پز تهیه کنید یک آرام پز یک راه آسان و سالم برای تغذیه به شما پیشنهاد میکند – آنها برای پختن خورش ها، سس ها و سوپ ها فوق العاده هستند. شما به راحتی میتوانید مواد مورد نیاز خود را صبح در آن بریزید و در ساعت 5 بعد از ظهر از یک غذای گرم و لذیذ لذت ببرید. 3. از گوشت استفاده نکنید گوشت یک منبع سرشار از پروتئین است اما در عین حال کاملاً گران هم هست. با خوردن غذا های بدون گوشت در هر روز بخشی از پول خود را پس انداز کنید و یک رژیم گیاهی را برای چند روز و چند هفته امتحان کنید. از منابع ارزان جایگزین پروتئین هم میتوان به خمیر سویا، لوبیا و همه ی غلات اشاره کرد. 4. بین خریدهای خود یک روز فاصله بیاندازید به جای اینکه هر هفته به خرید بروید سعی کنید که شب هشتمین روز خرید کنید. با این کار میتوانید از تمام غذاهایی که از وجودشان خبر نداشتید، مثل کنسروها و غذاهای فریز شده استفاده کنید، و همچنین پول خود را هم پس انداز کرده اید. 5. از فریزر استفاده کنید بیشتر مردم عادت دارند که مواد اضافی را دور بریزند اما فریز کردن آنها میتواند پول شما را پس انداز کند و از هدر رفتن غذا هم جلوگیری کند. 6. مبلغی برای خرید مواد غذایی کنار بگذارید اگر که تاکنون برای خریدهای خود مبلغ مشخصی را در نظر نگرفته اید از همین الان این کار را کنید. در زمان خرید هم به فاکتور نگاهی بیاندازید و اقلامی که برای شما گران هستند را از این به بعد تهیه نکنید. 7. رستوران ها و غذاهای بیرونی را فراموش کنید غذاهای بیرون گران هستند و مردم بیشتر اوقات حساب کار از دستتشان در میرود که تا چه مقدار این کار را تکرار کرده اند. رستوران ها، کافی شاپ ها و غذاهای سفارشی همه جایگزین گرانی برای غذاهای ارزان و سالم خانگی شما هستند. 8. از مواد غذایی مارک دار کمتر استفاده کنید شما نیازی نیست که محصولات برند محبوبتان را کنار بگذارید اما در برخی مواقع هم جایگزین هایی را میتوانید با قیمتی ارزان تر ولی با همان طعم و ارزش غذایی پیدا کنید. 9. قیمت های فروشگاه ها را با هم مقایسه کنید بیشتر مردم همه ی خرید خود را از یک فروشگاه انجام میدهند اما این به این معنی است که دیگر نمیتوانند برای خود پس اندازی داشته باشند. همان طور که در بالاتر اشاره شد، مغازه های محلی مثل مزرعه، دارای محصولات ارزان تر و طبیعی تری هستند و قصابی ها هم کیفیت بهتر و گوشت ارزان تری ارائه میکنند. در میان فروشگاه ها بگردید و مقرون به صرفه ترین آنها را پیدا کنید. 10. عمده خرید کنید بیشتر فروشگاه ها برای خرید های عمده تخفیف در نظر میگیرند. شما میتوانید غلات، مغزهای خوراکی، شکر و ادویه را به صورت عمده خرید کنید، این غذاها معمولاً ماندگاری زیادی دارند. 11. برنامه ی غذایی خود را در اول هفته بچینید هیچ وقت بدون اطلاع از این که چه چیزی میخواهید خرید نکنید. لیستی برای مواد مورد نیاز خود تهیه کنید و در فروشگاه هم به دنبال ارزان ترین گزینه ی ممکن بگردید. 12. غذاهای فریز شده بخرید یک طرز فکری شیوع پیدا کرده که میگوید تمام غذاهای فریز شده ناسالم هستند اما در حقیقت این طور نیست. سبزیجات و میوه های فریز شده معمولاً ارزش غذایی خود را حفظ میکنند و ارزان تر از مدل های تازه هستند. منبع: lifehack
یکشنبه ، ۳آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
-
گوناگون
پربازدیدترینها