تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804913418
![نمایش مجدد: خودتان را از دست اینترنت نجات دهید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
خودتان را از دست اینترنت نجات دهید
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: خودتان را از دست اینترنت نجات دهید
ممکن است تا بهحال برای اکثر ما پیش آمده باشد؛ اینکه شبها کنار تلفنهای همراهمان به خواب رفته باشیم. تلفنهایی که بعضا تا نیمههای شب صفحهاشان روشن و خاموش و پر از پیامهای مختلف از جانب افراد شناخته و ناشناخته میشود. شاید این اتفاق را خیلی جدی نگیریم، اما باید بدانیم در چنین حالاتی ما دچار اعتیاد یا وابستگی به فضای مجازی و شبکههای اجتماعی شدهایم.
آفتاب : وابستگی به این فضاها را چه در خودمان و چه در اطرافیان دور و نزدیک، آنجایی که در اتوبوس، مترو، میهمانیها، خیابانها و... همه با گوشیهای همراه یا تبلتهایشان مشغولاند، به خوبی میتوان دید. شاید لازم باشد که یکجا بایستیم و از خودمان بپرسیم چرا تا به این حد به این وسیله وابستگی پیدا کردهایم؟ و اگر از آن دورتر باشیم چه اتفاقی خواهد افتاد؟
وابستگی و استفاده بیش از حد از فضاهای مجازی و اپلیکیشهای ارتباطی دلایل مختلفی دارند. پزشکان، روانشناسان و کارشناسان اجتماعی معتقدند که افسردگی، تنهایی، عدم اعتماد به نفس، طرد شدن از جامعه، فرار از ناراحتیها و فشارهای روزمره، نداشتن ارتباط درست با دیگران در فضای واقعی و... از دلایل مختلف این وابستگی هستند؛ احساسی که قطعا اثراتی منفی بر جسم و روان افراد خواهد گذاشت.
کمخوابی یا بیخوابی، تاثیر امواج صفحات الایدی بر مغز، افسردگی بیشتر، شناخت نادرست از دیگران، عدم توجه به محیط اطراف و ... تنها بخشی از اثرات منفی وابستگی به فضایهای مجازی و شبکههای اجتماعی است.
به گزارش فرارو، در دنیای امروز که بسیاری از اقدامات و ارتباطات انسانها از طریق فناوریهای روز و اینترنت انجام شده و صورت میپذیرد، عدم وابستگی و دوری گزیدن از اینترنت، بیش از نیاز، کاری سخت بهنظر میرسد. بسیاری از ا فراد در جهان به دلیل وابستگی شدید و یا بهتر است بگوییم اعتیاد شدید به اینترنت و استفاده از شبکهها و برنامههای آن مورد معالجه پزشک قرار میگیرند. شاید هرکدام از ما در صورتی که نتوانیم با وابستگیهای مختلفمان به این فضاها مقابله کنیم، روزی دچار همین وضعیت و اعتیاد شویم. بنابراین، اگر در زمره افرادی هستیم که به فضاهای مجازی و شبکههای ارتباطی وابستگی داریم، با اقداماتی ساده خود را از آسیبهای بعدی آن دور نگه داریم.
در زیر برخی از اقداماتی را که میتوان برای کمکردن مراجعه به گوشی هوشمند، تبلت، کامپیوتر و ... از آنها بهره برد میآوریم.
- حداقل یکساعت پیش از خواب استفاده از تبلت، موبایل، کامپیوتر را کنار گذاشته و دیگر آنلاین نباشید. توجه داشته باشید که آنلاین بودن در زمان خواب برای مغز و بدن افراد بسیار مضر است. صفحه الایدی این وسایل، پرتوهایی از خود ساطع میکند که میتواند هورمون ملاتونین را در افراد تحت تاثیر قرار داده و در روند خواب اخلال ایجاد کند.
- سعی کنید با یک هدف مشخص آنلاین شوید. هروقت به اینترنت وصل هستید توجه داشته باشید که با هدفی آغاز به جستجو، گردش و کار با آن کنید. با اینکار متوجه میشوید که از این فضاها چه میخواهید و در نتیجه دقیقتر عمل میکنید.
- یک آلارم برای استفاده خود از اینترنت بگذارید؛ برای مثال نیم ساعت در نیمروز را اختصاص دهید به استفاده از اپلیکیشنها و اینترنت و هنگامی که آلارم شما به صدا درآمد، استفاده از آنها را متوقف کنید.
- هنگامی که با خانواده، دوستان و آشنایان هستید، موبایلتان را در یک منطقه دور از خود قرار دهید. برای مثال زمانی را که با مادر و پدرتان در صرف میکنید، موبایلتان را در اتاق بگذارید و با خود همراه نکنید.
- اگر تلفن هوشمند همراه شما، پز از اپلیکشنهای ارتباطی است، شجاعت به خرج دهید و برخی از آنها را حذف کنید. به این ترتیب تنها یک یا دو برنامه ارتباطی را برای خود نگه دارید تا زمان زیادی از شما گرفته نشود.
- لیستی از کارهایی را که در طی روز و در دنیای واقعی باید انجام دهید را روی یک تکه کاغذ بنویسید و همهجا همراه خود داشته باشید. این کار سبب میشود تا از کارهای واقعیاتان غافل نشده و کمتر به فضای مجازی رجوع کنید.
- آیا کارها و اقداماتی بوده و هست که همواره دلتان میخواسته آنها را انجام دهید، اما به بهانه مختلف آنها را به بعد موکول کرده باشید؟ حال وقت آنرسیده که به علایقتان بپردازید. برای مثال، بهجای نشستن در خانه و کار با تبلت، به کلاس موسیقی که دوست داشتید بروید.
- برای آنلاین بودن چارچوب مشخص در نظر بگیرید. مثلا با خود بگویید که وسط روز و به مدت یک ساعت آنلاین خواهید شد. به خود قول دهید که پس از آن زمان، دیگر آنلاین نباشید.
- خودتان را مورد ارزیابی قرار دهید؛ یک دفترچه بردارید و یک هفته را در نظر بگیرید و در آن بنویسید که در این هفت روز و در هر روز چندساعت آنلاین شدهاید و چه کارهایی کردهاید؟
- اگر دنیای مجازی شما را از ارتباط با خانواده و دوستان باز داشته است، تلاش کنید تا ارتباطهای قبلی را مجددا زنده کنید و از بودن در کنار افراد واقعی لذت ببرید.
- این دو جمله را روی یک کاغذ نوشته و پر کنید:
قبل از اینکه به دنیای مجازی اینترنت وارد شوم احساس ........ میکنم. / چه احساس میکنید؟
وقتی در فعالیت اینترنتی مورد علاقهام هستم، احساس میکنم......... . /چه احساس میکنید؟
این دو جمله به شما کمک میکند تا علت ورود به دنیای مجازی و حسی که در آن به شما دست میدهد را دریابید. آنوقت سعی کنید کاری کنید تا همان احساسات را در دنیای واقعی به دست آورید.
- به چیزهایی فکر کنید که اگر به شبکههای مجازی وصل نباشید میتوانید آنرا انجام داده یا داشته باشید؛ مانند خوردن یک ظرف میوه، کمک به دیگران، در کنار آشنایان و دوستان بودن، همصحبتی با مادر، پدر و سایر اعضای خانواده و... . آیا با انجام این کارها احساس بهتری نخواهید کرد؟
- زمانی را که با بیهودگی سر در لپتاپ، موبایل، تبلت یا کامپیوتر دارید، به زمانی برای خواندن کتاب و یا دیدن یک فیلم اختصاص دهید.
- تمرینهای تنفسی، مدیتیشن، ورزش و یوگا نیز میتواند وسواس شما نسبت به اینترنت را تغییر دهد و وابستگیاتان را به آن کاهش دهد.
- اگر تنهایی را عمدهترین دلیل برای وابستگیاتان به افراد یا فضاهای مجازی میدانید، سعی کنید در قدم اول عاقلانه با آن کنار بیایید و در جهان واقعی دوست و یار پیدا کنید. چرا که فضای مجازی میتواند تنهایی شما را تشدید کند.
تاریخ انتشار: ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۲۲:۲۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 82]
صفحات پیشنهادی
مرا از دست این زن نجات دهید
ویژگیها و خصوصیات افراد وسواسی مرا از دست این زن نجات دهید جام جم سرا- مردی ۳۴سالهام که ۱۰سال پیش ازدواج کردهام و صاحب دو فرزند دخترم همسرم خیلی عصبی و وسواس و بدزبان است با اندک خرابکاری بچهها خیلی عصبانی میشود و حرفهای زشت میزند اصلا رعایت هیچ چیز را نمیکند و راضی همفرمانده انتظامی استان مرکزی خبر داد سرقت بیش از 4 میلیارد ریال از طریق ایجاد درگاههای جعلی/ سارق اینترنتی دست
فرمانده انتظامی استان مرکزی خبر دادسرقت بیش از 4 میلیارد ریال از طریق ایجاد درگاههای جعلی سارق اینترنتی دستگیر شدفرمانده انتظامی استان مرکزی از دستگیری کلاهبردار اینترنتی که در سطح کشور اقدام به برداشتهای کلان غیرمجاز از حسابهای کاربران اینترنتی میکرد خبر داد به گزارش خبرگطعم دلپذیر این غذا را از دست ندهید
غذای خوشمزه طعم دلپذیر این غذا را از دست ندهید این غذا مورد علاقه بسیاری از افراد است رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطاعت از او بگذراند دوست دارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز مواد لازم سیر له شده یک قاشق چارئیس کمیسیون صنایع دستی اتاق بازرگانی کرمان تأکید کرد نیاز کارخانجات ریسندگی کرمان به توجه جدی مسئولان
رئیس کمیسیون صنایع دستی اتاق بازرگانی کرمان تأکید کردنیاز کارخانجات ریسندگی کرمان به توجه جدی مسئولانرئیس کمیسیون قالی و صنایع دستی اتاق بازرگانی استان کرمان گفت کارخانجات ریسندگی استان کرمان نیازمند توجه مسئولان است فخری اللهتوکلی امروز در گفتوگو با خبرنگار فجعفر شیرعلینیا در گفتوگو با فارس: آزادسازی خرمشهر موضوعی ملی است/ آن را از دست تحلیلهای موجود نجات دهیم
جعفر شیرعلینیا در گفتوگو با فارس آزادسازی خرمشهر موضوعی ملی است آن را از دست تحلیلهای موجود نجات دهیمجعفر شیرعلینیا گفت متاسفانه از طرح تحول بزرگی چون خرمشهر به دلیل تحلیل سپاه و ارتش دور نشدهایم اما باید خرمشهر را تحولی ملی دانست و با این نگاه به آن نگریست جعفر شیرعلی&دسترسی به اینترنت برای افراد معلول تسهیل می شود
دسترسی به اینترنت برای افراد معلول تسهیل می شودحدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به دلایل مختلف از معلولیت های جسمی رنج می برند و این امر امکان استفاده آنها از اینترنت و فضای مجازی را کاهش داده است به گزارش فارس به نقل از انگجت حال فرصتی پدید آمده که این افراد با استفاده از فنااینگونه خودتان را فریب دهید تا شیر بیشتری بنوشید
اینگونه خودتان را فریب دهید تا شیر بیشتری بنوشید شیر طلای نوشیدنی خوشمزه و فوقالعاده سالم برای نوشیدنی خوشمزه و فوقالعاده سالم برای نوشیدن در شب است آفتاب عنصر اصلی در این نوشیدنی پرخاصیت زرد چوبه است زردچوبه حاوی کورکومین curcumin و پلی فنل به عنوان ماده اصلی فعال است کهنجات طلا فروش از دست سه گروگانگیر |اخبار ایران و جهان
نجات طلا فروش از دست سه گروگانگیر فرمانده انتظامی لرستان گفت طلا فروش ازنایی که چند روز گذشته گروگان گرفته شده بود با اقدام به موقع و ضربتی نیروهای انتظامی استان آزاد شد کد خبر ۵۰۳۷۴۹ تاریخ انتشار ۰۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۴ ۳۰ - 27 May 2015 فرمانده انتظامی لرستان گفت طلا فروش ازناییدستگیری کلاهبردار اینترنتی در کرمانشاه
شفیعی مهر خبر داد دستگیری کلاهبردار اینترنتی در کرمانشاه شناسهٔ خبر 2765528 - دوشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۳۰ استانها > کرمانشاه کرمانشاه- رئیس پلیس فتا استان کرمانشاه گفت شخصی که در شبکه اجتماعی با آموزش ترفند افزایش شارژ اقدام به کلاهبرداری می کرد توسط پلیس فتای استان دستگیرناکام ماندن طرح حمله عربستان به کشتی نجات/ دستگیری 15 نیروی اطلاعاتی رژیم سعودی
ناکام ماندن طرح حمله عربستان به کشتی نجات دستگیری 15 نیروی اطلاعاتی رژیم سعودی تهران-ایرنا- جنبش مردمی انصارالله یمن روز جمعه اعلام کرد که 15 نیروی وابسته به سازمان اطلاعات عربستان که قصد حمله به کشتی کمک های ایران کشتی نجات را در بندر الحدیده یمن داشتند دستگیر کرده است بهرئیس پلیس فتا فرماندهی انتظامی استان مرکزی خبر داد دستگیری یک کلاهبردار اینترنتی در اراک
رئیس پلیس فتا فرماندهی انتظامی استان مرکزی خبر داددستگیری یک کلاهبردار اینترنتی در اراکرئیس پلیس فتا فرماندهی انتظامی استان مرکزی از دستگیری یک کلاهبردار اینترنتی در اراک خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از اراک به نقل از معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی مصطفی نوروزی ابازار ایران را از دست ندهید!
شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۰ ۰۳ مهدی سنایی سفیر ایران در روسیه در مصاحبه با خبرگزاری اینترفاکس اعلام کرد کمپانیهای روسی باید اقدامهای خود در جهت گسترش حضور در بازار ایران را تقویت کنند به گزارش ایسنا وی تاکید کرد در غیر این صورت همه موقعیتهای مناسب در این بازار توسط رقبای آنها ازفرانسه برای مقابله با افراطگرایان اینترنتی دست به دامان هکرها شد
یکشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۶ ۲۱ نخستوزیر فرانسه برنامه خود را درباره استفاده از هکرها برای مقابله با تهدید داعش که از اینترنت اقدام به جذب نیرو میکند اعلام کرد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک مانوئل والس نخستوزیر فرانسه اعلام کرد که چندیاطلاعات حساب 4هزار کاربر اینترنتی، در دست یک سارق اینترنتی!
دستگیری سارق اینترنتی اطلاعات حساب 4هزار کاربر اینترنتی در دست یک سارق اینترنتی کلاهبردار اینترنتی که از حساب های کاربران برداشت های کلان غیر مجاز کرده بود توسط پلیس فتا فرماندهی انتظامی استان مرکزی شناسایی و در قم دستگیر شد به گزارش سرویس حوادث جام نیوز به نقل از ایرترفند خانواده برای نجات فرزند از دست داعش
ترفند خانواده برای نجات فرزند از دست داعش اعضای یک خانواده آمریکایی برای جلوگیری از پیوستن فرزند 20 ساله خود به داعش به دروغ مصلحت آمیز متوسل شدند پایگاه خبری العالم اعضای یک خانواده آمریکایی برای جلوگیری از پیوستن فرزند 20 ساله خود به داعش به دروغ مصلحت آمیز متوسل شدند این خهدستی که شما را از پرواززدگی نجات می دهد
طراحی تیم مهندسان انگلیسی هدستی که شما را از پرواززدگی نجات می دهد تیمی از مهندسان انگلیسی یک هدست واقعیت مجازی طراحی کردهاند که به مسافران کمک میکند بر پرواززدگی در طول پرواز غلبه کنند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا هدست Flow VR که توسط شرکت Flow IFE طراحی شدهناطق:قبل انقلاب روحانی طلبکارانه از دولت انتقاد می کرد اما الآن مردم می گویند حکومت دست خودتان است
ناطق قبل انقلاب روحانی طلبکارانه از دولت انتقاد می کرد اما الآن مردم می گویند حکومت دست خودتان است سیاست > احزاب و شخصیتها - حجت الاسلام والمسلمین ناطق نوری گفت امروز توقع مردم از روحانیت بالاست و ما روحانیون بر اساس اعمالمان مورد پرسش واقع میشویم به گزارش ایسنا-
علم و فناوری
پربازدیدترینها