تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837722296
دلچسب شدن خواب با این کارها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
لذت بردن از یک خواب دلنشین و آرام چگونه میسر می شود و راههای رسیدن به این امر چگونه است!
خیلی از ما وقتی به رخت‌خواب می‌رویم هنوز مشغول چک کردن اس‌ام‌اس‌ها یا پیام‌ها در شبکه‌های اجتماعی هستیم یا خود را با بازی‌های درون گوشی‌های هوشمند سرگرم می‌کنیم. دکتر خسرو صادق نیت متخصص طب کار و فلوشیپ اختلالات خواب به افرادی که دچار اختلالات خواب هستند یا به راحتی خوابشان نمی‌برد و خواب آشفته‌ای در طول شب دارند توصیه کرد:« 3 ساعت قبل از خواب هر گونه فعالیت سنگینی مثل ورزش یا فعایت‌های هیجانی شدید را متوقف کنند و از یک ساعت قبل از خواب فعالیت فکری نداشته باشند و دیدن فیلم‌های هیجانی یا بازی‌های رایانه‌ای را به وقت دیگری موکول و با کم کردن نور اتاق، زمینه را برای ورود بدن به فاز خواب آماده کنند.» دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین توصیه کرد که هرگز مقابل تلویزیون نخوابید و به محض آنکه احساس خواب آلودگی کردید به اتاق خواب بروید. به توصیه دکتر صادق نیت در اتاق خواب نباید به رادیو، تلویزیون یا موسیقی گوش دهید. دکتر صادق نیت در توضیح این موضوع که چرا تماشای صفحات نورانی باعث اختلالات خواب می‌شود گفت: «از یک سو نور مانع از ترشح هورمون خواب شده و از سوی دیگر مشغولیت‌های ذهنی جلوی ورود مغز به فاز خواب را می‌گیرد و در نتیجه فرد دچار اختلالات خواب می‌شود.»
سلامانه
14 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها