تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815694943
چه موادی را با چه هدفی بخوریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
چه موادی را با چه هدفی بخوریم؟
مصرف غذاهای مناسب می تواند بدن شما را آماده هر کاری، از خواب گرفته تا فعالیت بدنی، کند، حتی می تواند بر بهبود رابطه جنسی شما نیز موثر باشد. اما چه غذاهایی را برای چه چیزی باید مصرف کرد؟
برترین ها: مصرف غذاهای مناسب می تواند بدن شما را آماده هر کاری، از خواب گرفته تا فعالیت بدنی، کند، حتی می تواند بر بهبود رابطه جنسی شما نیز موثر باشد. اما چه غذاهایی را برای چه چیزی باید مصرف کرد؟
1.گوجه فرنگی، سبزیجات سبز رنگ، زردچوبه: محافظت از آفتاب
در تابستان برای محافظت از سلامت بدن خود باید از آفتاب به دور باشید. اما اگر مجبور شدید زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذرانید، می توانید از موادی مصرف کنید که از شما در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت می کنند.
مححقان دریافتند که لیکوپن، رنگدانه های طبیعی که موجب رنگ قرمز گوجه فرنگی می شود، می تواند از پوست در برابر آسیب های اشعه ماوراء بنفش تا 33 درصد محافظت کند.
مواد مغذی موجود در سبزیجات سبز رنگ نیز سیستم دفاعی پوست را افزایش می دهد. افرادی که حداقل 3 بار در هفته سبزیجات سبز رنگ مصرف می کنند، تا 55 درصد از خطر ابتلا به سرطان پوست در امان اند.
کورکومین موجود در زردچوبه از پوست در مقابل اشعه های مضر آفتاب و به تبع سرطان پوست جلوگیری می کند. بنابراین برای محافظت از پوست تان از این ماده در غذاهایتان استفاده کنید.
2.آب چغندر، زالزالک: ورزش
اگر فردی هستید که به سلامت بدن خود اهمیت می دهید و مدام فعالیت بدنی دارید، باید بدانید که مناسب ترین مواد غذایی برای شما چیست.
یک لیوان آب چغندر قبل از ورزش می تواند به شما کمک کند. آب قرمز موجود در این ماده توانایی بدنی شما را تا 16 درصد افزایش می دهد. دانشمندان دریافتند که محتوای نیترات موجود در این گیاه به کاهش جذب اکسیژن و در نتیجه خستگی کمتر کمک می کند.
زالزالک نیز توانایی بدنی شما را هنگام ورزش افزایش می دهد. زنجیره قند موجود در این میوه از سلول ها در مقابل فشار شدید محافظت می کند.
3.ماهی تن، بلوبری، شکلات تلخ: مطالعه کردن
اگر به دنبال یک وعده غذایی کامل و مناسب برای قبل از امتحان خود هستید، ما ماهی تن و پس از آن بلوبری و شکلات تلخ به عنوان دسر را به شما پیشنهاد می کنیم.
میزان بالای اسیدهای چرب در ماهی تن و سالمون موجب بالا بردن قدرت حافظه و توانایی ذهنی می شود. سالمون حاوی ماده ای به نام تیروزین است، اسید آمینه ای که به تولید دوپامین کمک می کند و خلاقیت را افزایش می دهد.
به علاوه بلوبری تمرکز و قدرت حافظه را تا 5 ساعت پس از مصرف بالا می برد. زردینه وجود در آب آن نیز جریان خون و اکسیژن را به سمت مغز هدایت می کند.
تحقیقات نشان داده افرادی که کاکائو مصرف می کنند، در حل مسائل ریاضی موفق ترند.
4.برنج، حموس، گیلاس: خواب
مردمان آسیایی بهترین خواب های جهان را دارند. می دانید چرا؟ به دلیل وجود برنج در برنامه غذایی شان. تحقیقی نشان داده افرادی که برنج سفید یا قهوه ای مصرف می کنند، خواب طولانی تری نسبت به دیگران دارند.
ماده دیگری که به خواب شما کمک می کند، حموس است. مقداری هویج با کرفس در آن خرد کنید تا طعم بهتری داشته باشد. این ماده حاوی تریپتوفان است، ماده ای که تقش زیادی در خواب دارد.
راه دیگر برای خوابی راحت این است که ظرف خود را از بستنی خالی کنید و به جای آن کمی گیلاس بریزید. ملاتونین موجود در این میوه خواب شما را تنظیم خواهد کرد.
5.صدف، آب هندوانه، جوز هندی: رابطه جنسی
زینک موجود در صدف سطح تستوسترون و دوپامین بدن را که خود محرک جنسی است، افزایش می دهد. آب هندوانه نیز حاوی سیترولین است که موجب افزایش جریان خون و به تبع افزایش میل جنسی می شود.
محققان دریافته اند که ادویه های تند میل جنسی را بدون هیچ عارضه ای افزایش می دهند.
این را هم باید بگوییم که از خوردن چربی های ترانس در مواد سرخ کردنی خودداری کنید زیرا موجب کاهش جریان خود و در نتیجه کاهش میل جنسی می شود.
6.جو دو سر، سیب زمینی شیرین: آرامش
اگر جلسه ای دارید که نگران تان کرده است، برای صبحانه مقداری جو دو سر بخورید تا کمی احساس آرامش کنید. این ماده سطح هورمون های استرس را در بدن شما کاهش می دهد. به علاوه از آنجا که دیرتر هضم می شوند، شما احساس خشنودی بیشتری در دراز مدت خواهید کرد.
سیب زمینی شیرین نیز همین خاصیت را دارد. این ماده نارنجی رنگ سرشار از ویتامین آ، سی، ب 6، پتاسیم و منیزیم است که مجموعه آنها در کاهش ضربان قلب، تپش قلب و استرس موثرند.
تاریخ انتشار: ۲۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۷:۲۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 64]
صفحات پیشنهادی
چگونه بر اساس شکل بدن درست غذا بخوریم؟
چگونه بر اساس شکل بدن درست غذا بخوریم زمان آن رسیده تا با شکل بدن خودتان آشنا شوید سیب گلابی هرم وارونه و ساعت شنی وقتی بر اساس شکل بدنتان شروع به خوردن می کنید از نتایج سریعی که می گیرید شگفت زده خواهید شد وب سایت علم ورزش - تدریسی پارسا مقدم بدن شما با توجه به شکل خاصشبرای صبحانه چی بخوریم و چی نخوریم؟
برای صبحانه چی بخوریم و چی نخوریم موتور بدن شما برای آن که خوب و منظم کار کند نیاز به سوخت مناسب دارد این سوخت در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی بتوانید با تمدید انرژیتان بیشترین بهره وری را برای بدن تان به ارمغان آورید ضمچگونه مواد قندی بخوریم و وزن خود را کم کنیم؟
همه این را میدانید که خوردن شیرینی خوشمزه پس از ناهار و شام برای لاغر شدن بی فایده است ولی چیزی که احتمال می دهیم از آن آگاه نباشید این است که لزومی ندارد برای کاهش وزن کاملا محصولات قندی را از رژیم غذاییتان کنار بگذارید کاهش وزن همه این را میدانید که خوردن شیرینی خوشمزچرا باید مرغ بخوریم؟
مصرف گوشت مرغ در حفاظت از سیستم عصبی بدن موثر است گوشت مرغ یکی از مهمترین مواد غذایی محسوب میشود که سرشار از پروتئینهای مختلف است تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می باشد براساس مطالعات انجام شده غذاهایی مثل گوشت مرغ که سرشار از نیاسین هستنددر فصل تابستان چی بخوریم
در فصل تابستان چی بخوریم در فصل تابستان با خوردن مواد غذای مناسب آثار منفی گرما بر بدن را کمرنگ کنیم به گزارش خبرنگار گروه استانهای باشگاه خبرنگاران جوان از ساری متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان اینکه کم آبی نخستین مشکلی است که با علائم مختلفی مانرئیسجمهور: سه هدفی که در توافق هستهای به آن دست یافتیم
در گفتوگوی زنده تلویزیونی رئیسجمهور سه هدفی که در توافق هستهای به آن دست یافتیم رئیسجمهور گفت در توافق هستهای ۳ هدف مهم داشتیم که به هر ۳ هدف دست یافتیم به گزارش جام نیوز گفتوگوی زنده تلویزیونی حجتالاسلام حسن روحانی رئیسجمهور از شبکه یک سیما برگنباید حسرت ۵۰ سال قبل را بخوریم/ برای نجات فوتبال تهران کمک کنید
گرشاسبی در دیدار با مدیران تیمهای تهرانی نباید حسرت ۵۰ سال قبل را بخوریم برای نجات فوتبال تهران کمک کنید شناسهٔ خبر 2870469 - چهارشنبه ۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۶ ۵۳ ورزش > فوتبال ایران مديران عامل باشگاه هاي تهراني ليگ برتر با حضور در نشستي با مشاور وزير و مديركل ورزش و جوانان استاامام جمعه موقت شهر قدس: باید از اتفاقات تاریخی درس گرفت/ هیچ گاه نباید فریب استکبار جهانی را بخوریم
امام جمعه موقت شهر قدس باید از اتفاقات تاریخی درس گرفت هیچ گاه نباید فریب استکبار جهانی را بخوریمامام جمعه موقت شهر قدس گفت ما باید در همه حال از تاریخ درس بگیریم و هیچ گاه نباید گول فریب کاری های استکبار جهانی و در راس آنها آمریکا را بخوریم به گزارش خبرگزاری فارس از غرب استاننظر شوراي نگهبان درباره طرح اصلاح موادي از قانون مبارزه با قاچاق كالا و ارز
۱۷ مرداد ۱۳۹۴ ۱۱ ۵۷ق ظ نظر شوراي نگهبان درباره طرح اصلاح موادي از قانون مبارزه با قاچاق كالا و ارز موج-شوراي نگهبان نظر خود را در مورد طرح اصلاح موادي از قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز اعلام کرد به گزارش خبرگزاري موج طرح اصلاح موادي از قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز مصوبنباید حسرت 50 سال قبل را بخوریم
نباید حسرت 50 سال قبل را بخوریم مدیران عامل باشگاه های تهرانی لیگ برتر با حضور در نشستی با مشاور وزیر و مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران درخصوص تدبیر و تعامل در حمایت از تیم های تهرانی به گفتگو پرداختند به گزارش "ورزش سه" و به نقل از مهر حمیدرضا گرشاسبی با دعوت از چهاموگرینی با چه هدفی به ایران آمد؟
موگرینی با چه هدفی به ایران آمد جبهه دیپلماتیک بعدی برای اروپا پیدا کردن راهی جهت بحث و گفتگو در مورد اوضاع امنیتی آشفته خاورمیانه غرب آسیا و همکاری ایران با همسایگانش در خلیج فارس است پایگاه خبری انتخاب جبهه دیپلماتیک بعدی برای اروپا پیدا کردن راهی جهت بحث و گفتگو در موردچی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟
چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود همه دلشان میخواهد مغز متمرکزتری داشته باشند بعضیها قهوه میخورند و عدهای میگویند ماهی برای تمرکز بیشتر بهتر است اما واقعا برای اینکه بیشتر متمرکز باشیم چه باید بخوریم هیچ کس نمیتواند منکر این واقعیت شود که با پا به سن گذاشتن قدرت تمرکز انخبرنگار فارس در سوریه گزارش میدهد آزادسازی 3 منطقه در ریفحماه/عقبنشینی از «سهلالغاب» با چه هدفی
خبرنگار فارس در سوریه گزارش میدهدآزادسازی 3 منطقه در ریفحماه عقبنشینی از سهلالغاب با چه هدفی انجام شد نیروهای ارتش سوریه درحالی 3 منطقه را در ریف حماه از سیطره گروههای تروریستی وابسته به ائتلاف جیش الفتح آزاد کرد که این سوال را در اذهان ایجاد کرده بود که چرا به راحتی از منطوزیر امور خارجه: برخی رسانههای آمریکایی هدفی جز برهم زدن فضای تفاهم ندارند
وزیر امور خارجه برخی رسانههای آمریکایی هدفی جز برهم زدن فضای تفاهم ندارند بین الملل > دیپلماسی - ایرنا نوشت وزیر امور خارجه در واکنش به ادعای یکی از رسانه های آمریکایی درمورد پارچین گفت این رسانه ها هدفی جز بر هم زدن فضای تفاهم ندارند محمد جواد ظریف امروز شنبهطرح اصلاح موادی از قانون انتخابات مجلس با اولویت در دستور کار نمایندگان قرار گرفت
با موافقت نمایندگان طرح اصلاح موادی از قانون انتخابات مجلس با اولویت در دستور کار نمایندگان قرار گرفت نمایندگان در جلسه علنی امروز با تغییر دستور طرح اصلاح موادی از قانون انتخابات مجلس شورای اسلامی موافقت کردند به گزارش خبرنگار مجلس گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان &nکلیات طرح اصلاح موادی از قانون انتخابات مجلس تصویب شد
کلیات طرح اصلاح موادی از قانون انتخابات مجلس تصویب شد نمایندگان مجلس با کلیات طرح اصلاح موادی از قانون انتخابات مجلس شورای اسلامی موافقت کردند به گزارش خبرنگار مجلس گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان نمایندگان مجلس در صحن علنی امروز دوشنبه 19 مرداد ماه کلیات طرح اصلاح موادی ازسه هدفی که داعش از جذب زنان دنبال میکند
سه هدفی که داعش از جذب زنان دنبال میکند زنان داعشی که طبق برآوردهای موجود میانگین سن آنها در حدود 18- 21 سال می باشد تنها متعلق به کشورهای سوریه و عراق که محل استقرار این گروه تروریستی است نیستند بلکه اکثریت آنها از کشورهای مختلفی جذب داعش می شوند پنج انگیزه مهم اهم دلایل جذب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها