تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819921370
میان وعده‌های انرژی زا برای کودکان
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تغذیه مناسب؛
میان وعده‌های انرژی زا برای کودکان
وقتی حرف از تغذیه کودکان می‌شود، باید خیلی مراقب باشیم. مغز و بدن آنها در حال رشد است و مواد غذایی بیشترین تاثیر را روی آنها می‌گذارد.
امام صادق علیه السلام: هر چه محبت مرد بر زن بیشتر گردد، بر فضیلت ایمانش افزوده می‌شود. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، این میان‌وعده‌ها باید سبک، خوشمزه، انرژی‌زا و در عین حال تقویت کننده مغز باشند. حالا چطور فرزندانمان را مجبور به خوردن میان‌وعده‌های سالم، به خصوص سبزیجات کنیم؟ این یک چالش واقعی است. این فهرست میان‌وعده‌های سالم و خوشمزه خانگی و ساده را ببینید. شاید نیاز داشته باشید که بعضی از این میان‌وعده‌ها را خشک و یا فریز کنید. اما واقعا ارزشش را دارد.
- هویج و عسل یک روش ساده برای اینکه کودکانتان را به هویج علاقمند کنید. هویج عالی‌ترین منبع بتاکروتین است. یک هویج متوسط به اندازه نیاز روزانه بدن به سبزیجات به شمار می‌آید. این دستور پخت را امتحان کنید. در یک تابه ۱۱۰ گرم کره را آب کنید و سپس ۱ قاشق شکر قهوه ای ، یک دوم قاشق دارچین و ۱ قاشق عسل به آن اضافه کنید. خوب بهم بزنید و تقریبا ۱۰ تا ۱۲ هویج کوچک به آن اضافه کنید. بگذارد ۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم بپزد. - پاستیل توت فرنگی این میان‌وعده بامزه بدون شک فرزندان‌تان را سرگرم خواهد کرد. یک کاسه بردارید و درونش دو پیمانه پوره توت فرنگی بریزید و نصف لیموی تازه و ۴ قاشق عسل را به آن اضافه کنید و خوب بهم بزنید. این مواد را داخل قابلمه‌ای ریخته و حرارت دهید تا گرم شود اما داغ نشود.سپس ۴ قاشق پودر ژلاتین به آن اضافه کرده و آنقدر هم بزنید تا ژلاتین حل شود. مواد را داخل ظرف سیلیکونی شکل‌دار ریخته و رویش را بکشید و برای ۲۰ دقیقه داخل فریزر بگذارید. - میوه خشک شده میوه‌های خشک شده شبیه آبنبات هستند و مزه آبنبات هم می‌دهند. این میان‌وعده دارای کلی ویتامین و مواد معدنی نیز هست. هر میوه و یا توتی را که خودتان دوست دارید و یا کودک‌تان می‌پسندد را انتخاب کنید: کیوی، آلو، هلو ، سیب، موز، گیلاس و ... فقط کافی‌ست میوه‌ها را تکه تکه کنید و خشکش کنید. میان‌وعده‌تان آماده است. - چیپس موز این ساده‌ترین میان‌وعده‌ای‌ست که می‌توانید داشته باشید. موز را حلقه حلقه کنید و هر تکه را داخل آب لیمو بیندازید و کمی آب رویش بپاشید و لای ورق‌های آشپزی بپوشانید. موزها را برای ۱.۵ تا ۲۰ ساعت بپزید. کودکانتان عاشق این میان‌وعده خواهند شد. - موزهای آجیلی تنها چیزی که نیاز دارید موز و ماست مورد علاقه‌تان، برشتوک و یا چیپس شکلات، پودر نارگیل، آجیل خرد شده و هر چیزی که دوست دارید است. موز را نصف کنید . یک چوب بستنی داخلش کنید. آن را داخل ماست و یا خامه کنید تا سطحش پوشیده شود سپس آن را داخل ظرف برشتوک یا شکلات یا آجیل کنید. حالا فریزش کنید. فوق خوشمزه! - بستنی میوه‌ای تازه این میان‌وعده شاداب‌کننده برای روزهای گرم تابستان عالی است. درست کردن آن بسیار آسان است و بهترین قسمت آن هم این است که می‌توانید هر میوه‌ای را که دوست دارید را استفاده کنید. فقط کافی‌ست میوه‌ها را پوست بگیرید و تکه تکه کنید، آنها را به شکل بستنی در آورید و کمی رویش آب انگور سفید بریزید تا رویش را بپوشاند. چوب بستنی را داخلش کنید و قالب‌ها را داخل فریزر بگذارید و ۷ تا ۸ ساعت بعد نوش جان کنید. - ماست یخ‌زده چه کسی ماست یخی دوست ندارد؟ بیایید یک چیز جالب درست کنیم که دلبندان‌مان عاشقش شوند. هر ماستی را که دوست دارید استفاده کنید: با وانیل، میوه، کدو حلوایی و یا هر طعم‌دهنده دیگری خوشمزه ترش کنید. می‌توانید پوره میوه هم به آن بیفزایید و خوب بهم بزنید. وقتی آن را درست می‌کنید، ابتدا از مقدار کم شروع کنید و کم کم زیادش کنید تا به طعم دلخواه‌تان برسید. حالا می‌توانید آن را فریز کنید. نقطه‌های کوچکی از موادتان را داخل کاغذ آشپزی بریزید و ۲۵ دقیقه داخل فریزر قرار دهید. - چیپس خانگی کودکان عاشق چیپس سیب زمینی هستند. شکی در این نیست که این چیپس‌ها از چیپس‌های داخل سوپر مارکت سالم‌تر هستند. می‌توانید چیپس را داخل ماکروویو درست کنید. سیب زمینی‌ها را به شکل حلقه‌های نازک درآورید و آنها را داخل ورقه‌های نازک آشپزی قرار دهید. مواظب باشید که تکه‌ها به هم دیگر نچسبیده باشند. سپس روی آن نمک و فلفل و کمی پودر سیر یا سبزیجات بپاشید. یک ورقه دیگر رویش بگذارید. ۶ دقیقه داخل ماکروویو قرار دهید. آماده است! - سیب‌های طعم‌دار درست کردن این میان‌وعده نبوغ نمی‌خواهد! یک سیب را تکه تکه کنید و یک خلال دندان داخل هر کدام کنید. هر تکه را داخل کره بادام زمینی یا شکلات صبحانه فرو ببرید و سپس آن را داخل برشتوک، نارگیل یا آجیل خرد شده یا خلال بادام فرو ببرید. بستگی به سلیقه کودک‌تان دارد. - کراکر چیز کیک سالم و خوشمزه. نزدیک ۹۰ گرم پنیر خامه‌ای نرم را با ۳ یا ۴ قاشق مربا ( شاتوت یا توت فرنگی یا هر مربایی که دوست دارید) مخلوط کنید.۲ یا ۳ تکه بیسکوییت کراکر را تکه تکه کنید سپس مخلوط خامه و مربا را روی آن بمالید و بگذارید نیم ساعت در فریزر بماند. می‌توانید رویش چند تکه میوه تازه هم بگذارید. خانواده‌تان عاشق این طعم خواهند شد. ساعت 24 /2021
۰۱/۰۲/۱۳۹۴ - ۲۱:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 179]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها