محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853512699
شیوه درمان بی خوابی با گفتار درمانی/رابطه اختلال خواب و افسردگی
واضح آرشیو وب فارسی:مهر: نتایج یک پژوهش نشان داد؛
شیوه درمان بی خوابی با گفتار درمانی/رابطه اختلال خواب و افسردگی
شناسهٔ خبر: 2871251 - جمعه ۹ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۶:۲۹
سلامت > بهداشت
بر اساس یک پژوهش جدید، رفتار درمانی شناختی می‌تواند به افرادی که مشکل بیخوابی دارند کمک کند تا بهتر بخوابند. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات نشان می‌دهند که پس از درمان، افراد مبتلا به بیخوابی در حدود ۲۰ دقیقه سریعتر از گذشته به خواب می‌روند و در زمان بیداری، کمتر احساس خواب‌آلودگی دارند. از سوی دیگر، به نظر می‌رسد اثرات درمان به این شیوه از ۱ تا ۱۲ ماه باقی می‌ماند.با این حال به نظر نمی‌رسد گفتار‌درمانی در حالت کلی زمان خواب را بیشتر کند. برای کمک به افراد مبتلا به بیخوابی آنچه اهمیت بیشتری دارد مدت زمانی است که طول می‌کشد تا شخص به خواب رود، نه اینکه در کل چه مدت به خواب او اضافه می‌شود.بر اساس نتایج مطالعاتی که روی ۱۱۰۰ مرد و زن انجام شده است، معمولا ۴ تا ۶ جلسه «گفتار‌درمانی» برای فراگیری کامل این روش نیاز است. داروهایی که برای درمان بیخوابی تجویز می‌شوند تنها علائم آن را از بین می‌برند و نمی‌توانند آن را ریشه یابی کنند. این مطالعات نشان داد تنها یک جلسه گفتار‌درمانی سبب شد تا ۶۰ درصد از افرادی که بیخوابی کوتاه‌مدت داشتند کمی بهبود یابند.اختلال در خواب با اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ مرتبط است. بیخوابی مزمن زمانی اتفاق می‌افتد که سه شب در هفته به مدت یک ماه یا بیشتر بیخوابی به سراغ فرد بیاید. قرصهای خواب‌آور عوارض جانبی متعددی دارند و علاوه بر آن اعتیادآور هستند، بنابراین درمان مناسبی به شمار نمی‌روند.کسانی که از بیخوابی مزمن رنج می‌برند به طور مداوم نگران کمبود خواب و تاثیر آن بر عملکرد روزانه خود هستند. این مانند یک دور باطل است، یعنی هر چه بیشتر نگران خواب باشید زمان بیشتری بیخوابی خواهید کشید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 43]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها