تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819911157
فيله قزل آلاي سرخ شده با سس زيتون و ليمو
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
فيله قزل آلاي سرخ شده با سس زيتون و ليمو مواد لازم براي 4نفر: زيتون سياه بي هسته: يک سوم پيمانه درشت خرد شده روغن زيتون: يک سوم پيمانه +2قاشق غذاخوري رنده پوست ليمو: يک عدد آب ليموترش تازه: يک قاشق غذاخوري سير رنده شده: يک حبه فلفل قرمز خشک: يک هشتم قاشق مربا خوري،نيم کوب نمک: به ميزان لازم فيله ي قزل آلا: 4تکه کاهوي خرد شده: 5 پيمانه برشهاي ليمو: به دلخواه براي سرو آرد: نصف پيمانه 1.روغن زيتون را به زيتون سياه اضافه کنيد. 2.آبليمو را اضافه کنيد. 3.سير، فلفل و نمک را نيز اضافه کرده مخلوط کنيد. 4.فيله ها را نمک و فلفل زده و در آرد بغلتانيد. 5.فيله هاي آغشته به آرد را داخل روغن سرخ کنيد. 6.سرخ کردن فيله ها و طلايي رنگ کردن آن طرز تهيه فيله قزل آلاي سرخ شده با سس زيتون و ليمو: زيتون ،يک سوم پيمانه از روغن زيتون ،رنده پوست ليمو ،آب ليمو،سير و فلفل را در کاسه اي مخلوط کرده سپس نمک آن را اندازه کنيد. فيله ماهي را نمک زده و در آرد بغلتانيد.آن را تکان دهيد تا آردهاي اضافي بريزد.2 قاشق غذاخوري روغن را داخل تابه تفلون ريخته و روي حرارت متوسط داغ کنيد. سپس فيله ها را سرخ کرده در ظرف سرو گذاشته و از مخلوط زيتون روي آن بريزيد. مي توانيد کاهوها را نيز با اين سس مخلوط کرده و همراه ماهي کنار ليموترش سرو کنيد. نکته : اين دستور 90گرم کربو هيدرات ،75گرم پروتئين ،90گرم چربي و 1470کيلو کالري انرژي دارد.
منبع:نشريه هنر آشپزي شماره 68
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 295]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها