محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827707317
امید به زندگی همراه با ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: امید به زندگی همراه با ورزش
بررسیهای اخیر نشان داده، انجام فعالیت فیزیكی در سن 45 تا 50 سالگی میتواند امید به زندگی را افزایش دهد . محققان سوئدی 2205 مرد 50 ساله، نوع سرگرمی‌ها و مقدار فعالیت‌های فیزیكی آنان را در سال 1970 و پس از آن در سنین 60 ، 70 ، 77 و 82 سالگی مورد بررسی قرار دادند. نتیجه این بررسی نشان داد كه در سن 50 سالگی نیمی از مردان حداقل 3 ساعت در هفته ورزش می‌كردند، بیش از 3/1 عادت به پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری داشتند و 15 درصد ورزش نمی‌كردند. نتایج تحقیقات نشان داد میزان مرگ در میان افرادی كه ورزش نمی‌كردند یا حداقل ورزش را داشتند بسیار بیشتر بود. 10 سال پس از شروع تحقیقات مشخص شد میزان مرگ و میر در كسانی كه میزان ورزش‌شان را افزایش داده بودند كمتر از كسانی است كه میزان ورزش‌شان را ثابت نگه داشته بودند. به گفته محققان ورزش كردن با ترك سیگار اثرات یكسانی دارد و امید به زندگی را یك تا دو سال افزایش می‌دهد.
ورزش به مفاصل سالم آسیبی نمی‌رساند پژوهشگران امریكایی و آلمانی اعلام كردند كه ورزش كردن هیچ خطری برای مفاصل سالم ندارد. به گزارش سایت پزشكان بدون مرز ، این پژوهشگران تأكید كردند كه اگر مفاصل هیچ جراحت یا آسیب دیدگی نداشته باشند، هیچ گونه خطر پوكی استخوان متوجه افرادی كه ورزش می‌كنند، نمی‌شود. دكتر دیوید هانتر محقق بیمارستان باپتیست نیوانگلند در این باره خاطرنشان ساخت: هرچند تأثیر مطلوب و مفید ورزش در كنترل وزن و كنترل بیماری‌هایی چون مشكلات قلبی – عروقی و دیابت و نیز برای حفظ سلامت روانی به طور گسترده شناخته شده اما همواره این تردید وجود دارد كه ممكن است ورزش به تدریج باعث تحلیل رفتن مفاصل شود. پژوهشگران بوستون و اینرینگ در آلمان در این بررسی‌ها تحقیقات انجام شده روی رابطه بین ورزش منظم و پوكی استخوان را مورد بازبینی قرار دادند. ورزش حتی بعد از 50 سالگی هم مفید است انجام فعالیت جسمی منظم بعد از 50 سالگی برای مردان به اندازه ترك سیگار مفید است . بررسی پژوهشگران سوئدی كه نتایج آن در وبسایت نشریه پزشكی بریتانیا منتشر شده، نشان می‌دهد مردانی كه پس از 50 سالگی ورزش را شروع كرده‌اند، پس از 10 سال به همان اندازه مردانی كه همیشه ورزش می‌كرده‌اند، امید به زندگی میانگین طول عمر) پیدا كرده‌اند.
در این نظرخواهی 2205 مرد كه در سال 1970 پنجاه سال داشتند، به چهار گروه تقسیم شدند: (زندگی بی‌حركت و میزان فعالیت كم، متوسط و بالا). این مردان در سنین 60 ، 70 ، 77 و 82 مورد پیگیری قرار گرفتند. این بررسی نشان داد كه شروع ورزش بعد از 50 سالگی به همان اندازه ترك سیگار مفید است اما ورزش باید به طور منظم برای 5 تا 10 سال انجام شود تا اثرات مثبت آن مشاهده شود. پژوهشگران می‌نویسند: افزایش فعالیت جسمی در میانسالی نهایتا با كاهش میزان مرگ و میر به همان اندازه‌ای می‌‌انجامد كه در میان مردانی كه همیشه فعالیت جسمی داشته‌اند، مشاهده می‌شود. آنها می‌افزایند: این میزان كاهش مرگ و میر قابل مقایسه با میزان كاهش مرگ و میر به دنبال ترك سیگار است. منبع : ایران ورزشی تنظیم برای تبیان: رضا سیگاری
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 327]
-
گوناگون
پربازدیدترینها