تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817411432
کورن فلکس خورها بخوانند
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: به منظور اینکه کورنفلکسها طعم و مزه بهتری داشته باشند، به برخی از آنها افزودنیهایی مانند قندهای سریعالجذب اضافه میشود.
صبحانه اولین و مهمترین وعده غذایی است که بسیاری از مردم کمتر به آن اهمیت میدهند؛ اما این وعده غذایی ۲۰ درصد از انرژی لازم روزانه افراد را تامین میکند و خوردن مناسب و صحیح آن با افزایش قدرت تمرکز، کارایی، یادگیری و تواناییهای ذهنی همراه است. در سالهای دور، خوراک خاصی تحت عنوان کورنفلکس به شکل آنچه در حال حاضر غلات مخصوص صبحانه نامیده میشود، وجود نداشت. این نوع خوراکیها بیش از هر چیز جنبه تجاری دارند و باوجود آنچه میگویند، بههیچوجه در زمره صبحانههای سنتی نمیگنجند؛ اما آنطور که از ظواهر امر پیداست کورنفلکسها با تبلیغات گستردهای که داشتهاند، توانستهاند توجه کودکان و نوجوانان را به خود جلب کنند. این خوراکی جذاب حالت طبیعی ندارد و در فرآیندی صنعتی دگرگون میشود. غلات پس از فرآوری در قالبهای مخصوص ریخته میشوند و شکل برگ را به خود میگیرند، در نتیجه حالتی کاملا مصنوعی مییابند. به منظور اینکه کورنفلکسها طعم و مزه بهتری داشته باشند، به برخی از آنها افزودنیهایی مانند قندهای سریعالجذب اضافه میشود. نمک، قند و فیبر نیز از دیگر افزودنیها هستند. گاهی اوقات نیز ویتامین و املاحی مانند آهن در دستورالعمل تهیه کورنفلکس قرار میگیرد، اما این عناصر نیز بیشتر جنبه تجاری و تبلیغاتی دارند و مقدارشان بسیار اندک است. فرآیندهای تولید باعث تولید ماده مشکوکی به نام آکریلامید میشود که نباید بیش از حد مصرف شود؛ درحالیکه روی بستهبندی کورنفلکسها از آکریلامید نامی برده نمیشود و به علت قطعیت نداشتن قوانین و عدم شفافیت تولیدکنندهها جرم تلقی نمیشود، منطقی است که استفاده از این نوع خوراکیها کاهش یابد. اما مشکل دیگری نیز وجود دارد؛ در اغلب موارد کورنفلکسها در شیر غوطهور میشود و پس از نرم شدن، کودکان و نوجوانان و البته بزرگسالان با اشتیاق آنها را میبلعند، درحالیکه اهمیت جویدن خصوصا برای بهبود وضعیت گوارش و کنترل دریافت کالری به اثبات رسیده است. در این زمینه نان بسیار مفیدتر است، خصوصا نانهای سنتی و نه صنعتی (شیرمالها، نانهای روغنی و...) که باید به دقت جویده شوند تا نرم و قابل بلعیدن باشند. صبحانه ایدهآل چه ویژگیهایی دارد؟ بجز افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود پنج تا ده گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، از طریق مصرف شیر نیز تامین کنید. برای ترغیب کودکان به مصرف شیر میتوان شیر کاکائو را پیشنهاد داد. اگر در صبحانه از نوشیدنیهای گرمی استفاده میکنید که حاوی شیر نیستند، ماست گزینه خوبی برای صبحانه است. یک واحد میوه یا یک آبمیوه تازه که در خانه تهیه شده (آبمیوههای صنعتی غالبا حاوی کنستانترههای قندی بسیار قوی هستند)، این مجموعه را به تعادل خواهد رساند. اگر صبح دیر از خواب بیدار شدید و مجبور بودید از کورنفلکس استفاده کنید، بهتر است انواع بیو را انتخاب کنید، زیرا افزودنیهای کمتری دارد. کودکان و نوجوانانی که مجبورند بسیار زود از خواب بیدار شوند، معمولا اشتهای بسیار کمی برای مصرف صبحانه دارند. در واقع صبح زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند که به طور خاص باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی میشود. این آثار با افزایش سن کمتر میشوند، زیرا ضرباهنگ زندگی اجتماعی بهتدریج بر ضرباهنگ زیستی تسلط مییابد. با اینهمه، تحلیلهای دستگاه هورمونی بدن نشان میدهد بهتر است وعده صبحانه بین ساعت 9 تا 9/30 صرف شود. یکی از روشهایی که برای افزایش اشتهای کودکان پیشنهاد میشود، تنوع دادن به خوراکیهای صبحانه در روزهای هفته است. انتخاب صبحانه، هرچه باشد، ممکن است اثر بسیار مهمی در آغاز صبحی بانشاط داشته باشد؛ بنابراین اگر تابهحال وعده صبحانه را جدی نمیگرفتید، باید در این رویه تجدید نظر کنید. خوردن صبحانهای کامل و متعادل، روزی بانشاط و پرانرژی را برایتان به ارمغان خواهد آورد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : جام جم سرا
15 فروردين 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 139]
صفحات پیشنهادی
«کورنفلکس» برای صبحانه خوب است یا بد؟
نقش تغذیه با غلات فرآوری شده در وعده صبحانه کورنفلکس برای صبحانه خوب است یا بد جام جم سرا- صبحانه اولین و مهمترین وعده غذایی است که بسیاری از مردم کمتر به آن اهمیت میدهند اما این وعده غذایی ۲۰ درصد از انرژی لازم روزانه افراد را تامین میکند و خوردن مناسب و صحیح آن با افزایشسابینا چشمانش میبیند؟!؛ کورن فلکس یا تجاوز به جنازه در برابر چشمان پدر و مادر+ تصاویر
برگی دیگر از جنایتهای داعش سابینا چشمانش میبیند کورن فلکس یا تجاوز به جنازه در برابر چشمان پدر و مادر تصاویر برای پیوستن به گروهک تروریستی داعش هیچ انسان عاقل و کاملی داوطلب نمیشود بلکه دختران جوان و نوجوان شاید برای کارهای ماجراجویانه دست به این کار میزنند اما نمیداته دیگ خورها بخوانند
پزشکی ته دیگ خورها بخوانند مصرف غذاهای مانده و نیز خوردن ته دیگ را از جمله عوامل زمینهساز ابتلا به سرطان معده عنوان کرد امام علی علیه السلام هر كس بد اخلاق باشد خانواده اش از او دلتنگ و خسته مى شوند به گزارش سرویس خانواده جام نیوز این فوق تخصص مدیکالبخور نخورهای عصرانه ای و سبک خوردن شام
بخور نخورهای عصرانه ای و سبک خوردن شام در رابطه با مصرف عصرانه و کم و سبک خوردن شام باید گفت از آنجا که فاصله ناهار تا شام طولانی است مصرف عصرانه توصیه میشود برخی افراد عصرانه را کامل میخورند و دیگر شام میل نمیکنند درباره این افراد باید گفت که لازم است قبل از خواب نیز حتما شبخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
پیدایش بهار طبیعت طبیعت بدن نیز دچار تغییر و تحول میشود که برای حفظ سلامتی باید متناسب با این تحولات ضمن مراقبتهای بهداشتی تغییراتی در تغذیه استراحت فعالیت بدنی و حتی پوشیدن لباس اعمال کرد که به حفظ سلامتی افراد کمک بسیار خواهد کرد مزاج فصل بهار معتدل است برخی افراد فصل بتوصیه به کنکوریها؛ بخور و نخورهایی برای موفقیت در آزمون کنکور
توصیه به کنکوریها بخور و نخورهایی برای موفقیت در آزمون کنکور جام جم سرا- کنکوریهای سال ۹۴ تا روز برگزاری آزمون خود حدود ۸۰ روز فرصت دارند و در این مدت باید علاوه بر مرور درسها برای تغذیه خود نیز برنامهریزی داشته باشند نوروز برای کنکوریها ایام خاصی به شمار میرودافرادی که زیاد عرق میکنند، حتما بخوانند!
افرادی که زیاد عرق میکنند حتما بخوانند فیبروزکیستی از جمله بیماریهای ژنتیکی است که برای فرد اختلال ایجاد میکنند اکبری متخصص ژنتیک گفت بیماری فیبروزکیستی یک بیماری ریوی است و اصولا در سنین پایین در فرد نمودار می شود و با کاهش ظرفیت تنفسی همراه است با این بیماری خلط فرد غپرخورها بیشتر «جوش» میزنند
پرخورها بیشتر جوش میزنند یک متخصص طب سنتی گفت افرادی که پُرخور هستند بیشتر دچار جوشهای صورت میشوند بنابراین غذا درمانی خود از راههای حفظ سلامت پوست است لیلا شیربیگی متخصص طب سنتی درباره سلامت پوست گفت غذا درمانی از راههای حفظ سلامت افراد است وی افزود تهیه غذاهای خاگر دو فرزند پسر دارید، بخوانند
فرزند پروری اگر دو فرزند پسر دارید بخوانند به شما شاد باش می گوییم که خانه تان سرشار از شور زندگی است دو فرزند پسر داشتن به این معناست که شما باید انسان قوی و با حوصله ای باشید امام علی علیه السلام هر كس بد اخلاق باشد خانواده اش از او دلتنگ و خسته مى شوند بفقط خانم ها بخوانند!
یائسگی فقط خانم ها بخوانند البته حواستان باشد که برخی مواد غذایی حاوی چربیهای مفید هستند که از رگها و عضلات قلب محافظت میکنند این چربیهای مفید همان امگا3ها ماهیهای چرب و و چربیهای اشباعنشده روغن زیتون بکر آووکادو زیتون و بادام هستند امام علی علیه السلامبخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی |اخبار ایران و جهان
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی مدیر گروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی تدابیر تغذیهای در نوروز از دیدگاه طب سنتی را تشریح کرد کد خبر ۴۸۴۰۰۸ تاریخ انتشار ۲۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۴ ۴۰ - 17 March 2015 مدیر گروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی تدابیر تغذیهای در نوروز از دیدگاه طب سنتی راخانم های بارداری که قصد مسافرت دارند بخوانند!
خانم های بارداری که قصد مسافرت دارند بخوانند بارداری شرایط ویژه ای است به هزار و یک دلیل شخص باردار باید تحت کنترل پزشک معالج بوده و در 9 ماه بارداری باید امکان دسترسی به متخصص آسان و سریع باشد بنابراین نوروز امسال اگر چشم به راه تولد فرزندتان هستید بهتر است سفر را فراموش کنیوالدینی که کودکان پرحرف دارند، بخوانند
تربیت کودکان والدینی که کودکان پرحرف دارند بخوانند کودكان تا قبل از سه سالگی فقط از طریق حسی ـ حركتی و لامسه نسبت به جهان اطراف خود آگاهی كسب میكنند امام علی علیه السلام هر كس بد اخلاق باشد خانواده اش از او دلتنگ و خسته مى شوند به گزارش سرویس خانوادكساني كه ميخواهند زندگي شادابي داشته باشند بخوانند
كوتاه و خواندني كساني كه ميخواهند زندگي شادابي داشته باشند بخوانند مردم لقمههاي حرام را مصرف نکنید چرا چون افسرده میشوید ناراحت میشوید پژمرده میشوید خشک میشوید به گزارش سرويس ديني جام نيوز یک گل وقتی شاداب و باطراوت است که آب پاك خاك پاك و هواي پاك در اختیارش قرارفروشندگان و حاملان مواد محترقه بخوانند
تراز دادستان عمومی و انقلاب مشهد گفت براساس قانون افرادی که نسبت به خریداری نگهداری و یا حمل غیر مجاز مواد محترقه اقدام کنند به محکومیت حبس از ۹۱ روز تا ۶ ماه محکوم می شوند به گزارش تراز غلامعلی صادقی با هشدار به مخلان آسایش و امنیت شهروندان همزمان با فرا رسیدن چهارشنبه آخرزائران کاروانهای راهیان نور بخوانند پاسخ به سؤالات اساسی دفاع مقدس در کتاب «روزی، دزدی، سنگی»
زائران کاروانهای راهیان نور بخوانندپاسخ به سؤالات اساسی دفاع مقدس در کتاب روزی دزدی سنگیکتاب روزی دزدی سنگی با موضوع پاسخ به سؤالات اساسی جنگ تحمیلی برای مطالعه زائران کاروانهای راهیان نور منتشر شد به گزارش خبرنگار کتاب و ادبیات خبرگزاری فارس کتاب «روزی دزدی &مسافرانی که قصد سفر به همدان دارند حتما بخوانند!
شنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۹ قدم زدن در هوای دلپذیر ارتفاعات همدان گرفتن عکس یادگاری کنار آبشار گنجنامه و پرش از ارتفاع 42 متری همه را یک لحظه در ذهنت تصور کن تمامی اینها یک پیشنهاد است برای گذراندن لحظانی جذاب در دهکده توریستی گنجنامه همدان است به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجو-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها