تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816574923
آمادگی برای یک خواب دلچسب و شیرین
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برای یک خواب خوب و راحت بهتر است این توصیه های مفید را در پیش بگیرید در مود اندازه بالش هم توجه به این نکته ضروری است که‌اندازه بالش باید طوری باشد که سر و گردن براحتی روی آن قرار گیرد و زمانی که سر فرد می‌غلتد، فضای مناسب برای قرار گرفتن داشته باشد. به این ترتیب باید طول بالش حداقل 70 سانتیمتر و عرض آن 50 سانتیمتر باشد، ضمن اینکه بسیار سفت یا بسیار نرم نباشد. دکتر عباس دقاق‌زاده-متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و مدرس دانشگاه نوشت: بالش‌های طبی که این روزها تبلیغات زیادی در مورد آنها می‌شود، چندان هم طبی و استاندارد نیست از این رو بهتر است افراد به استانداردهایی که باید در تهیه تشک و بالش در نظر گرفته شود، آشنایی داشته باشند.
یکی از این استانداردها به ارتفاع بالش مربوط می‌شود به گونه‌ای که ارتفاع بالش باید سر، گردن و ستون فقرات را در امتداد یکدیگر قرار دهد.
در مود اندازه بالش هم توجه به این نکته ضروری است که‌اندازه بالش باید طوری باشد که سر و گردن براحتی روی آن قرار گیرد و زمانی که سر فرد می‌غلتد، فضای مناسب برای قرار گرفتن داشته باشد. به این ترتیب باید طول بالش حداقل 70 سانتیمتر و عرض آن 50 سانتیمتر باشد، ضمن اینکه بسیار سفت یا بسیار نرم نباشد.
سفت یا نرم بودن بالش تا اندازه‌ای به عادات فرد بستگی دارد، اما با این حال بهتر است بالش از استحکام متوسطی برخوردار باشد که در این موارد متخصصان توصیه می‌کنند قوام بالش به‌اندازه قوام کف دست باشد. معیار مد نظر متخصصان یا همان «قوام کف دست» به این معنا است که بالش قوامی متناسب با ناحیه کناری انگشت شست دست داشته باشد که معمولاً بالش‌های تهیه شده از پر، پنبه، الیاف مصنوعی و برخی فوم‌ها این خاصیت را دارا هستند.نکته‌ای که در مورد بالش‌های تهیه شده از فوم باید مد نظر قرار داد این است که جنس چنین بالش هایی باعث تولید گرمای بیش از حد و تعریق فرد می‌شود که به موجب نداشتن شرایط تهویه مناسب، امکان بروز بیماری‌های پوستی و خارش سر می شود مضاف بر اینکه بالش‌های تهیه شده از پر، زمینه بروز بیماری‌های آسم و آلرژی را فراهم خواهد کرد. همچنین باید به خاطر داشت، رعایت نکردن استانداردها در استفاده از بالش موجب احساس درد در ناحیه گردن، سر، شانه و… می‌شود و بی‌خوابی را تشدید می‌کند، به همین واسطه اختلالات روحی، خستگی، کسالت و مسائلی از این دست به سراغ فرد می‌آید.
روزنامه ایران
22 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها