محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798532482
بی خوابی چه بلایی بر سر پوست و مو می آورد؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: حتی یکی دو روز بیخوابی کافی است تا پوست کدر و زیر چشم گود و تیره شود اما چین و چروکها پس از یکی دو هفته بروز نمیکنند و گاهی به دنبال چند ماه یا چند سال شکل میگیرند.
اثر بی خوابی بر زیبایی پوست و مو چندی پیش خبری منتشر شد در مورد روزنامهنگاری انگلیسی که داوطلبانه در مشارکت با محققان مرکز خواب لندن، ساعتهای خواب خود را از8 به 6ساعت رسانده بود تا نشان دهد بیخوابی چه تاثیری بر سلامت پوست و موی افراد دارد. همراه با این خانم،46 زن دیگر به مدت 7 روز میزان ساعتهای خواب خود را کم کردند. قبل و بعد از اتمام دوره آزمایش از چهره این خانمها عکسی گرفته شد تا متخصصان درباره آن نظر دهند. نتایج نشان داد کمخوابی حتی به میزان کم باعث تیرگی زیر چشم و کدر شدن پوست میشود. دقت روی عکس این خانمها و مقایسه پوستشان قبل و بعد از دوره آزمایشی، نشان داد منافذ پوست در اثر کمخوابی گشاد، در ناحیه چانه لکهای قهوهای ظاهر و برخی نقاط پوست ملتهب میشود. براساس نتایج این تحقیقات که در دیلیمیل منتشر شده است، سارا کالمر، خبرنگار، اعتراف کرده هرگز فکر نمیکرده 2 ساعت کمخوابی چنین تاثیری بر بدنش بگذارد و از این پس هرگز کمتر از 8 ساعت نخواهد خوابید. بسیاری از ما هم بهدلیل مشغله کاری یا شرکت در شبنشینیها تا نیمههای شب بیداریم در حالی که نمیدانیم دلیل ریزش مو یا التهاب پوستمان چیست و چرا اینقدر زود در حال پیر شدن هستیم. از دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و عضو هیاتعلمی دانشگاه علومپزشکی تهران در مورد اثر بیخوابی بر زیبایی پوست پرسیدهایم. واقعا بیخوابی بر زیبایی اثر منفی میگذارد؟ بله، استرس و شوکهای روانی از مسائلی است که به شدت بر زیبایی و سلامت پوست اثر میگذارد و باعث پیری زودرس میشود و یکی از مسائل تقویتکننده استرس، بیخوابی و کمخوابی است. کمخوابی چطور باعث پیری پوست میشود؟ اولین عارضه کمخوابی، تیرگی زیر چشم است که به دنبال کاهش خونرسانی به این منطقه رخ میدهد. با خواب بهتر، خونرسانی به بافتها بهتر و سرعت تکثیر سلولها بیشتر میشود و پوست زیباتر و شادابتر خواهد شد. وقتی فرد دچار کمخوابی شود، بهدلیل اختلالی که در سنتز ملاتونین یا هورمون تنظیمکننده خواب و بیداری رخ میدهد، روند جوانسازی و تکثیر سلولها هم مختل میشود. از طرف دیگر، ترشح هورمون استرس یا کورتیزول به دنبال کمخوابی افزایش مییابد و این هورمون باعث کاهش تولید کلاژن میشود که یکی از اساسیترین ساختارهای پوستی است. به دنبال کمخوابی، میزان ترشح هورمون رشد هم کم میشود که خود در جوانسازی پوست و ترمیم زخمها نقش دارد و جلوی پیری زودرس پوست را میگیرد. وقتی دچار کمخوابی هستیم، سرعت خونرسانی کم و پوست افتادهتر میشود و چین و چروک و پیری زودرس بیشتر میشود. تحقیقات بسیاری نشان داده زنانی که دچار کمخوابیاند، پوست پرچروکتر و لکدارتری دارند و پوستشان نازکتر و افتادهتر است. پوست افرادی که خواب کافی دارند، شادابتر است و جذابتر به نظر میرسند. چند روز بیخوابی میتواند این اثرها را داشته باشد؟ حتی یکی دو روز بیخوابی کافی است تا پوست کدر و زیر چشم گود و تیره شود اما چین و چروکها پس از یکی دو هفته بروز نمیکنند و گاهی به دنبال چند ماه یا چند سال، وقتی کمخوابی به عادت تبدیل شد، شکل میگیرد و باعث پیری زودرس پوست میشود. اگر فردی کمخوابیاش را جبران کند، شادابی به پوستش برمیگردد؟ اینطور نیست که کمخوابی را بتوانیم آخر هفته جبران کنیم؛ یعنی تمام هفته به علت مشغله کمخوابی داشته باشیم و آخر هفته، تمام روز بخوابیم. اگر این عادت نادرست اصلاح شود و فرد هر روز خواب کاملی داشته باشد، پوستش شاداب خواهد شد. کمخوابی روی سلامت مو هم اثر میگذارد؟ بله، کمخوابی در ریزش، بدحالتی و کدری مو اثرگذار است که البته این مشکلات نیز با برطرف شدن بیخوابی و تنظیم درست ساعت خواب به مرور برطرف میشوند. کمخوابی با سلامت چه میکند؟ بیشتر افراد برای حفظ تعادل و سلامت خود به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند در حالی که کمتر از 7 ساعت در شب میخوابند. محققان میگویند کافی است یک هفته هر شب کمتر از 6 ساعت بخوابید تا 700 ژن تحتتاثیر قرار بگیرند. به گفته محققان مرکز پزشکی هاروارد، یک شب بیخوابی یا یک هفته کمخوابی (5-4 ساعت خواب شبانه) عوارضی مشابه وجود 0.1 درصد الکل در خون دارد در حالی که در کشورهای غربی میزان الکل مجاز خون برای رانندگی 0.08 درصد است. عوارض حاد کمخوابی 1. کاهش تمرکز و توجه 2. کاهش حافظه 3. ضعف سیستم ایمنی و 3 برابر شدن احتمال سرماخوردگی 4. کاهش حس سیری و افزایش حس ضعف و گرسنگی 5. افزایش میزان تغییرات خلق و خو 6. افزایش روند پیری پوست 7. افزایش احتمال تصادف بهدلیل کاهش هماهنگی چشم و دست و کاهش تمرکز 8. کاهش تراکم بافت مغز عوارض مزمن کمخوابی 1. کاهش تعداد اسپرمها 2. افزایش احتمال چاقی بهدلیل بروز اختلال در هورمونهای کنترلکننده اشتها 3. افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بهدلیل کاهش حساسیت به انسولین 4. افزایش احتمال ابتلا به ناراحتیهای قلبی- عروقی؛ از جمله فشارخون، تصلب شرایین، نارسایی قلبی و سکته 5. افزایش 4 برابری سکته مغزی 6. افزایش احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال 7. افزایش احتمال ابتلا به سرطانهای بدخیم پستان آیا میدانستید که... • بسیاری از افرادی که میگویند استرس بیشتری دارند، معمولا افرادی هستند که در مقایسه با دیگران، روزانه 30 دقیقه کمتر میخوابند. • کسانی که بیش از9 ساعت در شبانهروز کار میکنند، 30 دقیقه کمتر از کسانی که 7 تا 9 ساعت کار میکنند، میخوابند. • والدینی که 2 فرزند یا بیشتر دارند، 25 دقیقه کمتر از کسانی که یک فرزند دارند میخوابند. • کاهش ساعتهای خواب برای 2 شب و خوابیدن به مدت 4 ساعت در هر شب، میل به مصرف مواد غذایی پرکالری و غنی از کربوهیدرات را بالا میبرد و زمینهساز چاقی و افزایش وزن و دیابت است. کودکانی که کمتر از 12 ساعت در شب میخوابند 2 برابر بیش از دیگر کودکان از 3 سالگی در معرض چاقی هستند. • کمخوابی دلیل بسیاری از خطاهای انسانی است که متاسفانه برخی از آنها منجر به فجایع غیرقابل جبران (مانند سقوط هواپیما و مانند آن) میشوند. بررسیها نشان داده عوامل انسانی دخیل در تمام سقوطها کمتر از 2 ساعت در شب پیش از حادثه خوابیدهاند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : salamat.ir
04 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 152]
صفحات پیشنهادی
خطر بزرگ در کمین برانکو؛ همان بلایی که سر دایی آوردند!
بازی های سخت پرسپولیس در هفته های سون تا هفتم خطر بزرگ در کمین برانکو همان بلایی که سر دایی آوردند پرسپولیس با سختترین برنامه ممکن بین هفتههای سوم تا هفتم مواجه شده است و این یک تهدید بزرگ برای سرمربی کروات به حساب می آید به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز طبق قرعهکشی انجاسترس چه بلایی بر سر بدن شما میآورد؟ |اخبار ایران و جهان
استرس چه بلایی بر سر بدن شما میآورد زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد همچنین باعث می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید کد خبر ۵۱۸۹۹۹ تاریخ انتشار ۳۱ تير ۱۳۹۴ - ۱۶ ۴۴هر بلایی خواست سر سگ بدبخت آورد!
هر بلایی خواست سر سگ بدبخت آورد هر بلایی خواست سر سگ بدبخت اوردبرای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و ios در صورت بروز مشکل هنگام پخش و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Saاسترس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد همچنین باعث می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید به گزارش فرهنگ نیوز وجود ناآرامی واسترس برای بدبلایی که سیلاب بر سر سوادکوه آورد
بلایی که سیلاب بر سر سوادکوه آورد چند رسانهای > عکس - بارش باران شدید باعث سیلاب و خسارات مالی به منازل و جاده و مزارع کشاورزی در منطقه سوادکوه مازندران شد خسارت سیلاب در سوادکوه خسارت سیلاب در سوادکوه خسارت سیلاب در سوادکوه خسارت سیلاب در سوادکوه خسارت سیلاب در سوبلایی که «عباس دوران» بر سر صدام آورد
سهشنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۴ - ۰۸ ۵۶ در تشریح علل تصمیم برگزاری کنفرانس غیرمتعهدها عراق بارها اعلام کرده بود که بغداد کاملاً امن است و حتی پرندهای جرأت ندارد در آسمان بغداد پرواز کند در این زمان بود که ایجاد ناامنی در استان بغداد در دستور کار نظامی – سیاسی جمهوری اسلامی قرار گرفت تبلایی که سیل سر آدمها، خانهها، ماشینها و ... در جاده چالوس آورد
بلایی که سیل سر آدمها خانهها ماشینها و در جاده چالوس آورد جامعه > حوادث - سیل در جاده چالوس که گفته شده به دلیل طغیان رودخانه کرج بوده است چندکشته و مفقود داشته است خسارت های سیل در جاده چالوس خسارت های سیل در جاده چالوس خسارت های سیل در جاده چالوس خسارت هطوفان دیشب چه بلایی بر سر تهران آورد؟
طوفان دیشب چه بلایی بر سر تهران آورد سیلاب شب گذشته در تهران و به خصوص در منطقه امامزاده داوود خسارات زیادی بر جای گذاشت به گفته عضو شورای شهر در این حادثه ۲۰ نفر کشته شدند و این در حالی است که ۵۸ نیروی امدادی کار جستوجو در مسیر رودخانه را بر عهده دارند و تردد به سمت امامزادهبلایی که «عباس دوران» بر سر صدام آورد |اخبار ایران و جهان
بلایی که عباس دوران بر سر صدام آورد کد خبر ۵۱۸۵۹۳ تاریخ انتشار ۳۰ تير ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۵ - 21 July 2015 در تشریح علل تصمیم برگزاری کنفرانس غیرمتعهدها عراق بارها اعلام کرده بود که بغداد کاملاً امن است و حتی پرندهای جرأت ندارد در آسمان بغداد پرواز کند در این زمان بود که ایجاداسترس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟ |اخبار ایران و جهان
استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد وجود ناآرامی واسترس برای بدن سمی مهلک بوده و بستر را برای بروز بیماری های متنوع فراهم می آورد کد خبر ۵۱۸۷۷۱ تاریخ انتشار ۳۱ تير ۱۳۹۴ - ۰۳ ۴۰ - 22 July 2015 وجود ناآرامی واسترس برای بدن سمی مهلک بوده و بستر را برای بروز بیماری های متنوع فرابلایی که استفاده از عصا بر سالمندان می آورد
محققان می گویند بلایی که استفاده از عصا بر سالمندان می آورد به باور متخصصان استفاده از عصا سبب کاهش میزان تحرک افراد می شود به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر پژوهش های جدید انجام شده توسط محققان نشان دهنده تمایل روزافزون و عمدتاً بی مورد افراد کهنسال به استفاده از ابزبلایی که نشستن های طولانی مدت بر سر زنان می آورد
پژوهش ها نشان داد بلایی که نشستن های طولانی مدت بر سر زنان می آورد طبق یک مطالعه جدید نشستن طولانی مدت می تواند موجب افزایش احتمال بروز سرطان در زنان شود به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر طبق پژوهش محققان شایع ترین این نوع سرطان ها مربوط به سرطان های مغز استخوان سینهافکار عمومی بهترین قاضی هستند شیعی:مانند کفاشیان به این رأی فقط میخندیم که چه بلایی سر فوتبال آوردهاند/حضور
افکار عمومی بهترین قاضی هستندشیعی مانند کفاشیان به این رأی فقط میخندیم که چه بلایی سر فوتبال آوردهاند حضور راهآهن اصفهان را تبریک میگوییم مدیرعامل باشگاه پیکان گفت ما فقط به رأی فدراسیون فوتبال میخندیم و همچون کفاشیان همان خندهها را نسبت به کسانی که این بلا را سر فوتبال آتورم چه بلایی سر ارزش «یارانه نقدی» آورده است؟
تورم چه بلایی سر ارزش یارانه نقدی آورده است در کل شاید بتوان این طور نتیجه گیری کرد که وضعیت رفاه مردم به خصوص دهک های هدف نسبت به پیش از نقدی شدن پرداخت یارانه ها بهتر نشده است و همواره در حال بدتر شدن نیز هست پرداخت نقدی یارانه که در راستای اجرای عدالت اجتماعی در دولت نهم و دمسکن مهر خانه دار کردن مردم یا برهم زدن بازار مسکن؟ / اجرای ناقص قانون چه بلایی بر سر اقتصاد آورد؟
مسکن مهر خانه دار کردن مردم یا برهم زدن بازار مسکن اجرای ناقص قانون چه بلایی بر سر اقتصاد آورد اقتصاد > اقتصاد کلان - مخاطبان خبر آنلاین با ارسال نظراتی در مورد طرح مسکن مهر از اجرای ناقص و اشتباه این طرح انتقاد کردند مریم یعقوبی یکی از طرح هایی که دولت نهم و دبلایی که استفاده افراطی از اینترنت به سرمان می آورد
محققان دانشگاه بوفالوی امریکا دریافته اند بلایی که استفاده افراطی از اینترنت به سرمان می آورد محققان دانشگاه بوفالوی امریکا دریافته اند نوجوانانی که در استفاده از اینترنت افراط میکنند دچار اختلال تحلیل مادهی خاکستری مغز میشوند اختلالی که روزبهروز به صورت پنهانی در حال گسترمراقبتها و توصیه ها برای پوست سالمندان
سالمندان با چه کارهایی دچار چین روی صورت و پیشانی می شوند و بهترین روش برای پیشگیری از این عارضه و تشدید آن در صورت کدامند از چین پیشانی چه میدانی از بچگی آدمهای زیادی را میشناختم که روی پیشانی آنها پر از چین بود همیشه فکر میکردم چون آدمهای عصبانیای بودهاند یا پیر شده-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها