آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1870799260
شیوه درمان بی خوابی با گفتار درمانی/رابطه اختلال خواب و افسردگی
واضح آرشیو وب فارسی:مهر: نتایج یک پژوهش نشان داد؛
شیوه درمان بی خوابی با گفتار درمانی/رابطه اختلال خواب و افسردگی
شناسهٔ خبر: 2871251 - جمعه ۹ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۶:۲۹
سلامت > بهداشت
بر اساس یک پژوهش جدید، رفتار درمانی شناختی می‌تواند به افرادی که مشکل بیخوابی دارند کمک کند تا بهتر بخوابند. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات نشان می‌دهند که پس از درمان، افراد مبتلا به بیخوابی در حدود ۲۰ دقیقه سریعتر از گذشته به خواب می‌روند و در زمان بیداری، کمتر احساس خواب‌آلودگی دارند. از سوی دیگر، به نظر می‌رسد اثرات درمان به این شیوه از ۱ تا ۱۲ ماه باقی می‌ماند.با این حال به نظر نمی‌رسد گفتار‌درمانی در حالت کلی زمان خواب را بیشتر کند. برای کمک به افراد مبتلا به بیخوابی آنچه اهمیت بیشتری دارد مدت زمانی است که طول می‌کشد تا شخص به خواب رود، نه اینکه در کل چه مدت به خواب او اضافه میشود.بر اساس نتایج مطالعاتی که روی ۱۱۰۰ مرد و زن انجام شده است، معمولا ۴ تا ۶ جلسه «گفتار‌درمانی» برای فراگیری کامل این روش نیاز است. داروهایی که برای درمان بیخوابی تجویز می‌شوند تنها علائم آن را از بین می‌برند و نمی‌توانند آن را ریشه یابی کنند. این مطالعات نشان داد تنها یک جلسه گفتار‌درمانی سبب شد تا ۶۰ درصد از افرادی که بیخوابی کوتاه‌مدت داشتند کمی بهبود یابند.اختلال در خواب با اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ مرتبط است. بیخوابی مزمن زمانی اتفاق می‌افتد که سه شب در هفته به مدت یک ماه یا بیشتر بیخوابی به سراغ فرد بیاید. قرصهای خواب‌آور عوارض جانبی متعددی دارند و علاوه بر آن اعتیادآور هستند، بنابراین درمان مناسبی به شمار نمی‌روند.کسانی که از بیخوابی مزمن رنج می‌برند به طور مداوم نگران کمبود خواب و تاثیر آن بر عملکرد روزانه خود هستند. این مانند یک دور باطل است، یعنی هر چه بیشتر نگران خواب باشید زمان بیشتری بیخوابی خواهید کشید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-