تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

درب فریم لس | انواع و مزایا

قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف‌

چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟

مجازات کودک آزاری چیست ؟

معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری

بهترین وکیل پایه یک دادگستری

بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024

تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب

اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1816806683

دلچسب شدن خواب با این کارها

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
Sleep

لذت بردن از یک خواب دلنشین و آرام چگونه میسر می شود و راههای رسیدن به این امر چگونه است!

خیلی از ما وقتی به رخت‌خواب می‌رویم هنوز مشغول چک کردن اس‌ام‌اس‌ها یا پیام‌ها در شبکه‌های اجتماعی هستیم یا خود را با بازی‌های درون گوشی‌های هوشمند سرگرم می‌کنیم. دکتر خسرو صادق نیت متخصص طب کار و فلوشیپ اختلالات خواب به افرادی که دچار اختلالات خواب هستند یا به راحتی خوابشان نمی‌برد و خواب آشفته‌ای در طول شب دارند توصیه کرد:« 3 ساعت قبل از خواب هر گونه فعالیت سنگینی مثل ورزش یا فعایت‌های هیجانی شدید را متوقف کنند و از یک ساعت قبل از خواب فعالیت فکری نداشته باشند و دیدن فیلم‌های هیجانی یا بازی‌های رایانه‌ای را به وقت دیگری موکول و با کم کردن نور اتاق، زمینه را برای ورود بدن به فاز خواب آماده کنند.» دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین توصیه کرد که هرگز مقابل تلویزیون نخوابید و به محض آنکه احساس خواب آلودگی کردید به اتاق خواب بروید. به توصیه دکتر صادق نیت در اتاق خواب نباید به رادیو، تلویزیون یا موسیقی گوش دهید. دکتر صادق نیت در توضیح این موضوع که چرا تماشای صفحات نورانی باعث اختلالات خواب می‌شود گفت: «از یک سو نور مانع از ترشح هورمون خواب شده و از سوی دیگر مشغولیت‌های ذهنی جلوی ورود مغز به فاز خواب را می‌گیرد و در نتیجه فرد دچار اختلالات خواب می‌شود.»
سلامانه

14 مرداد 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

عادات مضر منجر به بی خواب شدن

این عادات می توانند باعثث بی خوابی و کم خوابی شما شوند بهتر است آنان را بشناسید و ترک کنید ناتالی داتوویچ محقق زیست محیطی در موسسه خواب ملی آمریکا‌ درباره اهمیت خواب می‌گوید خواب عمیق می‌تواند نقش مهمی در عملکرد شناختی فیزیکی و اجتماعی داشته باشد کیفیت بالای خواب مهم است خو

نامنظم شدن خواب و خطر سرطان

حواستان باشید اگر دچار نامنظمی خواب هستید شما در معرض ابتلا به خطرناکترین سرطان ها می باشید مطالعات منتشر شده در مجله زیست شناسی کنونی آثار مخرب شغل شیفتی بر سلامت را مورد بررسی قرار می دهد به گفته پژوهشگران زنانی که در خانواده خود نمونه هایی از سرطان سینه را داشته اند هرگز

کودکان کارتن‌ خواب زیر نیسان له شدند!

کودکان کارتن‌ خواب زیر نیسان له شدند راننده نیسان بی‌اطلاع از حضور کودکانی که زیر یک کارتن خوابیده بودند از روی آنها رد شد یکی از کودکان جان باخت و دیگری به‌شدت مجروح است روزنامه شهروند راننده نیسان بی‌اطلاع از حضور کودکانی که زیر یک کارتن خوابیده بودند از روی آنها رد شد یکی

کارتن‌ خوابهای کوچک زیر نیسان له شدند!

کارتن‌ خوابهای کوچک زیر نیسان له شدند راننده نیسان بی‌اطلاع از حضور کودکانی که زیر یک کارتن خوابیده بودند از روی آنها رد شد یکی از کودکان جان باخت و دیگری به‌شدت مجروح است راننده یک وانت نیسان وقتی از روی یک کارتن که در گوشه خیابان افتاده بود عبور کرد صدای گریه و فریاد‌های کود

کودکان کارتن خواب زیر نیسان له شدند

کودکان کارتن خواب زیر نیسان له شدند راننده يک وانت نيسان وقتي از روي يک کارتن که در گوشه خيابان افتاده بود عبور کرد صداي گريه و فرياد هاي کودکي توجهش را جلب کرد و بلافاصله پا روي ترمز گذاشت و خودرواش را متوقف کرد به گزارش باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان راننده يک وانت ن

کودکان کارتن خواب زیر نیسان له شدند/ شباهت فوق العاده دو بازیگر زن ایرانی معروف/ زنی که به خون آشام تبدیل شد!

در باشگاه شبانه بخوانید کودکان کارتن خواب زیر نیسان له شدند شباهت فوق العاده دو بازیگر زن ایرانی معروف زنی که به خون آشام تبدیل شد در باشگاه شبانه امشب ماجرای راننده یک وانت نیسان را بخوانید وقتی از روی یک کارتن که در گوشه خیابان افتاده بود عبور کرد صدای گریه و فریاد های کودک

دانشجویان کارشناسی ارشد دانشگاه محقق اردبیلی صاحب خوابگاه شدند

دانشجویان کارشناسی ارشد دانشگاه محقق اردبیلی صاحب خوابگاه شدند اردبیل- ایرنا- مدیر امور دانشجویی دانشگاه محقق اردبیلی از اختصاص خوابگاه برای دانشجویان کارشناسی ارشد خواهر و برادر این دانشگاه در سال تحصیلی جدید خبر داد به گزارش روز سه شنبه ایرنا از دانشگاه محقق اردبیلی اسماعیل

کودکان کارتن‌خواب زیر نیسان له شدند/ راننده نیسان:فکر نمی‌کردم زیر کارتنی که سرپیچ بود، کسی باشد

کودکان کارتن‌خواب زیر نیسان له شدند راننده نیسان فکر نمی‌کردم زیر کارتنی که سرپیچ بود کسی باشد جامعه > حوادث - روزنامه شهروند نوشت راننده نیسان بی‌اطلاع از حضور کودکانی که زیر یک کارتن خوابیده بودند از روی آنها رد شد یکی از کودکان جان باخت و دیگری به‌شد

کودکان کارتن خواب زیر نیسان له شدند |اخبار ایران و جهان

کودکان کارتن خواب زیر نیسان له شدند راننده يک وانت نيسان وقتي از روي يک کارتن که در گوشه خيابان افتاده بود عبور کرد صداي گريه و فرياد هاي کودکي توجهش را جلب کرد و بلافاصله پا روي ترمز گذاشت و خودرواش را متوقف کرد کد خبر ۵۱۹۲۵۳ تاریخ انتشار ۰۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۲۲ ۴۸ - 23 July 2015

کودکان کارتن‌خواب زیر نیسان له شدند

کودکان کارتن‌خواب زیر نیسان له شدند راننده نیسان بی‌اطلاع از حضور کودکانی که زیر یک کارتن خوابیده بودند از روی آنها رد شد یکی از کودکان جان باخت و دیگری به‌شدت مجروح است آفتاب شهروند نوشت راننده یک وانت نیسان وقتی از روی یک کارتن که در گوشه خیابان افتاده بود عبور کرد صدای گر

علت گرفتگی صدا هنگام بیدار شدن از خواب

بهداشت و سلامت علت گرفتگی صدا هنگام بیدار شدن از خواب به صدایتان استراحت بدهید سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست امام على عليه ‏السلام عاقل‏ترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ‏ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّت نمايد &nb

محمدی گلپایگانی:دشمنان در خواب هم تسلیم شدن ایران را نمی‌بینند

محمدی گلپایگانی دشمنان در خواب هم تسلیم شدن ایران را نمی‌بینند سیاست > احزاب و شخصیت‌ها - ایسنا نوشت رییس دفتر مقام معظم رهبری گفت امروز سکوت در مقابل جنایات رژیم صهیونیستی و عربستان جایز نیست و تمامی دشمنان جمهوری اسلامی ایران باید بدانند که حتی در خواب هم نمی بی

یک استاد حوزه علمیه: سینه‌چاکان بازگشایی سفارت آمریکا کور خوانده‌اند/برقراری ارتباط با شیطان بزرگ خواب تعبیر‌ن

یک استاد حوزه علمیه سینه‌چاکان بازگشایی سفارت آمریکا کور خوانده‌اند برقراری ارتباط با شیطان بزرگ خواب تعبیر‌نشدنی استیک استاد حوزه علمیه گفت سینه‌چاکان بازگشایی سفارت آمریکا پس از مذاکرات هسته‌ای کور خوانده‌اند به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج حجت‌الاسلام علیرضا علیپور صبح

کارهای نهفته ای باید برای اجرایی شدن سندتحول انجام شود

کارهای نهفته ای باید برای اجرایی شدن سندتحول انجام شود خبرگزاری پانا نائب رئیس اول کمیسیون تحقیقات مجلس گفت اگر بخواهیم سند تحول بنیادین آموزش و پرورش را اجرا کنیم کارهای نهفته ای زیادی وجود دارد باید در این زمینه تلاش گسترده ای صورت گیرد ۱۳۹۴ يکشنبه ۱۱ مرداد ساعت 14 50 به گز

دشمنان حتی در خواب هم تسلیم شدن ایران را نمی‌بینند

دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۷ ۰۷ رییس دفتر مقام معظم رهبری گفت امروز سکوت در مقابل جنایات رژیم صهیونیستی و عربستان جایز نیست و تمامی دشمنان جمهوری اسلامی ایران باید بدانند که حتی در خواب هم نمی بینند که جمهوری اسلامی تسلیم خواسته های غرب و استکبار جهانی شده است به گزارش خبرنگار خب

آمریکا خواب تسلیم شدن ملت ایران را به گور خواهد برد/ نقد از تیم مذاکره کننده باید منصفانه باشد

حجت‌الاسلام و المسلمین صدیقی در خطبه‌های نماز جمعه تهران آمریکا خواب تسلیم شدن ملت ایران را به گور خواهد برد نقد از تیم مذاکره کننده باید منصفانه باشد خطیب موقت نماز جمعه تهران گفت ملت ایران همچون 36 سال گذشته در مقابل استکبار ایستادگی خواهد کرد و آمریکا خواب تسلیم شدن ملت را

علت گرفتگی عضلات پا در خواب

علت گرفتگی عضلات پا در خواب بسیاری از ما تجربه گرفتگی پا در هنگام خواب و دراز کشیدن را داشته ایم به عقیده دانشمندان این امر کاملا طبیعی بوده و علت آن تغییر در ساختار کشش ماهیچه های ساق پا است در هنگام خوابیدن در وضعیت طاق باز در بسیاری از موارد گرفتگی های خفیفی در پا ایجاد می

پزشکی و سلامت

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...

درمان جای زخم: روش‌های موثر برای بهبود ظاهر پوست

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت