تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821077646
شروع زندگي سالم از ميانسالي مفيد است
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ایرنا-يك تحقيق نشان داد زندگي سالم حتي اگر از ميانسالي شروع شود، ظرف چند سال ميتواند خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي و مرگ زودهنگام را كاهش دهد. به گزارش خبرگزاري رويترز از واشنگتن، افراد ميانسالي كه خوردن پنج بار يا بيشتر ميوه و سبزي در روز، ورزش به ميزان حداقل ۲/۵ساعت در هفته، پايين نگاه داشتن وزن و سيگار نكشيدن را شروع كنند، ظرف چهار سال پس از شروع اين برنامه زندگي، خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را ۳۵درصد و خطر مرگ خود را ۴۰درصد كاهش مي‌دهند. دكتر "دانا كينگ" در دانشگاه پزشكي كاروليناي جنوبي كه راهنماي اين طرح پژوهشي بوده است، گفت افرادي كه يك روش زندگي سالم را برمي‌گزينند، ظرف چهار سال به كساني مي‌رسند كه از ابتدا به همين شيوه زندگي كرده‌اند. البته وي اضافه كرد كه اين بدان معنا نيست كه مردم براي شروع زندگي سالم و درست، بايد تا چهل، پنجاه سالگي صبر كنند. مساله اين است كه ميانسالان بايد بدانند اگر تاكنون زندگي سالمي نداشته‌اند، دير نشده است و با تصحيح روش زندگي مي‌توانند به سرعت نتيجه بگيرند. كينگ و گروه محققانش در نظر داشتند ببينند كساني كه دير به فكر خوردن ميوه و سبزي زياد و راه پيمايي روزانه به مدت ۳۰دقيقه مي‌افتند، مي‌توانند از اين كار نتيجه بگيرند يا نه. اين پژوهشگران در مقاله‌اي كه در مجله پزشكي آمريكا به چاپ رسيد، گفتند در اواخر دهه ۱۹۸۰كه اين تحقيق در مورد حدود ۱۶هزار آمريكايي ۴۵ تا ۶۴ساله انجام شد، فقط ۸/۵درصد از اين افراد هر چهار نكته مورد نظر آنها در مورد زندگي سالم را رعايت مي‌كردند. پس از شروع اين مطالعه، ۸/۴درصد ميانسالان مورد تحقيق، رعايت چهار اصل زندگي سالم را آغاز كردند. ۹۸۰نفري كه شيوه زندگيشان را تغيير دادند، به فكر مصرف زياد ميوه وسبزيجات افتادند اما كاستن وزن و رساندن آن به وزن مطلوب، كمترين محبوبيت را بين آنان داشت. اما اين تحقيق نشان داد زماني كه افراد هر چهار اصل سلامتي را رعايت كردند، موارد ابتلاي آنان به بيماري قلبي و مرگ به هر دليل، به شدت كاهش پيدا كرد. اما لازمه رسيدن به اين نتيجه، رعايت هر چهار اصل زندگي سالم بود به صورتي كه رعايت تنها سه اصل، فايده قلبي به دنبال نداشت و از خطر مرگ نيز به ميزان كمتري كاسته شد. با اين‌همه، دكتر نيكلاس ديويس از كالج پزشكي آلبرت اينشتين گفت شيوه‌هاي زندگي سالم هرچه بيشتر باشد، بهتراست. اين گروه تحقيقاتي، سن، جنسيت، نژاد و ديگر عوامل خطر بيماري قلبي‌عروقي را مدنظر قرار دادند اما آناني كه سبك زندگيشان را تغيير دادند برخي عادات ديگرشان را نيز عوض كردند از جمله كمتر كردن مصرف نمك و يا افزايش مصرف كلسيم كه در بهبود وضعيت سلامتي‌شان موثر بود. اين مطالعه نشان داد به ويژه در مردان، سياهپوستان، افرادي با تحصيلات كمتر و درآمد پايين تر و افرادي كه دچار فشارخون بالا يا ديابت هستند، احتمال رعايت دستورالعمل‌هاي مربوط به سلامتي چه در جواني و چه در ميانسالي، كمتر است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 181]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها